Protejați ochii de inflamații și infecții
Reducerea vederii este adesea precedată de boli inflamatorii ale ochilor, infecții infecțioase și ciuperci. Microflora patogena este adesea introdusă în ochi cu mâini murdare, atingând pleoapele. Cu gripa si raceala, boli inflamatorii ale ochilor pot aparea ca o complicatie a bolii. Este necesar să se respecte cu strictețe o singură regulă - nu atinge mâinile tale ochii tăi și să le spele, este necesar să se utilizeze tampoane speciale oftalmologică achiziționate în optica sau apă curată. Dacă înroșirea, mâncărimea, durerea în ochi persistă o perioadă lungă de timp - trebuie să consultați imediat un oftalmolog.
Igienă a feței și a ochilor
Săpun pentru spălarea feței, cel mai bine, adecvat pentru copii - fără arome, coloranți și substanțe pentru uscarea pielii. O tendință de inflamație iritarea ochilor și trebuie să utilizeze sapunuri pentru copii „fără lacrimi“, precum și infuzii și decocturi de plante - musetel, pătlagină, gălbenele, ceai verde. Dacă o persoană are o alergie la săpun și produse cosmetice - trebuie sa se consulte cu un oftalmolog cu privire la alegerea de produse de îngrijire pentru ochi.
Este imposibil să se spele pe fata săpun de spălat - sunt incluse în ea o cantitate mare de substanță alcalină este în măsură să ardă și să deterioreze pielea pleoapelor subțire, și membrana mucoasă a globului ocular.
Atunci când se aplică o cremă pentru față, trebuie să ocolească zona din jurul ochilor sau să aplici pe aceste zone ale pielii produse speciale destinate să aibă grijă de pleoape.
În formarea de mucus sau puroi în colțurile ochilor, spălați ușor ochii cu proaspăt gătit și răcit la temperatura camerei verde sau ceai negru. Pentru fiecare ochi, trebuie să utilizați un tampon de bumbac separat, ștergeți ochiul cu mișcarea din colțul exterior al ochiului - spre interior. Ochiul freca odata, nu freca!
Nutriție ca prevenire a bolilor oculare
Beneficiul unei diete sănătoase echilibrate este enorm pentru starea întregului corp uman și în special pentru ochi. Doar echilibrul corect între carbohidrați, grăsimi și proteine poate împiedica îmbătrânirea prematură a țesuturilor oculare. Proteina este aminoacizii, dintre care, în cea mai mare parte, țesuturile ochiului sunt compuse. În ziua în care trebuie să obțineți cel puțin 1 g de proteine pe kilogram de greutate corporală. Proteine - acestea sunt produse cum ar fi lapte, brânză de vaci, pește, carne, leguminoase.
Compoziția lichidului din camera de ochi este glucoză, iar echilibrul acestei substanțe în organism trebuie să fie constant. Organismul primește glucoză din zaharuri, fructe și legume.
Pentru a evita blefarita, trebuie să monitorizați cu atenție starea intestinelor, să evitați constipația și să tratați dysbioza. Doctorii au demonstrat că există o legătură stabilă între aceste două probleme.
Pentru sănătatea ochilor și a vederii sunt cele mai valoroase vitamine cum ar fi A, E si C. Vitamina A deficit duce la orbirea de noapte, inflamație a corneei, imbatranire retiniană.
Ambele vitamine A și E, C servesc ca antioxidanți care protejează ochiul de radicalii liberi.
Afine este elixirul de sănătate pentru ochi. Bioflavonoidele din afine pot îmbunătăți vederea și pot preveni procesele distructive din globul ocular. Substanțele de afine hrănesc vasele ochilor, făcând țesuturile elastice și întărirea vaselor. În afine, de asemenea, conține antocianozidă, care vindecă ochii și oprește procesul de îmbătrânire.
Pentru ochi sunt nuci utile, patrunjel, morcovi, telina.
Razele ultraviolete dăunează ochilor
Razele soarelui sunt ultraviolete, care au un efect dezastruos asupra ochilor. Cu toate acestea, și lipsa de lumină solară este nedorită pentru vedere. În vara, când soarele este deosebit de agresiv, trebuie să vă protejați ochii de soare cu ajutorul unor ochelari întunecați. Nu puteți privi direct la soare, negativ asupra ochilor sunt și zăpada albă și strălucirea din apă.
Ochelari de soare trebuie să fie de calitate, cumpărat de la un producător de optică bine-cunoscut. Ochelarii de ochelari trebuie să fie din sticlă - plasticul nu poate conține radiații ultraviolete. În plus, pe plastic de multe ori există o rețea de mici zgârieturi care interferează cu văzul, și în timp pot agrava viziunea.
Computerul dăunează vederea
Ochiul este util din timp în timp pentru a face comprese cu tampon înmuiat în ceai negru, verde, sau un decoct de musetel, salvie. Se comprimă pentru a menține timp de 15 minute, iar apoi ochii nu vor fi amenințați de inflamație și iritare. În plus, aceste pachete au un efect benefic asupra pielii din jurul ochilor, tonifiere și strângerea ei, astfel încât să puteți scăpa de pungile de sub ochi și cercurile intunecate.
Cei care lucrează la calculator, trebuie să introduceți o regulă - să faceți astfel de comprese pe ochi în fiecare zi sau cel puțin în fiecare zi.
Când lucrați cu un computer, trebuie să urmați reguli simple, care, totuși, vor contribui la menținerea sănătății și viziunii ochilor timp de mulți ani:
1) Clipește cât mai des posibil. Acest exercițiu acționează ca o gimnastică pentru ochi și împiedică uscarea corneei.
2) Atunci când rănesc ochii cuiva, iritarea ochilor trebuie să se consulte cu un oftalmolog despre alegerea picături de umectare a corneei, care de multe ori se usucă pe activitatea de pe calculator.
3) După fiecare oră de lucru, trebuie să vă întrerupeți să vă răsturnați ochii de pe monitor, să faceți exerciții pentru ochi, să vă uitați la distanță, pentru ca ochii să vă relaxați de stres.
4) Efectuați exerciții pentru ochi în fiecare moment liber. exerciții simple: globii oculari se rotesc închise pleoapele sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic, deschide și închide ochii, în căutarea de aproape și de departe obiecte.
Un alt exercițiu bun. Antrenează-ți ochii, și ajută la a scăpa de ochii obosiți: pe geam la nivelul ochilor pentru a lipi un cerc de hârtie cu un diametru de 1 cm, să se apropie de fereastră, astfel încât ochii cercului la o distanță de 10 cm, și uite în ea, pentru a prinde ochiul .. Păstrați atenția pe cercul de câteva secunde, apoi se transferă rapid aspectul la peisajul din afara ferestrei, încercând să vadă unele lucruri acolo. Apoi din nou: câteva secunde - o etichetă, câteva secunde - obiecte în afara ferestrei. Repetați de până la 10 ori, exercițiul este de dorit să se efectueze zilnic, de mai multe ori pe zi lucrătoare.
Cum să organizați viața fără ochelari cum să mențineți și să îmbunătățiți viziunea - regulile pentru atingerea acestui obiectiv sunt simple și accesibile tuturor.