De ce nu pot să țin o dietă

Salutări pentru tine, tovarăș necunoscut. Nici eu nu pot. Cel puțin, nimic altceva decât numărarea și păstrarea unui jurnal de mult timp nu mă inspiră deloc. Cum să-și prezinte că eu stau într-un supermarket cu o față slabă, iar eu nu pot alege cele mai utile de broccoli, atunci când nu este inutil, dar taie ... Și Oh, da de unde. Oamenii inteligenți spun că vina este psihosomatică. Dar sincer, este important să nu vă sapă încă o oră, poate chiar sub tortul "Lapte de pasăre"? Este important să nu mai cumpărați acest tort vindecat. Care este problema cu dietele?

Alegem, dar nu alegem

Ai mâncat acasă ca un copil? Sunt ca toți ceilalți. Sandwich Dimineața sau ouă pentru cina - toate cele trei feluri de mâncare, de „dozhor“ ca temă de casă, etc - muzykalka (asta e viața mea nu pot juca, doar pe nervi), în continuare - cina de a doua și unele burgeri. Dieta normală pentru un copil, având în vedere dimensiunea porțiunilor. La maturitate, mă străduiesc întotdeauna la fel.

mic dejun mic și rapid (care vrea scormonit în întuneric cu clatite de ovăz, nu, eu nu doare, dar precizând doar un fapt), un prânz după prima sesiune de formare, masa de prânz de obicei, atunci când am timp să stau jos și să mănânce, gustare pe alerga, cina si nu "pana la sase", ci ca o persoana normala, cand vine de la serviciu. Uneori, totuși, trebuie să luăm masa, dragă, și să ne întoarcem acasă târziu.

Deci, dieta ta nu te va "alege" dacă e departe de obiceiurile tale reale. Puteți, de cel puțin 20.000 de ori un recensământ al înțelepciunii populare despre faptul că obiceiul este dezvoltat în 21 de zile, dar adevărat preferințele noastre încă prevalează și nu putem evita. Ce fel de bărbați îți place? Aici, cel mai probabil, exact la fel ca în clasa a 10-aa școlii. Și nu este nimic de făcut despre asta, ești o astfel de persoană.

Eu sunt cu ce? Dieta ar trebui să fie inițial scrisă sub rutina zilnică. Și strigătele isterice ale diferitelor formatori online cu privire la faptul că „nu doriți să se schimbe, pur si simplu nu se poate mânca masa de prânz la ora 13:00 exact!“ - o măsură, să-l puneți blând, o relație indirectă cu profesia. Da, trebuie să setați modul și să mâncați în același timp, în mod predominant. Dar nu, nu ar trebui să mănânci în același timp mănânc. 6.30 am, cine este cheagul?

Și îmi plac afinele ...

Al doilea punct, de ce nu puteți sta pe o dietă, este o fixare pe "Îmi place, nu-mi place" Nu poate fi o abordare unică. Mai întâi trebuie să alegeți din lista preferințelor pe care le puteți pregăti rapid în fiecare zi și nu în condiții ideale și ceea ce nu dezgustă. Și apoi vopsea cu această dietă, fără a uita să verifice echilibrul IBJ.

Aproximativ, și un nutriționist bun va lucra dacă îl contactați. Un dietetician rău vă va aduce kefir și hrișcă, precum și porii din orez brun și fulgi de ovăz până când veți scăpa. Și dacă nu scăpați, va inspira și încrederea în tine că sunteți o creatură prost și voită, deoarece nu puteți iubi hrișcă și kefir. Aveți nevoie de bani cumva, dacă nu știți cum să lucrați în mod normal.

Pentru mulți oameni, este într-adevăr o revelație pentru a putea trăi în așa fel încât să nu simțiți o foame constantă de paralizie. Dacă pierdeți din greutate pe "promovat" pe diete pe Internet sau pe orice recomandări populare, înțelegeți în mod clar ce vreau să spun. Și nu înțeleg ce să fac când am fost la sala de gimnastică.

