Uneori, pentru a vă experimenta în ridicarea brațelor, este suficient să doriți, dar să concurați fără să experimentați mișcarea încercării de a evita. Un inventar foarte important în acest sport este un mâner pentru armlifting.
Mânerul pentru ridicarea brațului (brațul-wrestling) este probabil singurul instrument fără care este nerealist să conduci antrenamentul. Da, firește, antrenăm peria, antrenăm degetele și pronatorul, dar exercițiul în sine poate fi resimțit numai în termeni reali și în mod special pentru asta avem nevoie de el.
La ridicarea greutății, mânerul prin rotire forțează un braț să se ridice în poziția inițială când peria este egală (nu este redusă) și este orientată vertical în jos. Se pare că creșterea în greutate are loc în poziția de mijloc a contracției periei.
Firește, stiloul de marcă este un lucru bun, dar puteți, de asemenea, să-l faceți din materiale care îl fac mai valoros.
Manipulați-vă pentru lupte armate
Mânerele Armsport sunt diferite, în momentul în care vă voi arăta pe cele cărora le tratez fără ajutorul altora. Sunt foarte eficiente atunci când antrenează mâna și degetele. Să începem cu cele mai necesare. Ambele mânere necesită același material, din care puteți face diferite opțiuni.
Folosit pentru aceasta:
- țeavă
- lemn
- bolț
- Fire de un diametru imens
- Trench (curea de dimensiuni mici)
Mânerul de pe fotografia de mai jos este făcut în așa fel încât, în cursul lecțiilor de pe ea, țesătura să fie răsucite, care, atunci când este expusă mâinii - bate degetele, imită elementele luptei cu inamicul.
În cea de-a doua fotografie puteți observa că materialul benzii este atașat la țeavă prin șuruburi. Faceți-o ușor. O perspectivă specială indică acest lucru.
Utilizați acest stilou în modul de antrenament - aveți nevoie în mod constant. Pentru a înțelege cum funcționează, ce efect vă dă - trebuie să o luați o dată, să o atașați la bloc, să așezați masa de lângă ea și să puneți o sarcină pe mâini. Atunci vei înțelege. Cel mai important lucru este să înșurubați cureaua de pe mâner, așa cum se arată în fotografie și să lucrați cu ea în loc de stiloul obișnuit.
Firește, stiloul achiziționat este mai bine executat, bine, la concursurile de marcă. Și astfel sunteți conștienți de micul număr al diferitelor unități de inventar. Dacă este posibil, este mai bine să cumpărați un stilou pentru ridicarea brațelor. Prețul pixului va fi de aproximativ 3000 de ruble.
Din nou, vreau să vă reamintesc că, în principiu, lucrul cu pen-ul în sine este excelent, bine, rezultatul în ceea ce privește puterea în această mișcare va crește mult mai rapid. Dar dacă nu există abilități, puteți încă să vă antrenați mâinile, să pregătiți toate grupurile mici de mușchi și apoi să vă încercați la concursuri.
Manipulați pentru ridicarea brațelor cu mâinile proprii
Și acum vă voi arăta cum, din același material descris mai sus, puteți face un stilou pentru armătura. Acesta va fi, de asemenea, un bun mâner pentru brațul-sport. De fapt, aceste două discipline sunt foarte contigue, deoarece ambele dezvoltă puterea mâinilor și, în special, mâinile și degetele. Ambele mânere trebuie folosite în utilizarea zilnică a sportivilor de două caste.
Așa arată un mâner făcut de propriile mâini.
Vedeți și o țeavă, un bolț mare (pin) care servește ca un arbore în jurul căruia se rotește trece prin el. Între pin și țeava există o umplutură - un copac. Puteți folosi bara veche din lopata, pe care ați văzut-o, treci în teava, apoi vei trece șurubul și mânerul va fi aproape gata.
În această fotografie, am vrut să arăt mai repede că atunci când există o dorință, puteți face totul.
Cel mai important lucru de luat în considerare este lățimea mânerului, ar trebui să fie destul de larg pentru practică. Și, bineînțeles, ar trebui să vă mișcați liber în jurul axei proprii, atunci veți avea un instrument bun. Și toate celelalte incorecte - sunt mici lucruri care nu vă vor putea strica rezultatul.
Va exista o bază - totul va fi. Deci, fă ce-ți place. Locuiți aici și în acest moment, atunci veți reuși și veți avea întotdeauna puterea de a-ți împlini propriile gânduri iubite.