Deci, putem avea multe motive pentru a fuma și plăcerile "plantate" în procesul de fumat. Dar ce să facem atunci când organismul simte că este mai bine să renunți la fumat? Când capul este pornit, atunci când de dimineața greață țigară atunci când fumatul a fost nu se mai potrivesc și confort - și foarte obosit de miros ca o scrumiera cu mucuri de țigară umplute cu ieri?
Când este deja suficient pentru mine și pentru alții, a demonstrat că adultul. Și modalități mai fiabile de a dovedi acest lucru. Și când vreau să-mi amintesc ritmurile mele naturale. Simtiti energia corpului vostru, respirati in intregime, hraniti-va cu energiile lumii fara aditivi otraviti. Ei au deja destui în aerul orașului.
Iată câteva sfaturi despre cum să ușurați acest proces:
1. Sunt de acord cu cineva să renunțe la fumat împreună. Vă veți încuraja reciproc în momente de slăbiciune sau de rușine - în funcție de situație.
3. La locul de muncă, în loc de "pauze", odihniți-le în mod legitim 5-10 minute pentru o ceașcă de băuturi calde, care vă place. De obicei, renunța la fumat, avem tendința de a "fuma" înlocui "gustări". Dar aceasta este o tragedie pentru creatura "orientată către corpul necoral" # 33; O ceașcă de ceai fierbinte sau un compot fierbinte vă va încălzi "botul" și este puțin probabil să adăugați greutate. Și toți nutriționiștii ne spun că băutura - în special atunci când corpul este curățat de zgurii și toxinele de nicotină - este foarte util.
4. Construiește o "scară" la sfârșitul acestui obicei. Abțineți de la decizii clare și "inflexibile". Ceva ca "pentru totdeauna" și "niciodată". Aceste cuvinte conduc, de obicei, foarte mult la rezistența noastră la bunele intenții. Ceea ce trebuie să ne simțim liberi. Așa că încercați să negociem cu dvs. - de la început "fără țigări înainte de cină", de exemplu. Apoi "astăzi voi încerca ziua fără fumat". Și spune-ți că încerci și că ai ocazia să fumezi în orice moment. Dar încercați, cât sunteți cu adevărat puternici, să gestionați acest proces - să fumezi sau nu? Sau autoritățile au luat fumatul asupra ta complet și irevocabil? Sau puteți încă să vă atașați în lumea voastră dorințele voastre de eliberare? Iar aici - în acest proces de scurtare - se comportă cu discuții. Nici un impact, bine?
Orice obicei se formează pe parcursul a 21 de zile în timpul repetărilor zilnice. Și încă un lucru. Fumatul este într-adevăr dezgustător. Adevărat. Iar mirosul, galbenele, ridurile și respirația refuză - toate acestea sunt însoțite de "plăceri pentru fumat". Prin urmare, dacă țineți timp de 21 de zile, începerea să vă fumați din nou va fi destul de dezgustător, precum și atunci când ați început inițial. Și apoi, după ce ai început să fumezi, îți vei depăși eforturile - toate aceste 21 de zile de puritate și eliberare ... Sau poate e păcat să-ți faci eforturile ca asta ... într-o groapă de gunoi? Și?
6. Desigur, dezvoltați o vizibilitate sănătoasă. Adaptat la situații aroganță. Este important să fiți observat de ceilalți? Încercați să începeți cu această nevoie pentru a începe să vă identificați. În ce situații este important pentru dvs.? În contact cu cine și cu ce? Și căutați alte modalități mai puțin agresive de a vă manifesta pentru alții și pentru lume. Fără a strica aerul și mediul înconjurător prin "evacuarea" fumatului ...
Sfatul este unul și principalul lucru: convingerea că fumatul este dăunător. Fumatul nu aduce nici un buzunar - doar esti in dependenta de nicotina. În plus, ajutați producătorii de produse din tutun. Asta e tot - cu excepția daunelor aduse sănătății și altora. Urmați să opriți fumatul.
