După nașterea unui copil, nu toate femeile readuc repede figura veche. Foarte multe dintre ele se confruntă cu problema de a nu o burtă foarte frumoasă, de multe ori fără a presupune chiar că problemele care au apărut pot avea nu numai un caracter estetic.
Diastaza de rectus abdominis după travaliu sau cezariană este una dintre cele mai frecvente complicații care necesită tratament calificat. Dacă măsurile adecvate nu sunt luate la timp, o problemă trivială, la prima vedere, poate duce la consecințe medicale grave.
Ce este diastaza postpartum?
În traducerea din limba greacă, diastaza înseamnă divergență. În cazul nostru vorbim despre perioada postpartum și vom vorbi despre divergența musculaturii abdominale, cauzată în principal de o sarcină recentă.
Deci, diastaza mușchilor abdominali este considerată o creștere a lățimii liniei albe. Adică mușchii rectali se împart într-o anumită distanță, în timp ce în normă ar trebui să fie apropiați unul de celălalt cu o distanță de până la 2 cm.
Aveți diastază?
Orice femeie o poate verifica singură.
În primul rând, stați pe spate. Ridicați-vă capul și trageți ușor stomacul. Uită-te la el. Dacă pe linia mediană aveți o proeminență cilindrică alungită și conturată, atunci este foarte probabil să aveți diastază.
INTERVIUL SĂNĂTĂȚII FEMEILOR CUNOSCUTE
- Ce măști folosiți?
Prefer sa folosesc doar o singura masca ...
Cât de gravă este această patologie?
În acest caz, trebuie să știți că divergența musculaturii abdominale rectus după naștere sau prin cezariană poate fi exprimată în grade diferite. Aceasta, de fapt, determină gravitatea situației dvs.
În chirurgie, există trei etape ale bolii:
- I-I - când linia albă este întinsă cu 5-7 cm;
- II-I - când distanța specificată este depășită;
- III-I - se caracterizează printr-o diastază mare simultan cu un stomac îndoielnic.
În funcție de cât de mare este discrepanța (aici - cât de mult se poate observa diastaza), se alege metoda de tratament - fie că este vorba de un set special de exerciții fizice sau intervenții chirurgicale.
După cum probabil ați observat, în acest articol numim diastază a mușchilor abdominali o boală. O astfel de patologie nu se lasă niciodată singură, iar calea de corectare a acesteia trebuie să fie determinată de medic.
Care sunt predicțiile dacă diferența musculară este suficient de gravă și stomacul atârnă?
Este foarte probabil ca în acest caz să vi se ofere o corecție chirurgicală atunci când peretele anterior al peretelui abdominal este întărit printr-o metodă artificială. Țesutul muscular poate fi realizat prin întinderea țesuturilor proprii ale pacientului sau prin utilizarea unei endoproteze sintetice, în general, peretele este întărit cu o plasă specială.
În a 8-a zi veți fi îndepărtați prin cusături, iar o lună și jumătate sau două luni va trebui să purtați un bandaj special.
Trebuie să fiu de acord cu o operațiune?
A vă îngrijora aspectul după o astfel de operațiune nu merită, pentru că:
- nu este însoțită de o deschidere a cavității abdominale;
- după el nu există aderențe;
- Intervenția chirurgicală se efectuează, de obicei, sub anestezie spinală;
- ca urmare, relieful peretelui abdominal nu se schimbă.
Este, de asemenea, de remarcat faptul că plasticul stretch de către țesuturile proprii ale pacientului este mai complex, traumatic și are o probabilitate mai mare de complicații.
Utilizarea endoprotezei are o serie de avantaje, începând cu tehnica executării chirurgului și terminând cu senzațiile femeii în perioada postoperatorie.
Utilizarea grilei reduce de asemenea riscul de complicații, face ca sindromul de durere să fie mai puțin pronunțat și accelerează perioada de reabilitare.
Care sunt cauzele diastazei?
Deoarece vorbim de diastază după naștere, cauza poate fi numită sarcină. Astfel, în timpul așteptării copilului, presiunea intra-abdominală a mamei insarcinate crește, deoarece mărimea uterului crește. În timpul sarcinii, corpul femeii eliberează o mulțime de hormoni.
Unele dintre ele afectează țesutul conjunctiv, slăbește și devine mai elastic.
