Cum de a întări imunitatea elevului? (sfaturi pentru părinți)
A venit toamna, și în spatele ei și timp de școală. Fiecare mamă, care își trimite copilul la școală, este sigură că vacanțele de vară petrecute pe mare, au întărit sănătatea copilului, iar fructele mâncate au adus cu siguranță putere și energie copiilor. Dar părerea lor este înșelătoare!
Soarele de vară, în special dăunător pentru un mic corp și, prin urmare, este în toamnă că toți elevii încep să se îmbolnăvească de gripă.
Cum de a proteja sănătatea elevului?
1. Mod și din nou modul! Un corp tânăr are nevoie de un exercițiu moderat și o odihnă bună. Organizați ziua copilului, astfel încât să fie loc pentru un somn de o zi. De exemplu, după ce te-ai întors de la școală, copilul ar trebui să mănânce bine (dar să nu-i strici pe copii cu hrană!). Și după cină va fi excelent să dormi încă o oră sau să te culci. Apoi, determinați timpul pentru festivități și lecții. De exemplu, între orele 16.00 și 19.00 pregătim lecții, până la ora 21.00 când mergem.
Până la ora 22.00, copilul dvs. ar trebui să fie pregătit pentru pat.
Prin crearea unui astfel de program, ajutați copiii să distribuie încărcătura de zi pe corp la intervale regulate, ceea ce îi va salva de stres și, după cum se știe, stresul este primul dușman al imunității.
2. Gustos, util, apetisant!
Toți părinții știu că pentru a forța copiii să mănânce, orice lucru util este o sarcină foarte dificilă și, prin urmare, în majoritatea cazurilor mamele și tații preferă vitaminele.
Chiar ai nevoie de vitamine pentru copii? De fapt, nu, pentru că natura mamei a avut grijă de omenire și a creat un număr mare de tot felul de alimente care sunt bogate în toate oligoelementele necesare și vitamine. Substanțele utile din alimente sunt digerate mult mai rapid și mai bine decât de la aditivii sintetici. Vitaminele trebuie consumate numai în cazurile în care nu puteți oferi copilului o varietate de alimentație.
Dacă astăzi copilul a mâncat o omletă, un măr și a băut un pahar de lapte, iar mâine a mâncat piure, brânză de vaci și carne coaptă, cu o farfurie, aceasta este o dietă variată. Și amintiți-vă că un elev are nevoie de alimente care conțin cât mai puțin grăsimi posibil, dar cât mai multe calorii posibil!
Dați copilului o țiglă de ciocolată, o mână de nuci, stafide sau caise uscate în loc de un sandwich și pentru activitatea creierului activ al elevului, puteți fi liniștiți.
3. Salutări fizice!
Orice persoană, fie că este un școlar sau tatăl său, trebuie să-și antreneze corpul.
Toată lumea știe că încărcarea dimineața sau seara este necesară pentru ca organismul să funcționeze corect pentru toate organele și sistemele. Nu aruncați o privire asupra copilului și vă treziți dimineața devreme pentru a alerga câțiva kilometri, din cauza faptului că sportul forțat nu va beneficia, copilul dumneavoastră ar trebui să se bucure de lecții. Înscrieți-vă împreună cu el pe secțiune, de exemplu, în înot sau tenis. Comunicarea suplimentară cu părinții în timpul orelor comune va ajuta la dezvoltarea unei relații de încredere între dvs.
4.Dacă doriți să fiți sănătoși, temperament!
Probabil, această frază singură ar putea și ar trebui evitată, dar totuși tema temperării copiilor este întotdeauna relevantă. Amintiți-vă, principalul lucru este că copiii trebuie să se bucure de procedurile de înșelăciune și cu cât începeți mai devreme, cu atât mai bine rezultatul. În nici un caz nu este nevoie de tranziții ascuțite la un stil de viață sănătos, de exemplu, duce imediat copiii să înoate în gaura de gheață nu este necesar, deoarece o astfel de baie 100% se va termina cu hipotermie. Introduceți viața copilului întărite treptat și nu intruziv, începeți cu o spălare simplă cu apă rece sau turnați-vă picioarele, mai târziu copilul însuși se va înclina în sus și, cu siguranță, se va bucura.
5. Curățenia este garanția sănătății!
Curățenia la domiciliu este simplă, mai ales dacă aveți timp pentru asta.
Există doar trei reguli, respectarea cărora vă va permite să vă protejați familia de frig:
• temperatura în cameră nu este mai mare de 18-20 de grade
• umiditate nu mai mică de 50%
• absența prafului și a acumulatorilor acestuia.
6. Îmbrăcăminte pentru vreme.
Este foarte important să nu bâzâi, mai ales în timpul iernii.
Dacă vă forțați copilul să se îmbrace într-o pereche de trei pulovere, atunci în câteva ore va transpira din urmele școlii, se va dezbraca, va alerga afară pe stradă și va prinde imediat o răceală, rezultând o săptămână de boală care vă așteaptă.
Priviți întotdeauna ce poartă și cât de confortabil va fi pentru el să se miște în această rochie.
Acest principiu se aplică plimbărilor familiale pe vreme rece, deci luați în considerare întotdeauna temperatura din afara ferestrei și mobilitatea copilului dumneavoastră.
Acestea nu sunt reguli complicate care vă vor permite să întăriți imunitatea copilului dumneavoastră și să-l protejați de epidemiile anuale de gripă, efectele proiectelor și alte probleme care așteaptă elevii noștri pe parcursul studiilor.