Este într-adevăr un proiect?
Dmitry Troshin, medic generalist la EMC, spune ce este cauza reală a răcelii obișnuite.
- Să facem o rezervare - să nu vă îmbolnăviți chiar de pescajul, ci de hipotermie. Și nu contează cum ai înțeles - fie că este vorba de aer rece, picioare ude sau absenta capace în toiul iernii. Ca urmare, o reducere a imunității locale răcirea bruscă, cum ar fi nivelul hipofaringe, care, la rândul său, duce la spasm vascular, caracteristici de schimbare mucus și activitatea epiteliului vilozităților. Toți acești factori combinați sunt declanșatorul pentru activarea florei condiționat patogene, care este de obicei limitată de mecanismele de apărare ale organismului. Dar, din cauza hipotermie corpului este slăbit, procesul de penetrare în ea a agenților patogeni și a florei patogene din exterior este simplificat considerabil, ceea ce înseamnă că o persoană este mai ușor să se îmbolnăvesc, cum ar fi de la alții. Din aceasta rezultă că hipotermie - o posibilă condiție pentru apariția răcelii comune, dar hipotermie nu este suficient, trebuie să fie întotdeauna un fel de agent patogen (de obicei, un virus, bacterie rar).
Dureri musculare, pe care le notăm prin codul cuvântul „Chill“ este rezultatul unei zone specifice hipotermie sau a unui grup de mușchi și a spasmului muscular, -miozita vasospasm (leziuni inflamatorii ale mușchilor scheletici). Ca urmare, toate acestea conduc la dureri locale acute și la limitări ale motorului în zona de expunere. În cele mai multe cazuri, tratamentul este doar simptomatic, dar mai ales în timpul miozită grele ar putea avea nevoie de ajutorul unui fizioterapeut.
Dar nu grăbiți să închideți toate ferestrele și să vă înfășurați în pături calde. Cu toate acestea, păstrăm ferestrele deschise pentru a nu crea o pescaj, ci pentru a menține temperatura optimă în cameră - aproximativ 18-20 de grade cu umiditatea aerului de 50-60%. Acest lucru este valabil mai ales în timpul iernii, deoarece majoritatea locuințelor din Rusia au baterii neregulate, din cauza cărora aerul din apartament este uscat și excesiv de cald. O remarcă importantă: pentru copiii foarte mici, care de obicei încearcă să se protejeze de cea mai mică lovitură a vântului, un pericol mult mai mare îl reprezintă ferestrele închise și temperatura ridicată în cameră. Copilul se transpira și, împreună cu transpirația, își pierde lichidul necesar. Ca rezultat - incredibil de periculos la această vârstă, deshidratare. În plus, aerul uscat usucă mucoasa nazală, provoacă sângerare nazală și crește șansa de a dezvolta boli respiratorii.
În acest caz, nu înlocuiți fereastra deschisă cu un aparat de aer condiționat de lucru. În primul rând, aerul condiționat reduce umiditatea în cameră, și, pe de altă parte, filtrele, dacă acestea nu sunt curățate în timp util, poate fi o sursă de agenți patogeni, care sunt răspândite de fluxul de aer de-a lungul apartament.
Mulți medici pediatri moderni contrar apelul hotărârii constante nu pentru a proteja copiii de proiecte, ci mai degrabă - a crea în mod intenționat le. Doar face acest lucru, ei recomanda primele zile de viață ale copilului - în cazul în care copilul este de la naștere în contact cu proiectul, apoi corpul său, mai întâi se adapteze treptat la ea, și în al doilea rând, să învețe să reglementeze procesul de schimb de căldură, în viitor, îl va proteja de hipotermie , prin urmare, de la răceli frecvente. Dar există o regulă principală - trebuie să fiți temperat încet, pas cu pas. Imediat du-te în frig pe balcon sau petreceți ziua ședinței într-un proiect - o idee foarte rea.
Iată câteva reguli simple pentru aerisirea camerelor, după care vă veți asigura aer curat și evitați supraîncălzirea.
Este necesar cel puțin patru ori pe zi să ventilați complet camera în care vă aflați. Durata unei ventilații trebuie să fie de aproximativ 5-10 minute. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o schiță - deschideți ușa balconului într-o cameră și o fereastră în partea opusă a apartamentului. Aveți grijă ca temperatura în cameră să nu scadă sub 15 grade, 18-20 grade - de aceea aveți nevoie.
Nu țineți ferestrele în mod constant - acest lucru poate duce nu numai la o pierdere semnificativă de căldură în cameră, ci și la apariția mucegaiului în apropierea ferestrelor și a ușilor.
Timp de 30 de minute înainte de culcare și imediat după trezirea timp de 30 de minute, ventilați cu atenție dormitorul.
Dacă ferestrele din cameră ies pe un drum zgomotos, atunci nu vă grăbiți să le deschideți - absolut nu aveți nevoie să respirați fumul de evacuare. În schimb, asigurați-vă o ventilație prin intermediul apartamentului pe partea unde ferestrele se confruntă cu parcul sau curtea.
Dobândiți un higrometru - un dispozitiv care măsoară umiditatea în apartament. Amintiți-vă: umiditatea relativă a aerului în cameră nu trebuie să depășească 65%. Evitați umiditatea ridicată - este cel mai favorabil mediu pentru dezvoltarea mucegaiului. De aceea, nu ar trebui să forțați tot spațiul de locuit la plantele de apartament - pământul din vase emite și umiditate.
În timpul iernii, furnizați o scurtă, dar intensă furnizare de aer proaspăt în cameră. O sesiune de ventilație nu trebuie să depășească trei minute - acest timp este suficient pentru a asigura un schimb de aer complet și nu pierde căldură. Dacă peretele exterior rece are mobilier, asigurați-vă că există un mic spațiu (4-5 centimetri) între perete și perete pentru circulația aerului.
În timpul căldurii, ferestrele și ușile externe ar trebui să fie închise toată ziua - acest lucru nu va permite aerului cald să pătrundă în cameră. Deschideți ferestrele numai atunci când temperatura exterioară este aceeași cu temperatura dinăuntru (de obicei este mai devreme dimineața sau seara și noaptea).
În căldură, nu aerisiți beciurile, conectați aerul cald cu pereți reci - și veți obține un mediu ideal pentru dezvoltarea mucegaiului. Subsolul poate fi ventilat fie dimineața devreme, fie noaptea târziu în căldură sau în orice moment al zilei în vreme rece.
Înainte de aerisirea clădirilor cu umiditate ridicată, trebuie să închideți toate ușile apartamentului - acest lucru nu va permite aerului umed să se răspândească în alte încăperi.