Cu toate acestea, luând în considerare faptul că divergența musculaturii abdominale după naștere nu afectează fiecare femeie, factorul de predispoziție nu poate fi redus.
Cine este în pericol?
La diastaza mușchilor abdomenului după naștere, cele mai predispuse sunt femeile:
- dând naștere la gemeni;
- suferă de polilhidrami;
- a doua și a următoarei livrări;
- cu displazie de țesut conjunctiv (adică o trăsătură înnăscută);
- care au sau au avut o hernie a peretelui abdominal anterior;
- cu obezitate;
- cu mușchii abdominali atonici sau atrofiți;
- care au adesea constipație;
- cu tuse cronică;
- efectuarea neconformă cu parametrii lor fizici și indicațiile medicale;
- care a câștigat brusc sau a pierdut în greutate.
De ce diastaza nu poate fi de valoare?
Am menționat deja posibilele consecințe. Acestea includ, în special, hernia ombilicală, omisiunea organelor interne, o încălcare a proceselor digestive.
Cum să se ocupe de mușchii abdominali?
Departe de întotdeauna atunci când diastazia abdomenului după naștere necesită o metodă chirurgicală de tratament. Adesea, în stadiile incipiente ale bolii (pe care ați acordat atenție la timp!) Reabilitare fizică suficientă.
Cu toate acestea, complexul de exerciții individuale trebuie selectat întotdeauna de către medic.
Nu abordați problema singură și bazați-vă pe propria experiență de umflare a presei. Exercițiile normale în cazul nostru nu sunt adecvate și pot agrava situația.
- Cel mai simplu exercițiu este trăgând burta. Este posibil să o faceți în orice moment, chiar dacă faceți altceva. Aici, doar trageți-vă în stomac și țineți-l așa pentru o jumătate de minut.
- Acum, stați pe spate. Mâinile se întind de-a lungul trunchiului. Tăiați-vă capul și trageți puțin scapula de pe podea timp de 25-30 de secunde. Multiplicitatea repetițiilor este de 15-20.
- Fără să te ridici de pe podea, îndoiește-ți picioarele în gheare și începi să nu ridici repede preotul, oprindu-se când umerii, preotul și genunchii se află pe aceeași linie. În acest moment, trebuie să inspirați. Important: trebuie să respirați în timp ce aveți nevoie de sân. Multiplicitatea repetițiilor - 4.
- Poziția de pornire este aceeași, dar picioarele nu ating pământul. Șoldurile sunt strict perpendiculare pe podea și sunt deasupra bazinului. Fără să ne grăbim, coborâm piciorul stâng pe podea și îndreptați-l și din nou nu reveniți repede la poziția de plecare. Același lucru se face și cu celălalt picior. Ținem burta desenată. Multiplicitatea repetițiilor este de 10-15.
- Tot în aceeași poziție, ridicați genunchiul înclinat la unghiul drept al genunchiului, astfel încât tibia să fie paralelă cu podeaua. Apoi, expirați, îndreptați piciorul și stomacul până la retragerea maximă. Coapsa trebuie să fie presată cât mai tare pe podea. Ne întoarcem la poziția inițială a corpului. Același lucru îl facem și cu celălalt picior.
În acest caz, mușchiul abdominal transversal profund este întărit.
O versiune complicată a exercițiului este posibilă atunci când ridicăm simultan două picioare îndoite. La expirație, piciorul drept se îndreaptă, în timp ce piciorul stâng este adus la maximum în stomac pentru echilibrul pelvian.
- Poziția inițială este aceeași. Facem răsucire, fără a vă lua picioarele de pe podea. Genunchii atinge podeaua spre stânga, în timp ce capul este rotit în direcția opusă. Stomacul este tras! Multiplicitatea repetițiilor - 10-15 la stânga și la dreapta. Acest exercițiu vă permite să vă întindeți bine coapsele.
- Stând pe toate patru și ținând palma mâinii, cotul și umărul sunt strict pe aceeași linie, îndepărtăm stomacul și ne ținem în mod egal. Prin expirație, un picior este tras înapoi în poziția podelei paralele. La inhalare - reveniți la poziția inițială. Atunci când efectuați acest exercițiu, este important să vă asigurați că nu există o flexiune a taliei (adică, încercați să vă păstrați spatele cât mai direct posibil). Vârful are tendința cât mai departe posibil posibil. Executarea complicată este completată de ridicarea simultană a piciorului prin întinderea brațelor înainte de partea opusă.
