Ți-ai speriat corpul cu siloz și brânză de vaci fără grăsime. Sărmanul se lipeste de fiecare calorie, nu renunță fără luptă - dar brusc o foame de mâine, de astăzi atât de puțină mâncare. Este clar că organismul nu are nevoie de grăsime, este clar că legumele și fructele sunt o perie bună pentru intestin, plus o sursă de carbohidrați. Și unde sunt proteinele. brânză de vaci și totul? ce mușchi pe o dietă atât de slabă. și că până la 6 ani. ce fel de mâncare?
Sunt bine în coace și mâncați prea multe fructe dulci! Chiar și nutriționiștii vorbesc despre timpul în care dieta trebuie limitată.
Sunt mușchi, crede-mă. Și, în general, mi se pare că trupul a devenit mai greu din sport.
Până la 6 - mă ridic la 10 ani, mă culc undeva în 1. În timp ce și da, micul dejun la 11-12, de regulă, brânza de vaci este obeză. ou sau fulgi de ovăz
Snacking struguri sau măr sau pere sau morcov
Prânzul în zonă 5-5.30 așa cum se va întâmpla - de obicei, la fel ca la micul dejun. Beau ceai, apă.
Nu mâncați prea mult. Mai ales dacă există o încărcătură fizică. Nu va exista corp pentru a pierde in greutate, l-ai pus in stres. Micul dejun pare a fi cel potrivit, puteți adăuga fruktinu.
La masa de prânz, masa este slabă sau pește sunt de dorit. Fierbe fără ulei - pentru un cuplu, în cuptor, pe ceramică. Este posibil cu legume sub orice formă sau fără legume. Ei bine, cartofii și leguminoasele sunt mai bune, probabil nu sunt necesare. sau chiar și atunci ca o farfurie separată. Ciupercile sunt din nou o sursă bună de proteine.
Fructe ca o sursă de glucoză - în prima jumătate a zilei. în seara pentru cină sau prânz - alimente de proteine. Organismul își petrece procesarea ei o mulțime de energie - stați bine hrăniți, și, astfel, arde kalorii.Krome plus, proteina nu este sintetizat de către organism, dacă începeți să vă limitați la o proteină, organismul va incepe sa foame se mănâncă - țesut conjunctiv și muscular.
Ce altceva. Bran pentru peristaltism. Apă 2 litri, apropo, nu pot bea. Urmele trebuie să fie generate în mod necesar, iar apoi procesele metabolice sunt încetinite. Cina întârzie. Mai puțin este mai bine, dar mai des. astfel încât nici un sentiment de foame.
Conținutul de grăsimi din brânza de vaci este adesea semnificativ mai mare decât cel indicat pe etichetă, deoarece pentru a reduce prețul producătorilor de produse adăugați ulei de palmier la ea.
Conținutul caloric este mic. Aveți un organism în modul de economisire a energiei. Peste 1200 nu poți să te duci în jos. Acesta este un suce viclean. Gluma este că trebuie să mănânci spun 1500 și apoi arde 300 pur și simplu mânca 1200, nu se va pierde in greutate. Micul dejun ar trebui să fie carbohidrat și obligatoriu. O mulțime de oameni nu se schimbă obiceiurile alimentare, dar pentru a include micul dejun de pornire bogate în carbohidrați pentru a pierde in greutate. SUA este, de asemenea, nu este un număr foarte mare ve desigur, în regiunea de 200g, cred că creierul le va consuma complet pentru intreaga zi, dar este necesar să se utilizeze în dimineața și sub formă de cereale la indicele glicemic nu a crescut dispare brusc și apoi. Nu ai nevoie de carne, aveți suficiente proteine. Cu o lipsă de oameni de proteine nu pierde in greutate din cauza apei, aceasta este afișată cu ajutorul său.
Parametrii sunt normali? Și eu am o creștere de 170, dar dacă am 55 de kg voi forma atunci plin. Poate că osul tău e greu, pentru că Nu mâncați prea mult pentru o astfel de greutate, de la mine numai oasele ar rămâne dacă m-am mâncat de asemenea. Sau mâncați cu adevărat o mulțime de fructe.
PS despre Cornelia mango poate fi greșit, dar în acel transfer a fost, de asemenea, întrebarea dvs.!
Mulțumesc! Și nu-mi amintesc ce au răspuns? Mă uit mereu la compoziție și nu trăiesc în Moscova, avem toate normele cu produse lactate, deci această brânză de vaci este produsă local. În sud, nu are sens nici nu trebuie să amesteci ceva, va costa mai mult, crede-mă.
Problema este în ceva care nu vă permite să pierdeți în greutate, chiar și cu o restricție a acestui lucru (nu mai mult de 1000 kcal pe zi merge). Poate că este cu adevărat o carne pentru a începe să mănânc, nu știu.
Cum vă poate distruge carnea? Nu e vorba de el. Ați scris corect - ați pus corpul în stres. După 6 ani nu mâncați și nu mâncați noaptea. 5 kg. este o rezervă, din care organismul mănâncă în timpul foamei. El nu va arde - cine vă cunoaște, cât sunteți gata să-l lăsați fără mâncare. Prin urmare, după 6 ani, asigurați-vă că mâncați, dar nu carbohidrați. Și nu vă fie frică să ajutați mușchii de proteine. Ele cresc numai dacă greutățile de formare continuă cresc și aduc mușchii la eșec. Maximul care vă amenință - decorați-i și atrageți-i. Arata foarte bine. Și, în orice caz, nu veți deveni o creatură masculină, deoarece hormonii de care aveți nevoie nu sunt suficienți.
Cum vă poate distruge carnea? Nu e vorba de el. Ați scris corect - ați pus corpul în stres. După 6 ani nu mâncați și nu mâncați noaptea. 5 kg. este o rezervă, din care organismul mănâncă în timpul foamei. El nu va arde - cine vă cunoaște, cât de mult sunteți gata să-l lăsați fără mâncare. Prin urmare, după 6 ani, asigurați-vă că mâncați, dar nu carbohidrați. Și nu vă fie frică să ajutați mușchii de proteine. Ele cresc numai dacă greutățile de formare continuă cresc și aduc mușchii la eșec. Maximul care vă amenință - decorați-i și atrageți-i. Arata foarte bine. Și, în orice caz, nu veți deveni o creatură masculină, deoarece hormonii de care aveți nevoie nu sunt suficienți.
Vă mulțumim pentru răspuns. Când încep să mănânc după 6 ani, formez. Nu mă convine.
Nu vreau să desenez nimic, vreau să scot 5 kg.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]