Știm cu toții ce este acesta - stresul zilnic și depresia continuă. Mulți, ca mine, se luptă (sau completează) la această stare de ingestia de substanțe chimice variate - de la iarbă, Mescal, vodca și se termină SIDA. Dar, din nou, cu toții avem momente când medicamentul fie greu pentru a obține bani sau nu, sau nici o garanție a calității sale relative, și potabilă nu este permisă din cauza tot felul de motive - de lucru, de studiu, Etcetera.
În plus, mulți nu permit sănătatea.
Dar, totuși, viața este rahat, dar trebuie făcut ceva.
Prin urmare, în legătură cu faptul că vine toamna, vreau să vă spun despre un medicament non-farmaceutic, dar pur psihologic numit DEPRIVAREA SLEEPULUI. (DS)
Este posibil ca acest termen să fi eșuat în fața celor care se pregăteau pentru examene - unele publicații poziționează această tehnică ca mijloc de memorare eficientă a materialului. Judecând după propria experiență, în privința examenelor, privarea de somn nu este un ajutor puternic, deoarece nu afectează foarte mult memoria. Nu, privarea de somn este doar o modalitate de a obține senzații destul de curioase, sporind eficacitatea muncii care nu necesită concentrare maximă și chiar halucinații.
Totul de mai jos este suma senzațiilor mele din privarea de somn și o încercare de a sistematiza schema tehnicii, precum și efectele și consecințele acesteia. Cu toate acestea, din câte știu, următoarele, cu mici diferențe, sunt valabile și pentru alte persoane.
Ce să știți înainte, ca,
Lipsa de somn nu este potrivită pentru persoanele care suferă de insomnie cronică. De ce? privarea de somn in sine - nu este nimic altceva decât insomnia forțată, precum si persoanelor care sufera de insomnie cronica de oameni sunt obișnuiți cu starea lui, că privarea nu le poate aduce nici un rezultat. De asemenea, nu se recomandă practicarea deprivare în nervosa acută, psihoze, dacă sunteți bolnav cu epilepsie și nu este recomandată aportul simultană de medicamente (altele decât țigări, ceai și cafea), precum și de alcool.
Nu cunosc alte contraindicații.
Ce este privarea de somn? De fapt, renunțarea la somn ca atare. Dar trebuie să ne amintim nu un refuz complet, ci unul parțial.
După cum sa menționat mai sus, metoda funcționează numai cu persoane care sunt obișnuiți să doarmă mai mult de 4 ore pe zi. Esența metodei constă în "baterea" ceasului biologic al organismului, care determină accelerarea metabolismului și, în absența restului, accelerarea proceselor mentale în creierul uman. Datorită funcționării defectuoase a corpului, o persoană care practică deprivarea simte senzațiile asociate cu "supraîncărcarea" atât a creierului cât și a corpului în ansamblu. Aceste senzații sunt extrem de distractive și, uneori, aduc euforie comparabilă cu utilizarea plantelor ușoare și a medicamentelor chimice. De asemenea, într-o anumită etapă de deprivare, o persoană se confruntă cu o explozie neobișnuită de energie și este capabilă să lucreze mult mai eficient decât în starea normală. Având în vedere faptul că nici o materie străină nu invadează munca organismului, metoda este destul de sigură din punct de vedere fiziologic. Singurul lucru, mentalitatea poate suferi puțin, dar depinde de persoană, iar consecințele negative vor fi expuse ulterior.
Ce trebuie să înțelegeți înainte de a începe deprivarea:
- Pentru a obține efectele, ar trebui să treacă un timp destul de lung (de la 2 la 4 zile)
- Necesită răbdarea și dorința în prima etapă de a ajunge la următoarea.
- Senzațiile dvs. în stadiile a doua și a patra pot fi neplăcute (de aceea, lipsa de somn nu este recomandată în caz de agravare a depresiei, nevroze și psihoze, epilepsie).
Dozare și administrare.
Ei bine, atunci. Principalul instrument pentru privarea de somn este reducerea orelor petrecute în somn. Ceea ce este convenabil, de la începutul privării, nu este necesară nicio pregătire specială, cu excepția unei dorințe ferme de a nu dormi și de a nu da de somn.
Implementarea însăși a privării de somn este foarte simplă:
Trebuie să dormi nu mai mult de 4-eh (patru) ore pe zi. Aceste patru ore pe care le puteți folosi după cum doriți - să dormiți în timpul zilei, noaptea, seara - totul depinde de programul dvs. În acest caz, trebuie remarcat faptul că nu este posibil să dormiți mai puțin de 2 (două) ore pe zi. Acest lucru duce pur și simplu la o epuizare morală și fizică a corpului.
Noi definim termenul, numărul de ore de somn pe noapte (două până la CHETOREH) acum ia în considerare etapele de privarea de somn, care va începe din ziua când te vei trezi doar 4:00 din anii 24.
ETAPA PRIMUL ESTE IMPRESAT.
Durata - de la o zi la cinci zile (deși aceasta este individuală, perioada poate dura o săptămână).
Cea mai mare problemă cu care vă confruntați în prima etapă este o dorință sălbatică de a arunca totul în iad și în somn. Doar un minut. Deși două. Și mai bine - o oră.
Prima zi, bunăstarea - ca după o noapte rea. Nedosyp, oboseală, iritabilitate. Dar acest lucru este totuși tolerabil. De regulă, în a doua zi totul devine și mai rău - durerile de cap sunt posibile, "nisip" în ochi, furie nemotivată, un sentiment de devastare completă. Până în a cincea zi, toate simptomele lipsei de somn cresc și sunt extrem de neplăcute. În principiu, senzațiile sunt familiare celor care, din anumite motive, se trezesc devreme și stau până târziu, cu singura diferență că oamenii dorm, de obicei, cel puțin cinci, chiar șase ore, dar nu trei.