Psihologii sunt deseori tratați cu o cerere: "Cum să intri într-o relație nouă după separarea de persoana iubită și trădarea? Cum să aveți încredere din nou, dacă nu există garanții că din nou nu va provoca durere? ". Și unii au experiență suficientă pentru copii în divorțul părinților lor - acum pentru a intra într-o relație cu sexul opus pentru ei este echivalent cu o sentință de moarte. Atât prima, cât și a doua lungă nu pot aranja o viață personală, iar dacă ei încearcă, atunci "dintr-un anumit motiv" nu este lipit.
Frica de a experimenta din nou durerea pierderii este un obstacol puternic în crearea și construirea relațiilor armonioase. Adevărat că pierderea însăși nu aduce atâta suferință, încât poate să evite relațiile și intimitatea sub influența fricii.
În opinia mea, nu mint astfel de motive: incapacitatea de a face cu sentimente - teama de sentimente puternice și incapacitatea de a fi fericit cu noi înșine, tendința de a relațiilor dependente.
Să învețe să facă față cu ea, să fie mai libere pe plan intern, relații deschise, să aibă încredere în oameni, în ciuda experienței și a fi fericit, indiferent - ești singur sau nu.
Să începem cu sentimente.
Ne este teamă să experimentăm durerea separării. Ce este această durere? Acestea sunt experiențe emoționale, care constau într-o întreagă gamă de sentimente, senzații, emoții, înlocuindu-se și trăind un anumit timp. Poate fi: amărăciune, furie, resentimente, tristețe, ura, durere, frică, vină, gelozie, invidie, tristețe și iubire.
Sentimentele pot fi deprimate și rămân în viață în organism sub formă de cleme musculare. Ele nu pot fi urmărite, nu înțelese, nu sunt numite, nu sunt diferențiate. În ambele cazuri, ele pot apărea în vise sau în situații de viață care nu au nimic de-a face cu obiectul pierderii. Sentimentele trebuie denumite și exprimate în mod adecvat.
Mulți cred că experiențele sunt consecințe ale evenimentelor. Aceasta este o amăgire. Emoțiile și sentimentele sunt consecințele gândurilor tale despre evenimentele din lumea exterioară. De exemplu, ați crezut că, probabil, nu veți mai întâlni niciodată dragostea voastră și ați fost speriată. V-ați gândit că dacă ați acționat diferit, persoana iubită nu va pleca și v-ați simțit vinovată. Te-ai gândit că e trădător și mincinos - și m-ai supărat. Ai crezut că nu-l mai poți îmbrățișa niciodată și te-ai simțit trist.
Eveniment → gândire → sentiment. Și nu altfel.
Nu este degeaba că înțelepții spun că evenimentele în sine nu înseamnă nimic. Nu sunt bune și nu rele. Doar sunt. Le oferim o evaluare, iar emoțiile noastre ca răspuns la această evaluare dau evenimentelor o colorare subiectivă.
În capetele noastre întotdeauna o astfel de mizerie, un astfel de roi de gânduri pe care nu avem timp pentru a le ține evidența, așa că poate părea că sentimentele sunt rezultatul unui eveniment.
Cum poate această cunoaștere să vă ajute să supraviețuiți pierderii și să nu vă fie frică de o nouă relație?
În primul rând, dacă vrei să plângi - plâng, vreau să fiu furios - furios (bate o pernă, țipă sau mai bine - pentru a direcționa energia de furie pentru a atinge în zonele dorite ale vieții), se justifică în cazul vinovăției sau cere iertare.
Descoperind gândurile și sentimentele tale, poți să te miști în interior și să găsești ceea ce este în spatele lor. În spatele insultei poate fi ascuns mânia suprimată. Pentru furie, teama și insecuritatea se pot ascunde. Pentru întristare, iubire.
Dacă dintr-o asemenea lucrare interioară, dintr-o dată, constatăți că sunteți supărați și acum sunteți inspirați. Sau le-a fost frică, dar acum sunt gata să acționeze etc. considera ca esti un alchimist, bine, sau tu un psiholog :)
O astfel de lucrare interioară este foarte utilă - deveniți mai conștienți, mai atenți, învățați să vă controlați emoțiile, să nu mai fiți sclavii lor și să reacționați în mod automat. Tu devii mai puternic, deși în același timp ești sensibil și vulnerabil! Învățați să faceți față stresului pe cont propriu! Puteți chiar să experimentezi interesul sau surpriza sau plăcerea de a te confrunta cu fluxul de experiențe, fluxul de experiență, fluxul vieții. La urma urmei, viața noastră este plină de sentimente. sentimente diferite. Uite - sentimentele sunt o valoare!
