În timpul menstruației, multe efecte secundare neplăcute, cum ar fi spasme, schimbări de dispoziție și acest lucru poate fi mai mult decât suficient pentru a vă simți inconfortabil. Dacă trebuie să vă îngrijorați de scurgere, atunci când purtați garnituri, această perioadă a lunii poate deveni foarte tensionată. Cu toate acestea, există multe modalități de a vă ajuta să scăpați de curs și de anxietate.
Partea 1 din 2: Alegerea celei mai bune protecții
Asigurați-vă că utilizați corect garnitura. Pentru a poziționa corect garnitura, trebuie să o scoateți din ambalaj, să scoateți stratul de protecție și apoi să îl așezați direct în mijlocul chilotelor astfel încât garnitura să nu fie prea mare sau prea mică. Dacă garnitura are aripi, asigurați-vă că le înfășurați în jurul pantalonilor, astfel încât garnitura să rămână strânsă. Atunci când garnitura este ținută corect pe lenjeria de corp, o puteți pune și o neteziți pentru a vă asigura că totul este la locul ei.
- Asigurați-vă că ați spălat corect mâinile înainte de a pune garnitura și că ați aruncat garnitura folosită în coș după ce ați împachetat-o într-un ambalaj sau hârtie igienică.
- Unele femei folosesc tampoane în loc de cele obișnuite. Deși absorb mai rău, ele sunt mai ecologice.
Purtați garnituri cu lungimea și grosimea corectă. Dacă aveți probleme cu scurgeri și descărcări abundente, utilizați garnituri superabsorbante și cele mai lungi. Noaptea de noapte de utilizare, deoarece acestea sunt de obicei mai lungi; în ciuda faptului că acestea sunt destul de subțiri, le puteți purta în timpul zilei, dacă aveți menstruație profundă și scurgeri frecvente.
- Încercați să folosiți garnituri cu aripi pentru a vă asigura că nu se mișcă și țineți-le strâns pe lenjeria lor.
Utilizați și servetele sanitare pentru o protecție mai mare. Unii oameni pun tampoane de igienă pe partea superioară și inferioară a garniturii obișnuite. Acestea vă pot oferi protecție suplimentară în locuri unde sunt posibile scurgeri. Ele pot fi inconfortabile sau translucide, așa că asigurați-vă că purtați lenjerie densă și că tampoanele sunt strânse.
- Dacă întotdeauna scurgeri în fața sau în spatele garniturii, puteți să-l mișcați puțin mai sus sau mai jos, în funcție de locul unde vă aflați.
Purtați lenjerie de corp mai densă. Un alt mod de a reduce posibilitatea de scurgere este de a purta lenjerie mai densă. Deși nu vă poate proteja complet împotriva scurgerilor, va reduce debitul și va absorbi mai mult sânge dacă scurgeri. Simplul fapt că purtați lenjerie mai densă vă va face să vă simțiți mai confortabil.
- Asigurați-vă că rufele nu sunt prea libere. Dacă rufele sunt prea slabe, garnitura se va mișca afară, ceea ce poate duce la probleme.
Încercați să purtați chiloți speciali în timpul menstruației. Dacă aveți perioade profunde, aveți o problemă cu scurgeri, atunci puteți purta lenjerie specială în timpul perioadei de menstruație. Acest lucru nu se aplică vechilor și teribililor lași pe care îi purtați numai în timpul lunilor, pentru că nu le deranjează deloc; "Lenjeria temporară" este un tip special de lenjerie de corp care este cusută dintr-o țesătură cu trei straturi pentru a vă proteja de scurgeri. Primul strat este absorbant, al doilea strat protejează împotriva scurgerilor, iar al treilea strat este din bumbac. Această lenjerie de corp respiră, în care vă veți simți confortabil și, de asemenea, vă va oferi protecție împotriva scurgerilor.
- În ciuda faptului că o pereche de lenjerie specială costă 800-1000 ruble, dacă cumpărați câteva perechi și veți purta tot timpul în timpul lunii, va fi o investiție profitabilă.
Partea 2 din 2: Precauții suplimentare
Carry bani de bani cu tine. Dacă doriți să vă relaxați în timpul perioadelor, atunci pregătiți tampoane, lenjerie de pat sau chiar o schimbare de lenjerie de corp, dacă este necesar. Dacă există loc în geantă, atunci îmbrăcămintea de schimb vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători. Poate că nu trebuie să o utilizați, dar veți fi mai liniștiți.
- Dacă nu mai aveți garnituri, nu vă fie teamă să întrebați pe prietenul dvs. sau chiar pe profesor. Amintiți-vă că fiecare femeie se confruntă cu schimbări și chiar dacă prietenii dvs. nu vă pot ajuta, vă vor ajuta. Dacă sunteți unul dintre primii care ați început menstruația, contactați acei oameni care vă pot ajuta.
Încercați să nu vă deplasați la fel de mult ca de obicei. Desigur, ar trebui să vă ocupați de lucruri obișnuite, chiar dacă purtați o garnitură, dar trebuie să vă amintiți că veți avea mai multe șanse de scurgere dacă mergeți pe roată, alergați, săriți în sus sau în jos sau doar mutați prea repede. Urmăriți cum vă deplasați în timpul menstruației, în special în cele mai grele zile; nu doriți ca garnitura să se deplaseze în jos, ceea ce a condus la o scurgere.
- Se spune că este mai bine să săriți cursuri de educație fizică sau să stați toată ziua într-un colț în decursul unei luni. Dar, de fapt, exercițiile fizice pot reduce spasmele!
Purtați haine mai întunecate și mai libere. Veți experimenta mai puțin despre scurgeri dacă purtați haine care nu sunt ușor vizibile. Pe haine întunecate, nu vor fi vizibile pete și, de asemenea, nu vă veți îngrijora cum să spălați hainele ușoare de petele. Îmbrăcăminte mai liberă vă va face să vă simțiți mai confortabil și veți fi mai ușor de mișcat.
- Nu trebuie să purtați haine de modă veche sau fără gust și puteți arăta frumos, dar dacă purtați lucruri întunecate în timpul menstruației, vă veți îngrijora mai puțin de posibilele probleme.
Vizitați toaleta mai des. Un alt mod de a vă asigura că garnitura este în poziție și că nu ați scurs - mergeți mai des în camera de toaletă decât de obicei. Participați la fiecare două ore pentru a schimba garnitura sau pentru a vă asigura că totul este în ordine. Aceasta este o modalitate foarte bună de a evita scurgerile, înainte ca acestea să se întâmple. Veți ști când va veni timpul să schimbați garnitura și veți simți mai multă încredere și siguranță.
- Dacă trebuie să ieșiți în timpul lecției, întrebați-l pe profesor și nu vă temeți că se va supăra; dacă întrebiți politicos și nu deveniți obișnuit pentru toate cele treizeci de zile, atunci totul va fi în ordine.
Nu fi timid de menstruație. Lunar - nu este ceva care ar trebui să fie jenat, chiar dacă sunteți puțin vărsat din nou. Ar trebui să fii mândru de faptul că corpul tău se schimbă și asta este ceea ce trăiesc și suporta toate femeile; Cu cât înțelegi mai devreme, cu atât mai bine. Vorbiți cu prietenii sau rudele despre "aceste zile" și vă veți da seama că nu aveți de ce să vă fie rușine, pentru că acesta este un proces natural.
- Desigur, dacă aveți scurgeri într-un loc public, eziți pentru câteva minute, dar nu pari speriat de menstruație, dacă sunteți scurgeri de frică în fiecare secundă. Nu lăsați luna să vă împiedice să vă trăiți viața de zi cu zi.
- Dacă sunteți într-adevăr incomod poartă un garnitură, atunci puteți încerca folosind tampoane sau cupe menstruale. dacă este mai convenabil pentru dvs. Cu toate acestea, tampoanele trebuie schimbate la fiecare 8 ore, iar cestile menstruale la fiecare 10 ore, pot preveni scurgerile și pot fi mai convenabile decât garniturile.
- Dacă aveți un hanorac, apoi legați-l în jurul taliei dvs. pentru a ascunde pete de sânge.
- Serviți pantaloni scurți sau lenjerie elastică, dacă veți purta o fustă.
- Dacă purtați blugi sau pantaloni nu sunt negri, trageți în sus jambierele.
- Purtați cămăși lungi care vă pot ajuta să acoperiți puțin "speck".
- Cumparati tampoane super absorbante.
- Nu lăsați planurile să fie supărate de luni de zile!
- Schimbați garnitura la fiecare 3 ore.
- Purtați pantaloni sub pijamale pentru noapte, astfel încât garnitura să fie ținută în poziție.
- Dacă sunteți cu prietenii sau cu cel mai bun prieten, atunci întrebați dacă există vreo plăcuță suplimentară.
- Dacă nu aveți o garnitură, atunci hârtia igienică vă poate ajuta în cazul unor secreții care nu sunt foarte abundente.
Editați avertismentele
- Asigurați-vă că schimbați tampoanele destul de des, precum și dacă simțiți că este deja "folosit". Garnitura murdară reprezintă o amenințare pentru sănătate, ca să nu mai vorbim de scurgeri. Se recomandă schimbarea garniturii la fiecare 6 ore dacă menstruația nu este abundentă și la fiecare 3 ore dacă menstruația este foarte abundentă.
