Cauzele acneei
Localizarea acneei poate fi diferită: acestea sunt situate pe fața, spate, piept. Principalele motive ale apariției acestora sunt:
- anormalități hormonale în organism;
- dieta necorespunzătoare;
- slăbirea imunității;
- perturbarea organelor interne;
- stresul pe termen lung;
- suprasolicitarea și tulburările de somn.
Anormalitățile hormonale nu sunt în zadar în primul rând ca cauză a apariției acneei - aceasta poate fi o schimbare în fondul hormonal în adolescență și înainte de menstruație și în perioada climacteristică.
De obicei, acnee pe față apare sub influența mai multor factori dintr-o dată, dintre care 1-2 sunt dominante. Apariția acneei este un semnal special al corpului că organele interne au încetat să se descurce cu munca lor, ceea ce înseamnă că au nevoie de ajutor.
De ce este important să urmați o dietă?
Numai unguentele, pulberile și medicamentele nu sunt suficiente pentru a scăpa de acnee. Ea necesită o schimbare în stilul de viață. Astfel de modificări includ utilizarea următoarelor metode: dieta împotriva acneei, întărirea corpului, reducerea stresului, îmbunătățirea somnului, trecerea la un alt mod al zilei.
Un dermatolog, căruia o persoană care visează să scape de acnee, este rugată, în primul rând, să întrebe dieta. Mulți sunt surprinși să afle că există o dietă pentru acnee și acnee. Ca urmare a cercetarilor asupra cauzelor bolii, oamenii de stiinta au descoperit ca nutritia umana este un factor important care afecteaza aparitia acneei.
Chiar înainte de începerea tratamentului este necesară curățarea corpului. Acest lucru este necesar pentru a obține în cele din urmă un rezultat rapid. De aceea, dieta este unul dintre principiile tratamentului pielii, iar o alimentație adecvată în viitor va contribui la consolidarea eficacității sale. Dieta din acnee determină, de asemenea, lista produselor care trebuie eliminate din meniu. Acestea sunt:
- dulce - ciocolată, zahăr, dulciuri, înghețată, gem;
- produse din făină albă - pâine, cofetărie, diverse produse de patiserie;
- cartofi;
- produse afumate;
- alcool;
- alimente grase;
- mâncare picantă;
- condimente și condimente;
- struguri;
- ceai negru;
- băuturi dulci;
- cafea;
- restricție privind utilizarea ouălor - nu mai mult de două pentru o săptămână.
Cu toate acestea, o astfel de dietă pentru acnee nu este atât de strictă încât nu poate fi respectată. Aproape toate produsele listate pot fi înlocuite în meniu pentru alimente mai utile.
Principiile nutriției
Unii medici asociază apariția acneei cu o malnutriție. Adesea nu avem timp suficient pentru a organiza o nutriție adecvată, suntem mulțumiți de hrana rapidă, cumpărăm produse semiprelucrate, cumpărăm copiilor așa de dulci, pe care îi doresc. Un astfel de meniu are un efect negativ nu numai asupra stării pielii noastre, provocând apariția acneei pe față și în alte părți ale corpului, ci și pe întregul corp.
Mărturiile respondenților arată că o hrănire bine organizată nu numai că ajută la scăderea acneei, dar și la reducerea excesului de greutate, îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal, a ficatului și a rinichilor. Prin urmare, aderând la acest meniu, este posibilă îmbunătățirea activității altor organe, ceea ce contribuie la schimbarea calității vieții.
Nutriția corectă, dacă doriți să scăpați de acnee, include următoarele principii:
- refuzul de alcool;
- un meniu variat - în fiecare zi trebuie să mâncați alimente diferite, ceea ce va ajuta organismul să furnizeze un set de vitamine și microelemente necesare;
- introducerea zilnică obligatorie în meniul de supe;
- utilizarea zilnică a unui număr suficient de fructe și legume;
- utilizarea produselor lactate fermentate;
- utilizarea pâinii de tărâțe sau de secară;
- regimul de hrană include nu numai consumul unei cantități mari de lichid, ci și calitatea acestuia - ar trebui să fie apă necarbonată, sucuri naturale fără îndulcitori și coloranți, ceai verde;
- din metodele de tratament termic al produselor este necesar să excludeți prăjirea, este mai bine să gătiți produse pentru un cuplu, fierbeți-le, lăsați-l;
- limita consumul de uleiuri diferite;
- o alimentație echilibrată;
- refuzul la fast-food și semifabricate.
Respectarea acestor puncte vă va ajuta în lupta împotriva acneei și, de asemenea, va afecta pozitiv pielea și întregul organism ca întreg.
Principalele produse în timp ce urmați o dietă
Încercați să includeți în dieta dvs. zilnică astfel de produse:
- carne: carne de pui, curcan, iepure;
- pești de diferite soiuri;
- produse lactate fermentate;
- tărâțe;
- cereale: orez, hrișcă, ovăz, cereale din mei și orz;
- legume și fructe;
- legume cu frunze verzi;
- apă necarbonată, ceaiuri din plante, sucuri naturale.
De la un astfel de set de produse nu este dificil să se facă un meniu echilibrat. Pentru a ajuta la vindecarea acneei, ar trebui să fie diversă, să conțină un întreg set de microelemente și vitamine importante.
Meniul de probă pentru săptămână
Pentru cei care au dificultăți în a face un meniu zilnic, vă puteți sfătui să vă alăptați conform tabelului de mai jos.