Refuzând să simți, să simțiți durere, să vă îngheți experiențele, să jucați o glumă crudă. Împreună cu durerea îngheață bucuria, iubirea, activitatea, spontaneitatea, expresia creativă, în general, fiecare pozitivă. Dar apar boli, oboseală, depresie și apatie.
Nu vă fie teamă să simțiți, nu vă fie frică să trăiți!
Mergeți la sentimentele și experiențele voastre, deveniți atenți la ele, mergeți la întâlniri, treceți prin ele.
Simți-te unde trăiește furia ta? În mâini? În fălcile comprimate? În piept? Unde trăiește frica ta? Cum arata? Unde trăiește tristețea ta? Ce seamănă? Sentimentele sunt întotdeauna localizate în corp, construite din senzații. Observă-le. Această auto-explorare într-un anumit sens te va distrage de obiectul iubirii, va da putere și energie.
Amintiți-vă: ceea ce evităm este amplificat, atunci ceea ce suntem atenți pentru că dispare. Deși uneori veți simți că nu există nici un sfîrșit în vreun sentiment sau sentiment. Dă-ți timp. Totul va trece. Nimic nu rămâne același.
A doua componentă, pe care am menționat-o, este dependența de obiectul iubirii și de incapacitatea de a fi mulțumit de tine.
Indiferent cât de bine este într-o relație, uităm că fericirea și dragostea sunt stările noastre interne, care de fapt nu au nevoie de circumstanțe exterioare.
Adu-ți aminte, cu certitudine, că sa întâmplat - să experimentezi un atac nerezonabil al fericirii sau al iubirii, când nimic în afară nu a contribuit la acest lucru.
Separarea, singurătatea este timpul să vă amintiți, să învățați sau să creați cine sunteți. Aflați ce vă place, doriți, știi cum. Aceasta este o oportunitate de a vă atinge de sine și de fericirea voastră.
Sentimentele voastre puternice vă vor da o respirație. Utilizați aceste pauze pentru a face ceea ce ați dorit dintotdeauna. Dacă nu vă aduceți aminte ce v-ați dorit, încercați să faceți ceva nou.
Când gustați, este probabil imposibil să spun cu certitudine că separarea ta este rea. Veți vedea că acest lucru este bun.
Ei bine, este înspăimântător ca o astfel de persoană experimentată să intre într-o nouă relație? Ei bine, poate doar puțin. La urma urmei, el știe că parteneriatul nu oferă garanții de iubire și devoțiune veșnică. Nici tu, nici partenerul prezent sau viitor nu poți fi sigur că vei dori să fii mereu unul cu celălalt. Și e bine. Pentru că atunci aveți libertatea de a alege, interesul de a trăi și motivația de a dezvolta și dezvolta relații pentru a-și păstra reciproc interesul.
Deci merită să alegeți neîncrederea și să vă pregătiți pentru o pauză în avans? - Ar trebui să trăiesc în jumătate, să mă torturez pe mine și pe partenerul meu și, în numele siguranței mele, să-mi resping pe mine și pe el (ea) în apropiere și adâncime spirituală?
Ceea ce este mai valoros este un minut de intimitate sau ani de solitudine "sigură". Ce este cu adevărat mai groaznic - sfârșitul unei relații sau singurătatea nesfârșită?
Toată lumea alege singuri ...
„Dacă vrei să cunoști pe cineva care este capabil să rezolve orice situație pe care nu le place, care vă poate da fericire - uita în oglindă și spune cuvântul magic: Buna ziua! "Richard Bach. Ei bine, dacă nu aveți încă încredere în sine, se pare că știți mai mult
„Dacă vrei să cunoști pe cineva care este capabil să rezolve orice situație pe care nu le place, care vă poate da fericire - uita în oglindă și spune cuvântul magic: Buna ziua! "Richard Bach. Ei bine, dacă nu aveți încă încredere în sine, se pare că nu există suficiente resurse pentru a-ți construi propria fericire, cere ajutor de la un specialist. Împreună putem găsi motivele eșecului și găsim o cale de ieșire din această situație. Asistență psihologică în materie de educație parentală și parteneriat. Transformarea experienței traumatice, eliminarea temerilor, oboseala cronică. Deschiderea accesului la resursele interne, pornirea creativă proprie. Creșterea personală. viraj