pune un economist, un mic psiholog, destul de un matematician
Cuvântul "meditație" se referă la diferite state.
Dacă renunțați la o varietate de noutăți și schizoterici, renunțați la toate mistica și credințele religioase, atunci în rest rămân 2 beneficii.
1. Abilitățile manageriale ale atenției. Cele mai multe ts. "acțiunile conștiente" sunt într-un fel legate de atenție. Dacă am învățat să-mi gestionez atenția, atunci primesc un bonus în toate aceste activități.
Prin simplu: este mult mai ușor pentru mine să mă concentrez sau să mă relaxez, este mult mai ușor pentru mine să-mi controlez emoțiile, nu mă pot gândi la o maimuță albă oricând, etc. și altele asemenea.
Toate problemele unei astfel de calități nu rezolvă, dar viața devine mai confortabilă.
2. Nu știu cum să o numesc corect, dar voi încerca să o explic în limba omenească.
Oamenii - aproape întotdeauna gândesc în sensul că au un gând în mintea lor care înlocuiește fără încetare un altul și, în plus, simte în mod constant unele emoții. Conștiința umană este în mod constant încărcată de ceva, și chiar și într-un vis, conștiința nu se odihnește prea mult (pentru că visează). Toate acestea sunt exacerbate de stres și lipsa de somn.
Din punct de vedere figurativ, psihicul uman funcționează ca și în regimul de supraîncălzire.
Meditatia este o restul constiintei, un fel de "racire" a psihicului.
Dacă meditați mult, atunci "răcirea" mică duce la faptul că psihicul iese din zona "supraîncălzită" și funcționează într-un mod mult mai confortabil. Acest lucru nu dă persoanei "abilități supranormale", dar greșelile greșite devin mai puțin. Ei bine, nevroza bine vindecă dacă e, desigur :)
„De unde știi că ai căzut într-o stare meditativă?“ - diferite persoane au reacții diferite și totul depinde de starea psiho-emoțională a unei persoane. Deci, nu există criterii stricte nu există și nu poate exista. Singurul lucru pe care pot spune că, dacă asta decât un om implicat în el care duce la meditație, primul dintre ei ceva întotdeauna distrage atentia (The zacheshite undeva. Atunci niște poze în fața ochilor lui, este încă un fel de prostii), apoi (în cazul în care -Asta câteva luni), el cade într-o euforie ușoară, și chiar și atunci, când în timpul euforie de presă. poate că va fi o meditație. Sau poate nu. În absență greu de spus. Dar ceva asemănător cu euforie ia destul de o mulțime de oameni să mai vorbim despre acest fenomen.
"Cum să procedăm corect?" - nu există un singur canon. Mulți oameni cred că este mai bine să meditezi ședința, cu condiția ca spatele să fie cât mai vertical posibil. Acest lucru simplifică ușor procesul, deoarece tensiunea în mușchii spatelui face dificilă meditarea până la imposibilitatea lui goală. Dar există o persoană care stă la fel ca în imagine - nu este deloc o garanție că el meditează în mod corespunzător. De fapt, poți să meditezi și să stai în picioare, în picioare, minciuna și chiar în mișcare. Meditația este o stare a minții, nu o stare a corpului. Dar, la început vă puteți face sarcina puțin mai ușoară și puteți minimiza distragerile cât mai mult posibil. Și cum să o faceți. pe o situație este necesar să se uite. Dacă ar exista o astfel de sarcină în fața mea, aș găsi un loc liniștit, izolat, în care nu există oameni și lumină strălucitoare, dar această abordare are sens pentru caracterul meu și nu este un fel de rețetă universală.