Alegeți produsul preferat pentru o zi de repaus și nu uitați să beți suficient lichid (nu mai puțin de 1,5 litri de apă).
Descărcarea pe chefir. Un produs alimentar foarte comun. Datorită conținutului de lapte acru, bacteriile au un efect pozitiv asupra muncii intestinului. În ziua este posibil să se utilizeze până la 2 litri de kefir. Încercați să nu beți mai mult de 150 ml la un moment dat.
Descărcarea pe mere. Destul de potrivit pentru iubitorii de fructe dulce-acru. Le puteți înlocui cu coapte. În timpul zilei, puteți mânca 1,5 kg de mere. Porțiunea zilnică va conține 675 kcal. Poți bea doar apă. Datorită acestei descărcări, colesterolul rău va fi excretat din organism și intestinele se vor îmbunătăți.
Descărcarea pe castraveți. Castraveți este lider printre cei care doresc să piardă în greutate. Într-o zi puteți ajunge la "3 kg". De asemenea, castraveții încetinesc procesul de transformare a carbohidraților în grăsimi. Pentru o zi, trebuie sa mancati 1,5 kg de castraveti proaspeti si 1 ou. Astfel, valoarea calorică nu depășește 300 kcal.
Descărcarea pe hrișcă. Este ușor să mutați, pentru că hrișcă bine satiates și permanent plictisesc sentimentul de foame. Știm cu toții cât este de util, dar pentru a menține toate vitaminele la maxim trebuie să fie concediat. 250 g de hrișcă, se toarnă apă fiartă și se lasă să se fierbe timp de cel puțin 40 de minute, înfășurând tigaia cu un prosop. Împărțiți terciul în 5 porții și încercați să mâncați totul până la ora 18:00. Puteți bea apă cu o lamă.
Descărcarea pe caise uscate și căpșuni. Îi plac dulciurile. O astfel de descărcare este utilă pentru "miezuri". În timpul zilei, trebuie să consumați 200 g de caise uscate și 300 g de căpșuni. Puteți bea ceai verde fără zahăr. Conținutul caloric va fi de aproximativ 850 de calorii și puteți pierde aproximativ 1 kg greutate.
Înainte de a recurge la zilele de descărcare, este necesar să consultați un specialist. Fiecare dintre produsele de mai sus are contraindicații în cazuri individuale.