În copilărie, ritmul de creștere și dezvoltare este foarte activ, deci este important ca copiii să primească o multitudine de oligoelemente, compuși ai vitaminei, proteine, grăsimi sănătoase și alți nutrienți. Lecitina este una de importanță atât pentru sănătatea și dezvoltarea copiilor mici. În ce produse este conținută, ce este important pentru copii și poate fi luat sub formă de suplimente de vitamine?
Lecitina numește un compus organic asemănător grăsimilor legat de fosfolipide. O astfel de substanță acționează ca un element structural al membranelor celulare (membranele lor). Aportul său constant în organism este important pentru munca creierului, inimii, rinichilor, tractului digestiv și a altor organe. Copiii au nevoie de ea de la naștere, primesc-o cu laptele mamei și atunci când încearcă să hrănească - apoi cu alimente.
Lecitina are astfel de efecte asupra corpului copiilor:
- Consolidarea și îmbunătățirea funcționării sistemului nervos.
- Normalizarea creierului.
- Funcție hepatică îmbunătățită.
- Consolidarea sistemului imunitar.
- Îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal.
Cu lipsa ei, dezvoltarea mentală a copilului poate fi deranjată - bebelușul devine chinuit și iritabil, somnul îi este deranjat, iar gândirea, atenția și memoria se deteriorează. De asemenea, deficiența unui astfel de compus afectează activitatea motrică a copilului, care se manifestă prin oboseală rapidă.
Principala sursă de lecitină pentru oameni este alimentele. Această conexiune pe care copilul o poate primi de la:
- Ouă.
- Ficat.
- Nuci.
- Semințe de floarea-soarelui.
- Pește.
- Ulei de floarea-soarelui.
- Fasole (în special din soia).
- Produse lactate.
- Hrișcă și alte cereale.
În aditivi
Dacă părinții vor să suplimenteze dieta copiilor cu lecitină, acest lucru se poate face cu ajutorul suplimentelor biologice. Companiile moderne care produc suplimente alimentare oferă-o în diferite variante - ca preparat unic și ca parte a multivitaminelor.
Forme de eliberare
Lecitina, care poate fi administrată copiilor de la o vârstă fragedă, este cel mai adesea reprezentată de gel. În această formă, suplimentul nu provoacă copiilor să nu-i placă, deoarece gelul este adesea dulce și gustos. În plus, de obicei, în acest gel există și alți compuși ai vitaminei.
Pentru copiii mai mari, lecitina se întâmplă:
- Granulat. Un astfel de aditiv este dizolvat în apă sau suc, amestecat cu cereale, iaurt, salată și alte alimente. De asemenea, puteți înghiți granulele și beți lichide sau le mestecați.
- În capsule. Trebuie să fie înghițite și spălate cu apă, astfel încât aceste suplimente sunt alese pentru copiii cu vârsta de peste șapte ani.
Aditivii care includ lecitina sunt recomandati pentru:
- Situații stresante.
- Nutriție neechilibrată.
- Încărcări mintale mari.
- A face sport.
- Crește excitabilitatea nervoasă.
- Enuresis.
- Adaptarea în noua echipă.
Contraindicații
Din cauza conținutului de zahăr din vitaminele pentru copii, aceste medicamente nu sunt recomandate pentru diabet zaharat.
Luați astfel de suplimente cel mai bine în timpul meselor sau în fața lui. Este important să se respecte dozele legate de vârstă indicate în instrucțiunile atașate la medicamentul selectat.
Gelul de lecitină este dat copiilor dintr-o lingură sau răspândit pe o bucată de prajitură sau pâine. Preparatul din capsule se administrează, de obicei, înainte de mese. Granulele se dizolvă într-un pahar de lichid și oferă băutură copilului în timp ce mănâncă. Doza zilnică optimă a substanței este de 1-4 grame.
Suplimentele cu vitamine, în care este prezentă lecitina, răspund bine în majoritatea cazurilor. Părinții o cumpără adesea pentru ei și pentru copii. În același timp, vitamine complexe sunt, de asemenea, în cerere, de exemplu, Supradin sau Multivitamol, și preparate în care acesta este principalul ingredient.
Multe mame comandă lecitină în granule și capsule în străinătate, alegând produse ale unor astfel de producători, cum ar fi Now Foods, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet Nutrition și alte mărci.
Lecitina de soia este cumpărată pentru fete, iar dacă un aditiv este căutat pentru un fiu, părinții preferă un produs pe bază de floarea-soarelui sau gălbenușuri de ou.
Cei care au administrat lecitina în vitamina copilului, rețineți că este tolerat predominant bine, dar cazurile de alergie nu sunt neobișnuite, deci este mai bine să încercați cu atenție pentru prima oară orice vitamine.
Cum influențează o substanță dezvoltarea unui copil, vezi aici:
Opinia dr. Komarovsky despre introducerea bioadditivelor arată în transferul său.