Dacă fără hrană o persoană poate trăi mai mult de o lună, apoi fără apă, nu va dura mai mult de o săptămână. Apa este cel mai important constituent al alimentatiei umane, toate celulele si organele au nevoie de apa pentru a functiona pe deplin. Apa, fiind principalul participant la procesul de metabolizare, joacă un rol decisiv în dietetică, poate suprima senzația de foame, contribuie la implicarea grăsimilor amânate în procesele metabolice.
Cât de multă apă ar trebui să bea o persoană pe zi? Opiniile specialiștilor în acest domeniu diferă semnificativ. Unii medici spun că cantitatea de apă trebuie să fie calculată pe baza unui raport de 3,5 litri per 60 kg de greutate corporală, în timp ce alții insistă că o zi la medie suficient de om adult și doi litri de lichid pentru a umple furnizarea de umiditate în organism și, astfel, să nu piardă prea multe minerale care sunt „spălate“ cu apă.
Dacă luăm în considerare această problemă mai grav, atunci rata consumului de apă pentru fiecare persoană este individuală, depinde de mai mulți factori (sex, vârstă, greutate, stil de viață etc.). Deci, dacă o persoană se angajează în mod activ în sport sau se confruntă cu eforturi fizice semnificative, necesarul de apă pentru organism crește semnificativ.
Pentru a calcula cantitatea de apă necesară pentru un adult care trăiește într-un climat temperat, puteți folosi calculatorul nostru convenabil:
Adresați-vă prietenilor din rețelele sociale pentru a determina calculul zilnic al cantității de apă: