Bere burtă - este adesea un atribut constant al omului modern, subliniază predilecția pentru astfel de oameni populare bauturi cum ar fi berea, micșorând recursul vizual al sexului puternic.
A acumulat în abdomen, grăsime în plus față de influența directă asupra cifrei este direct nociv pentru sănătate. Este astfel de consecințe neplăcute ca presiune instabilă, boli de inima, colesterol ridicat, riscul de cancer, accident vascular cerebral și apariția diabetului zaharat, oprirea respiratiei (apnee) in timpul somnului, probleme cu vezica biliară. În plus, burta de bere afectează negativ activitatea fizică, în scădere cu vârsta. Toți factorii de mai sus ar trebui să fie stimulente puternice pentru apariția o dorință puternică și irezistibilă de a schimba aspectul lor proprii. Cum sa scapi de burta de bere, când principala ispită - bere rece si spumoasa - face semn cu mâna la fiecare pas?
Berea ca un pericol pentru sănătate
Principalul lucru este dorința! Dacă este prezent, jumătate din problemă a fost deja rezolvată. Este important să realizăm pericolul real al berei, pentru a înțelege necesitatea de a reduce consumul acesteia. Un număr mare de calorii inutile în băutură și prezența compușilor estrogeni pot duce la dezechilibrul hormonal al organismului și la formarea de depozite grase. Influența principală asupra buruienilor de bere apărute la bărbați nu este atât de multă bere, cum se absoarbe în cantități necontrolate de gustări sărate: chipsuri, pește, biscuiți, nuci. Timpul petrecut pentru arderea caloriilor in aceste alimente este mult mai mult petrecut de catre organism decat cu mesele obisnuite.
În plus față de reflecția negativă asupra aspectului masculin, berea are un impact semnificativ asupra sănătății. În primul rând, suferă ficatul, care se umflă, iar rinichii se umflă datorită încărcăturii excesive de lichid. Fanii de bere, împreună cu bere neatractive stomacul devine galben a pielii și a albului ochilor, în general, parul, si unghiile fragile, probleme cu pancreasul și căile biliare.
Berea este un stimulent puternic al alcoolismului de bere, transformând imperceptibil un fan al unei băuturi spumoase într-un alcoolic adevărat.
Iar pericolul de bere constă în semne de intoxicare indiscutabil exprimate în comparație cu alte băuturi tari. O doză zilnică sigură este de 330 ml din această băutură spumoasă pe zi.
Cauzele apariției și modalitățile de scăpare
Lipsa de mic dejun, gustări pe termen ca o alternativă la prânz normală și mese târzii abundente după locul de muncă în seara - factorii care contribuie la apariția și creșterea burta de bere pentru barbati.
De asemenea, negativ pe exterior se reflectă obiceiul de spălare a alimentelor cu lichid, pe care nutriționiștii sunt sfătuiți să le ia cel puțin o jumătate de oră după masă.
Scapă de rapid și inspirat! Primul pas pentru a scăpa de burta de bere va fi o restricție în consumul de băutură spumă preferată, pe care trebuie să o renunți treptat, trecând de la soiuri întunecate la cele ușoare. Mai mult decât atât, este necesară excluderea din viața sa a alcoolului, care este agentul apetitului cauzal: atunci când berea este consumată, există întotdeauna un sentiment de foame ușoară.
În trecere, trebuie să efectuați acasă un număr de exerciții fizice simple care se pot întoarce la formele dorite, sarcina principală a căreia este de a face organismul dumneavoastră să mănânce grăsimile podkonaplennymi. Potrivit pentru orice activitate care contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui, la ridicarea adrenalinei și la formarea respiratorie. Aceasta este mersul pe jos, jogging-ul, coarda de sărituri, canotajul, ciclismul - trebuie să alegeți un exercițiu care să vă placă, astfel încât performanța sa să vă ofere o plăcere maximă.
Principalul lucru este regularitatea
Bună influență asupra mușchilor abdominali laterale ale corpului se transformă în lateral și se înclină precum și exercitarea bine-cunoscut - „foarfeca“ de picioare, care urmează să fie efectuate cu o creștere treptată a numărului lent, senzație de tensiune musculară.
Programul de exerciții care trebuie administrat cel puțin 30 de minute de trei zile pe săptămână trebuie să fie variat pentru a evita transformarea acestuia într-o rutină plictisitoare. Cu sesiuni regulate, scăderea în greutate este garantată, iar menținerea lor, poate cu oameni asemănători, poate deveni o parte integrantă a vieții.
O dieta echilibrata este un rol important in lupta impotriva stomacului
Orice exercițiu fizic va satisface un rezultat pozitiv numai dacă urmați o dietă sănătoasă echilibrată, în care trebuie să respectați o serie de reguli simple și eficiente:
- o modificare a dietei, inclusiv mic dejun obligatoriu, prânz și cină; iar pentru recepția de seară ar trebui să reprezinte o cincime din volumul hranei de zi;
- consumul de alimente trebuie împărțit în 5 porții mici, echilibrate în compoziție;
- cina trebuie să fie terminată cu cel mult 3 ore înainte de culcare, astfel încât produsele alimentare să poată fi digerate;
- Este important să vă limitați să mâncați alimente grase, dulci și prăjite;
- este necesar să se acorde prioritate fructelor și legumelor proaspete;
- norma zilnică de apă ar trebui să fie de 10-12 pahare, ceea ce va facilita normalizarea metabolismului;
- trebuie să introduceți în alimentație numărul maxim de alimente din boabe întregi;
- în carne este de preferat să se acorde prioritate tipurilor cu conținut scăzut de grăsimi.
În mod ideal, nu va fi superfluu să aderați la tabelul de calorii pentru a calcula procentajul de calorii arse în timpul zilei la cantitatea de alimente: consumul ar trebui să fie mult mai mult decât consumul.
Uneori, de la burta berelor, medicii ajută să scape prin tragerea ei în corsete; În cazuri extreme, intervenția chirurgicală este necesară.
Răbdarea și munca vor ajuta la restabilirea formei frumoase
A te aduce în forma potrivită necesită multă răbdare și, bineînțeles, timp. Prin urmare, în stadiul inițial de a scăpa de un bărbat dintr-o burtă de bere, se va părea că nu apar schimbări. Nu e așa. În prima săptămână, circumferința taliei nu se va schimba cu adevărat; după 10 zile depozitele de grăsime vor începe să "ardă" rapid. Principalul lucru nu este să vă schimbați și să nu vă îndepărtați de planul planificat pentru a obține rezultatul dorit.
Trebuie să stabilim obiective realiste pentru a ne aduce în forma dorită și pentru a nu ne panică fără să vedem îmbunătățiri: ele se întâmplă, dar în stadiul inițial sunt abia vizibile.
Îndepărtarea unui bărbat dintr-o burtă de bere nu este o sarcină ușoară, dar răbdarea și modul corect de viață vă vor ajuta repede să obțineți rezultatul dorit și să vă creșteți stima de sine.
- Recomandări privind cum să scapi de burta unui bărbat acasă
- Cât de repede și definitiv să scapi de un bărbat din stomac
- Despre cauzele și consecințele burtei de bere la bărbați
- Cum poate un om la domiciliu să îndepărteze grăsimea din fundul stomacului?
- Andrologie /
- Baldness /
- Psihologie /
- Pierdere în Greutate /
- Putere /
- Sport și fitness /
- Medicina tradițională /
- Tipuri de boli