Ei bine, iată un alt motiv)))
În Kazahstan, creșterea prețurilor la țigări din cauza creșterii accizelor la produsele din tutun. Acesta va crește în toate țările Uniunii vamale, iar pentru anul în Kazahstan creșterea accizelor de 25% și crește-l pe toate produsele din tutun - de la țigări și țigări fără filtru la soiuri scumpe de tutun pentru conducte și trabucuri.
Creșterea constantă a accizelor la produsele din tutun este justificată de necesitatea de a se conforma Convenției-cadru privind controlul tutunului adoptată de Organizația Mondială a Sănătății. Se crede că aceasta este o măsură eficientă de combatere a fumatului în întreaga lume.
Producătorii de produse din tutun, după cum sa dovedit, nu sunt împotriva creșterii accizelor, deoarece este clar că acest lucru va împinge fumătorii în segmentul de preț superior, pentru a-și crește cota de piață. Cu toate acestea, industria tutunului se teme de deteriorarea situației cu importul de țigări contrafăcute și contrafăcute (contrafăcute) în Kazahstan.
Astfel, specialiștii Republicii industria tutunului Olzhas Bibanov a declarat, practica mondială arată că creșterea bruscă a accizelor cu condiția transparenței frontierelor și puterea de cumpărare scăzută a populației este un stimulent pentru penetrarea mărfurilor de contrabandă. Potrivit acestuia, România, Turcia și țările baltice s-au confruntat recent cu o astfel de situație. După o creștere accentuată a prețurilor produselor din tutun, ponderea contrabandei din țările vecine a crescut de la 30% la 70%. Pentru a nu repeta experiența tristă, în opinia sa, prețurile la produsele din tutun din Kazahstan ar trebui să crească treptat și treptat.
Este deja clar că o creștere rapidă a prețurilor va duce în mod inevitabil la rezultate nedorite pentru economia națională.
"Orice creștere disproporționată a impozitelor poate constitui o amenințare la adresa pieței legale, iar acest lucru nu este profitabil atât pentru producător, cât și pentru stat și consumator de produse din tutun", a spus Bibanov.
De exemplu, în Kârgâzstan și Uzbekistan, piața ilegală a țigărilor este foarte activă. Dacă nu avem aproape produse contrafăcute (o cotă de aproximativ 1%), în republicile învecinate contrafacerile și contrabanda ocupă 18% și, respectiv, 30-40% din piață. Experții susțin că o astfel de situație a condus la accize prea mari, care au provocat dezvoltarea criminalității și reducerea accizelor.
În ciuda a tot ceea ce, în conformitate cu antitobachnikov, după creșterea accizelor, pierderile economice materiale vor fi neglijabile. Și vor plăti complet cu recuperarea populației, forțată să abandoneze țigările.
Fumătorii înșiși erau împărțiți în opinii. Unii spun că, dacă prețul țigărilor crește de mai multe ori, ei vor fi pur și simplu forțați să renunțe la fumat. Alții sunt siguri că nu vor renunța niciodată la fumat. Cu toate acestea, din cauza costului ridicat, vor cumpăra țigări mai ieftine, în ciuda faptului că acestea pot fi false, iar pentru calitatea lor nimeni nu va fi tras la răspundere.
Veste bună pentru fumători: se pare că dacă plecați la timp, puteți trăi atâta timp cât aceia care nu au fumat niciodată. Cercetători din St. Petersburg Spitalul lui Michael, în Toronto, a stabilit că, dacă o persoană are timp să renunțe la obiceiul înainte de 40 de ani, aproape nu-și piardă speranța de viață (în general, crede că fumatul scurtează viața cu 10 ani).
Ideea principala a cercetarii este ca eliminarea fumatului chiar functioneaza. Renunțarea la fumat nu este niciodată prea târziu, îi va oferi "pro" -ului la orice vârstă. Dar dacă arunci până la patruzeci de ani, vei muri cam în același timp, când cei care nu au fumat ", ne încurajează omul de știință.