Toată lumea știe că câinii ajută să piardă în greutate și să mențină o formă fizică excelentă. Prezența unui tovarăș cu patru picioare va fi un motivator excelent pentru cursele zilnice de dimineață utile, chiar și în zilele când nu vrei absolut niciodată să ieși din pat.
REGULAMENTUL DE PROTECȚIE A MORNINGULUI №1. HEAVE UP
Înainte de jogging, mereu razmomnites - și tu și câinele. Cea mai bună opțiune ar fi 5-10 minute de mers pe jos într-un ritm mediu sau rapid, suficient pentru ca câine să meargă la toaletă.
Dacă locuiți într-un apartament, nu fi prea leneș să mergeți în jos, și nu pe un lift. În același timp, păstrați câinele pe o leșie scurtă - tensiunea și rezistența îi vor încălzi mușchii și se vor pregăti pentru o alergare viitoare.
REGULAMENTUL DE PROTECȚIE A MORNINGULUI №2. IN ADĂUGARE ALEGEȚI UN CĂRT
Dacă ieșiți pentru prima dată într-o cursă de dimineață cu un câine, noaptea trecută mergeți cu el pe traseul ales. Verificați dacă suprafața este plată, dacă există prea mulți oameni și alți câini acolo, dacă există distrageri.
alegerea Advance traseu va salva de la o dilemă dureroasă dimineață, care modalitate de a rula, și va proteja împotriva opriri neprevăzute care nu sau cainele va beneficia.
REGULAMENTUL DE PROTECȚIE A MORNINGULUI №3. NU SUNTEȚI DESPRE SANATUL
Asigurați-vă că vă întindeți înainte și după, precum și în timpul unei alergări lungi. Și pentru a ajuta la întinderea câinelui este și mai importantă.
Pentru a întinde labele din față ale câinelui, luați cotul în palma mâinii și trageți labele înainte și în sus. Pentru a întinde picioarele posterioare, trageți-le înapoi. O astfel de procedură va ajuta la evitarea supraîncărcării câinelui, astfel încât ea să poată continua să vă facă plăcere cu compania ei în timpul ședințelor de dimineață.
REGULAMENTUL PROVIZIUNII PRIVIND MORNINGUL №4. APĂ
Faceți o dimineață pe un stomac gol, dar înainte de a ieși, beți câteva pahare de apă. Același lucru este valabil și pentru câine: asigurați-vă că înainte de a alerga el a golit vasul de apă.
Poi câine și în cursul unei lungi antrenamente: jogging-ul, care durează mai mult de 30 de minute, poate duce la deshidratare, deoarece limbajul câinelui va ieși afară. Dați câinilor un castron de apă și beți un pahar la 15 minute după terminarea antrenamentului.
REGULAMENTUL SMOKERULUI nr.5. TRAINING COMPLET IN SUMMIT
De îndată ce vedeți că câinele începe să se obosească de jogging: pentru a pune limba pe o parte, pentru a respira greu, pentru a încetini ritmul - opriți imediat. Câinele dvs. nu vă va putea spune în prealabil că este obosit și puteți observa acest lucru numai atunci când el se află deja la limita puterii sale. Nu lăsa să se întâmple asta.
După încheierea rundei, nu vă grăbiți acasă: încă 5-7 minute se plimbă încet cu animalul de companie din jurul casei, restabiliți respirația. Puteți chiar să mergeți cu el la magazin și să cumpărați tratamentul preferat, astfel încât câinele de dimineață să aibă doar amintiri plăcute.
Intrând în casă, nu fi prea leneș să clătiți labele animalului în apă caldă pentru a spăla toate plăcile și substanțele chimice nocive pe care le-a luat în cantitate imensă în cursul dimineții.
Budiștii au efectuat meditații pe străzi și în metroul din New York
"Crucea Albastră" a lansat o meditație de pisică, care ajută să facă față stresului
Despre prizonierii mexicani meditați au filmat un documentar
Arnold Schwarzenegger a chemat să renunțe la carne
Dalai Lama a vorbit împotriva amenințărilor și a pedepselor în educația copiilor
Alte articole din această secțiune