- Cunoscut încă din copilărie, "Kitty" se desfășoară în picioare pe toate cele patru, când vă arătați doar spatele și îndoiți spatele. Principalul lucru este să țineți burta desenată.
Incepeti cursuri cu exercitii statice simple cum ar fi cele descrise mai sus.
2-3 săptămâni mai târziu, puteți începe încărcările dinamice. Creșterea intensității fiecărei noi etape a sesiunilor de reabilitare ar trebui să fie graduală.
Ce exerciții nu ar trebui să se facă cu o discrepanță musculară?
- Nu puteți ridica picioarele drepte de pe poziția de sus pe spate, adică leagăn presa într-un mod tradițional convențional.
- De asemenea, nu vă puteți întinde să ridicați trunchiul, pompând așa numita presă superioară.
- Nu te poți împinge de pe podea.
- Nu faceți răsturnări laterale cu picioare drepte sau îndoite, detașate de podea.
Adică trebuie să renunțați la formarea tradițională pentru presă.
Este posibil să se prevină diastazia?
Nu putem da un răspuns pozitiv pozitiv la această întrebare. Cu toate acestea, pentru a reduce riscul de discrepanțe musculare este destul de realistă. Chiar dacă nu aparții grupurilor de risc descrise mai sus, atitudinea față de tine în perioada postpartum, cel puțin în primele șase luni după apariția copilului, este deosebit de importantă.
Respectând aceste reguli simple, vă puteți apăra și păstrați sănătatea.
- Pentru a evita discrepanțele musculare, mișcările cu sau fără sarcină trebuie să fie corecte și să nu creeze condiții pentru creșterea presiunii intra-abdominale.
- Nu este necesar să se efectueze o greutate mai mare de 5-6 kg. Și dacă trebuie să ridici ceva în această greutate, încercați să vă îndoiți brațele în coate și să nu o faceți cu mâinile întinse (astfel încât să creați o astfel de sarcină suplimentară asupra mușchilor abdominali, ceea ce este nedorit).
- Dacă trebuie, de regulă, să tratăți copilul, este mai bine să purtați un bandaj post-partum sau să înfășurați abdomenul.
- Dacă tuseți, atunci trebuie să faceți acest lucru, punându-vă mâinile pe presă și apăsând ușor, astfel încât stomacul să nu poată să se umfle, să iasă.
- Stai jos si iesi din pat, urmand pozitia laterala a portbagajului. Pentru a obține, de asemenea, este necesar, preliminar care a transferat greutatea unui corp pe partea stângă sau dreaptă. În acest caz, trebuie să trageți în stomac și, în mișcare circulară, transferând greutatea corpului în picioare, să vă ridicați.
- Asigurați-vă că vă urmăriți postura. Chiar dacă sunteți foarte obosit, nu permiteți deformări în partea inferioară a spatelui și, în același timp, nu vă loviți.
- Evitați să dormiți și să vă culcați pe stomac: acest lucru crește presiunea pe linia albă a abdomenului și a mușchilor din față și, ca urmare, crește întinderea acestora.
Aici am răspuns doar câteva întrebări despre diastazia abdomenului după nașterea cezariană. Cu toate acestea, chiar dacă ați învățat tot ceea ce vă interesează, nu puteți refuza în nici un caz consultarea medicului. Este foarte important să identificăm problema în timp și să nu îi permitem să se dezvolte într-o boală cu complicații grave. În timp, reabilitarea de alfabetizare a început să contribuie la obținerea formei fără a afecta sănătatea. Diastaza, găsită în stadiile incipiente, poate fi corectată cu ajutorul unor exerciții speciale. Dacă procesul este pornit - există o mare probabilitate că veți avea nevoie de tratament chirurgical.
Fii sănătoasă și atentă la tine! Amintiți-vă: un copil are nevoie de o mamă sănătoasă și fericită.
Recomandat pentru familiarizare:
- Febră mare la femei după naștere
- Endocervicita la mamele care alăptează după naștere
- Sarcina de succes cu endometru cronic - opinia specialiștilor
- Cauzele dezvoltării insuficienței hormonale după naștere și a metodelor de tratare a patologiei
CONTRAINDICAȚIILE SUNT. Este necesar să se consulte cu un specialist.
Informațiile de pe site sunt furnizate în scop informativ și nu înlocuiesc sfatul medicului.