Coenzima Q10, cunoscută și ca CoQ10, este un compus solubil în grăsimi pe care organismul trebuie să-l mențină. Coenzima Q10 se găsește în "centralele electrice celulare" ale corpului, cunoscute sub numele de mitocondrii. Este necesară producerea de adenozin trifosfat sănătos (ATP). Acest proces complex se datorează respirației celulare aerobe, procesului metabolic cheie pe care corpul îl folosește pentru a genera energie. Din moment ce aproximativ 95% din energia corpului dumneavoastră este produsă în acest fel, rolul coenzimei Q10 în generarea eficientă de ATP (și, în consecință, energia pe care o are corpul dumneavoastră) este esențială.
În organismul uman, cea mai mare concentrație de coenzima Q10 poate fi găsită în organele cu o mare nevoie de energie, cum ar fi inima, creierul și ficatul.
Ce poate face coenzima Q10 pentru dvs.?
Coenzima CoQ10 suportă toate contracțiile musculare. sistemul imunitar, precum și producerea de energie, care rezultă din procesele metabolice. În plus, coenzima Q10 vă oferă organismului o protecție antioxidantă puternică. Are capacitatea de a transfera electroni și, astfel, protejează celulele împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.
Cât de mult trebuie să iau coenzima Q10?
La examinarea coenzimei Q10 am utilizat doze de 30 mg până la 1200 mg. Principiul general este să luați 1 mg pe kilogram de greutate corporală. Deci, dacă cântăriți 150 kg, atunci trebuie să luați 150 mg coenzima CoQ10. Cu toate acestea, schema corectă de administrare a suplimentului alimentar CoQ10 depinde de mulți factori. Iată câteva recomandări specifice pe care ar trebui să le discutați cu medicul dumneavoastră.
Starea de sănătate sau obiectivul