Putem mânca totul și nu ne recuperăm, decât dacă ... nu vom interfera cu corpul pentru a face față consecințelor vacanței! Situația obișnuită: am sărbătorit o sărbătoare, o zi mai târziu am ajuns pe scări ...
Mama draga - un kilogram în plus (sau mai mult)! Intrăm într-o depresie melancolică și, deseori, chiar neobservată pentru noi înșine, începem lupta cu excesul de greutate în stilul "cât mai puțin prune!". Și dacă o facem conștient, vom agrava situația.
De ce, după sărbătorile mari, începem să creștem tari. Și cine ți-a spus că ești mai plin de acumularea grăsimilor? Balanta? Este posibil să ai încredere în o bucată de fier fără creier care nu știe să distingă între grăsime și "risipă de viață"? Alimentele constau în principal din apă, iar acum corpul tău este plin de lichid.
Înțelegeți, chiar și pentru înclinația spre plinătate și creșterea nutriției organismului, supraîncălzirea (o creștere accentuată a consumului de alimente în comparație cu volumele obișnuite) este un stres. Și dacă nu ai făcut-o înainte de vacanță torturând-te diete și restricții alimentare, apoi, după câteva zile, greutatea va reveni la indicatorii lor doprazdnichnym; Principalul lucru - nu interferează cu corpul până când acesta este în acest timp ia deșeurilor solide și lichide.
Dar dacă ne-am grăbi la cealaltă extremă, deoarece există cât mai puțin posibil și mai puțin ... Amintiți-vă: corpul, corpolent, grăsime magazin este mult mai ușor decât la ieșire. După ce vom reduce dramatic dieta normala imediat dupa o astfel de abundenta de produse alimentare, corpul este din nou experienta de stres, dar cu un „minus“ semn, care este plină: nu a obținut încă toate gătite „junk“, acesta poate fi transformat rapid în grăsime . La coborârea corpului de putere va reacționa mult mai repede decât în creștere.
Încă nu credeți că sărbătorile nu duc astfel de acțiuni distructive, așa cum le sunt creditate? Să ne gândim logic: în jurul nostru sunt mulți oameni care sunt înclinați spre completitudine, care nu își dau greutatea deloc (sau o fac în mod regulat și fără succes). Majoritatea au încercat multe metode de a pierde în greutate, dar, în cele din urmă, au revenit la aceiași indicatori (sau chiar au marcat prea mult).
Dar recuperarea după vacanță este destul de posibilă, dacă (din punct de vedere al alimentației) durează două sau mai multe zile. Organismul percepe acest lucru ca o dietă nouă, sporită și, fiind pregătită să se restructureze, nu mai poate face față retragerii "inutile"; o parte din ceea ce mănânci va fi stocată în depozitele de grăsimi. Pentru a evita adăugarea excesului de greutate reală - a doua zi, mergeți la dieta normală (la prima masă puteți mânca chiar mai mult decât de obicei). Și, în câteva zile, un kilogram suplimentar (sau ceva mai mult) va disparea în mod natural.