Sindromul Phytonyashki zona Zauliuysky

Aici, să spunem că citiți instagram și că totul este bun, corect. Și nu-și răspândesc pastele, doar hrișcă. Da și asta - porționat și cu un sân, și nu un deal și cu ciuperci toastate. Deci, vă felicit, nu va funcționa o singură dietă. Și toate din cauza a ceea ce crezi despre produsele alimentare, și despre un Vanderbildihe imaginar rucola și sparanghel ei, varză albă listlessly de cotitură peste și cruciș la taverna, ca un dușman.

Și pentru că toate acestea se fac din motive de popularitate online, nimic mai mult. Și poate - de dragul vânzării de formare online. Care, după cum știți, sunt diferite. Era chiar un strat intermediar separat de fete foarte harnic, cu fețe foarte emaciate și cu corpuri foarte reliefate. Corect, tot timpul anului. Și da, ele sunt fotografiate doar în sală, pentru că nu pe pompare, nu există mușchi. Și nu există, deoarece dieta cu un deficit de calorii este observată de ei pe tot parcursul anului.

Bineînțeles, dacă gândiți doar la hrană, vă îndreptați, în cele din urmă. Se pare că? Mâncăm tot timpul. O zi întreagă. Și, de asemenea, suntem supărați de fiecare fasole de sparanghel neuniform. Și uneori ne-am plictisit de fasolea blestemată că deja mâncăm totul.

De unde vine asta? Din convingerea orb că există fete ideale undeva, mănâncă zile întregi sanii și hrișcă, legume și unt uneori, dar mai bine - suplimente cu omega și nimic mai mult.

Și totuși toată lumea ține minte

Nu minți cu noi, copii, unități. Acestea arată cu sinceritate că, în ceea ce privește deficitul de calorii, voi, din timpul liber, dormiți sau strângeți mai mult pisica. Și apoi nu stoarceți, deoarece ambreiajul de blană nativ irită atât de mult încât doriți să-l dați dușmanului. Atunci este vorba de deficitul pe care se fac organismele pentru a concura. Și, la urma urmei, dorim o formă ideală, da, așa că antrenăm un antrenor de zile, pentru a ne oferi o izolare mai bună pentru toate grupurile de mușchi? Dacă vrem o formă de concurs, trebuie:

opriți să vă spuneți minciuna și să vă dați seama că aceasta este o afacere independentă și nu întotdeauna rapidă, ușoară și plăcută;
să înțeleagă că noi trebuie să o facem cu un om care a acționat, și sa specializat de educație, și, de preferință, pot fi operate în legătură cu un dietetician, nu programul sculpta ca tine poate, mai ales dacă nu se poate;
să conștientizeze că o astfel de persoană ar trebui să fie percheziționată prin țară sau în clubul local unde sunt angajați sportivii interpreți sau nu în vreun scaun balanor din district;
înțelegeți că nu trebuie să existe examinări de stat, nunți, apărarea diplomelor și disertațiilor în țara dvs. pentru perioada de pregătire;
dacă sunteți un antrenor de aerobic, schimbați cu atenție formatul claselor dvs., astfel încât să nu trebuiască să mergeți cu grupul în fiecare oră de lucru, altfel nimic nu vă va ajuta în ceea ce privește dieta;
reconciliați că pregătirea este o afacere inofensivă numai dacă merge de două ori mai mult decât toată lumea

Dacă pierdeți greutatea la sezonul de scăldat pe plajă sau la corporațiile de Anul Nou, ar trebui să faceți contrariul. Aceasta este lucrul în care vă simțiți confortabil și nu cu o față, îmi pare rău, cu un fier, încercați să cuceriți un alt munte de piept de pui cu hrișcă și fără sare.

Apropo, de la dieta fără sare teribil de inundat, auzit?

Nutriția corectă este o garanție a sănătății și a longevității