Combaterea stresului și lupta cu dificultăți înseamnă să vă asigurați o vârstă sănătoasă și profundă. Când corpul uman se află într-o stare de stres, sistemul său imunitar slăbește, ceea ce duce la creșterea probabilității unor tulburări multiple. Poate fi: orice infecție, boli cardiovasculare, astm, hipertensiune arterială, diabet zaharat, inflamație în intestine, ulcere și cancer. În plus, riscul de a dezvolta tulburări nervoase (scleroză multiplă, artrită, lupus și altele) poate crește.
Majoritatea acestor boli, cauzate de stres, sunt de obicei asociate cu îmbătrânirea corpului. Numeroși oameni de știință consideră că gestionarea corectă și combaterea stresului reprezintă unul dintre factorii importanți care împiedică îmbătrânirea prematură. Mulți oameni nu percep evenimentele neplăcute ca stresante. Da, viața modernă este plină de surse potențiale de stres:
SIDA, blocaje de trafic, trenuri aglomerate, criminalitate, rude de oameni, creșterea prețului bunurilor, lipsa fondurilor pentru existența lor, comportamentul copiilor și ecologia. Cu aceasta, nu putem lupta, dar putem controla reacția noastră de a ne adapta la factorii de stres, care în cele din urmă vor afecta rata de îmbătrânire.
"Dacă nu puteți face nimic în acest sens, nu vă faceți griji", spun oamenii care sunt imuni la stres. Ei ajung la o vârstă înaintată sănătoasă, respectând această filozofie. Astfel de oameni sunt pur și simplu mai bine gestionați cu stres și reacționează la acestea mai puțin negativ, cu mai puțină ostilitate și, aparent, au învățat să accepte schimbările neașteptate ca o parte inevitabilă a vieții. Chiar dacă aceste schimbări ne par negative, ar trebui învățate să perceapă indiferent.
Pentru multe ficat de lungă durată, copingul cu dificultăți îi ajută să iasă din necazuri și să continue să trăiască. Mulți cercetători gerontologi sunt uimiți de această abilitate a bătrânilor bătrâni de a se ocupa de stresul și vicisitudinile soartei.
Au primit porecla "stres-proof".
Pentru o îmbătrânire sănătoasă și de succes sunt caracteristici vitale ale naturii longevitate: calm, curaj, încrederea în sine, adaptabilitate, activitate, independență și înclinație pentru creativitate, pasiune pentru un hobby, fericire, capacitatea de a se relaxa, calm, deschidere, onestitate, prietenie, capacitate mare de a tolera frustrare .
La dracu 'cu care îmbolnăviri și viața scurta, includ: depresie, încăpățânarea, ostilitate, furie, nervozitate, tristețe, dezvoltarea unui sentiment de vinovăție, o tendință de a se teamă, anxietate, depresie și agresiune.
Cu alte cuvinte, optimismul poate afecta cu adevărat speranța de viață și sănătatea. "Stres-rezistent" cu siguranta nu asteptati vremea la mare si, de regula, au puterea de caracter si abilitatea de a restabili echilibrul mental, care este exprimat in incredere in sine, independenta si vointa.
Persoanele în vârstă din Japonia, Suedia, Italia și alte țări ating o vârstă înaintată sănătoasă, nu pentru că evită stresul în viață, dar cel mai probabil pentru că reacționează la dificultăți într-un mod eficient și sănătos. Abordarea vieții celor mai mulți dintre acești oameni, voința și supărarea lor, rezistența lor la loviturile soartei, fără îndoială, au făcut cea mai importantă contribuție la sănătatea și longevitatea lor incredibile.
Impactul prelungit al stresului poate cauza boală și accelerează procesul de îmbătrânire. În timp, reacțiile stresante conduc la creșterea tensiunii arteriale, a bolilor de inimă, a ulcerului la stomac, a cancerului, a insomniei și a depresiei. Opus stresului este o reacție calmă: conștiință calmă (meditație), somn calm, pasiune pentru distracția preferată. Astfel, în cazul persoanelor care meditează mult timp (apicultura se referă la acestea), vârsta biologică este cu aproape 12 ani mai scurtă decât vârsta cronologică. Alte studii au arătat că meditația regulată duce la încetinirea unor modificări hormonale asociate de obicei cu îmbătrânirea. Învățând să evitați reacțiile stresante inutile, prea stricte, încetinești procesul de îmbătrânire. Iată câteva modalități de a scăpa de stres:
Fiecare dintre aceste modalități de a face față stresului necesită o prezentare detaliată, însă este nevoie de mult spațiu. Voi spune un singur lucru: trebuie să învățați cum să alegeți tactica potrivită în timp, prin participarea la lupta împotriva stresului. Când sunteți depășiți de un uragan, fiți un copac flexibil, înclinat!