Fiecare dintre noi știe că toate problemele și dependențele care există în viața noastră încep cu capul. În ea, cunoștințele noastre, pasiuni mici și dezamăgiri mari. Și în noi - puterea peste toate astea. Îți poți spune "nu" când îți dai seama că un al treilea 🍰 te poate face rău la ora 2 dimineața. Îți poți spune "da" dacă ești sigur că aceeași treime 🍰 nu îți va face sentimentul de vinovăție. Se pare că, în cadrul simplului "da" și "nu", libertatea noastră, bunătatea și sănătatea începe și se termină. Alegeți trei "da" precise care vă vor ajuta să uitați de supraalimentarea.
"Da!" Momentul prezent
"Da!" Noile ingrediente
"Da!" Pentru o abordare conștientă
Puneți-vă o întrebare, înțelegeți importanța ei și formulați sincer răspunsul - soluția de 90% a oricărei probleme. Încercați în timpul aportului de alimente să vă contactați cu următoarele formulări:
- De ce mananc: corpul meu are nevoie de energie sau nu am ceva in neregula cu starea mea de spirit?
- Ce mănânc: va fi de folos pentru mine și va fi încărcat cu vitamine sau am înghițit doar ambalajul batoanelor de ciocolată?
- Care este produsul pe care îl mănânc: cum arată? Cum miroase? E delicios?
- Cum mă simt când mănânc: Îmi place acest fel de mâncare? Este bine digerat?
- Cum mă simt după ce mănânc: este ușurința sau greutatea în stomac?
- Cum am ieșit din masă: ușor de foame, umplut sau obevshimsya?
- Ce simt după ce mănânc? Există vreo rușine? Mă învinovățesc?
Comandantul Alexander Suvorov ia instruit soldații să "păstreze încălzirea picioarelor și capul în frig". Adevărat la 100%. Doar nu îngheți și fii sincer cu tine însuți.
Vizualizare detaliată și detaliată: Unsplash