Simptomele, cauzele și tratamentul anorexiei
Este normal să vrei să arăți diferit sau să încerci să rezolvi ceva în tine. Dar când pasiunea pentru a fi subțire subordonează obiceiurile alimentare, gândurile și întreaga ta viață, este un semn al unei tulburări alimentare. Dacă aveți anorexie, dorința de a pierde în greutate devine mai importantă decât orice altceva. S-ar putea chiar să pierdeți capacitatea de a vă vedea pe tine însuți cum ești cu adevărat.
Anorexia este o tulburare serioasă de alimentație. Vă poate afecta sănătatea și chiar vă poate amenința viața. Dar nu ești singur. Ajutorul este disponibil atunci când sunteți pregătit pentru schimbare. Meriți să fiți fericiți. Un psiholog cu experiență vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să învățați să vă apreciați.
"Maria de 17 ani a pierdut recent 6 kilograme, devenind vegană. Părinții ei sunt îngrijorați de fiica ei subțire și subțire, dar Maria susține că este pur și simplu într-o stare de stres din cauza tulpinii de la școală. Între timp, dieta vegetariană devine din ce în ce mai strictă în fiecare zi.
Maria observa în mod obsesiv calorii și cântărește cel puțin de două ori pe zi. Ea refuză să mănânce în restaurante, într-o cantină școlară sau oriunde în locuri publice și trăiește într-o salată îmbrăcată cu oțet, prăjituri de orez și zahăr fără gelatină. Maria are, de asemenea, o cache mare cu bomboane în cameră. Ea își permite să se lase în dulciuri, iar imediat după aceea se duce la fugă. "
Anorexia este un complex de tulburări de alimentație cu trei caracteristici cheie:
- Eșecul de a menține o greutate corporală sănătoasă
- Frica puternică de a câștiga în greutate
- Distorsionată percepție a corpului
Deoarece există teama de a deveni gras sau dezgustat de forma propriului corp, mâncarea și mâncarea devin foarte stresante. Și aproape toată mâncarea devine ceea ce nu puteți mânca. Gândurile despre dietă, mâncare și corpul tău pot să-ți ia majoritatea zilei, rămân puțin timp pentru prieteni, familie și alte activități pe care le-ai făcut înainte. Viața devine o persecuție încăpățânată a slabei și a unei confluențe de extreme pentru a pierde în greutate.
Dar, indiferent de cât de emaciat ai devenit, acest lucru nu este suficient.
Deși persoanele cu anorexie adesea neagă că au o problemă, adevărul este că anorexia este o tulburare gravă și potențial fatală. Din fericire, este posibilă o renaștere. Cu ajutor psihologic profesionist și sprijin, puteți opri procesul autodistructiv al anorexiei și vă puteți restabili sănătatea și încrederea în sine.
Tipuri de anorexie nervoasă
Există două tipuri de anorexie. În cazul limitării anorexiei. scăderea în greutate este realizată prin limitarea caloriilor (o dietă ascuțită, foamete). În caz de anorexie de curățare. scăderea în greutate se realizează prin vărsături sau prin utilizarea de laxative și diuretice.
Suferiți de anorexie?
- Te consideri completă, deși oamenii îți spun că nu ești complet?
- Ți-e frică să câștigi greutate?
- Minți cât de mult mâncați, ascundeți obiceiurile alimentare de la ceilalți?
- Sunt prietenii sau familia îngrijorați de greutatea dvs., obiceiurile alimentare sau aspectul?
- Folosesti o dieta, exercitii obsesive sau curatare cu varsaturi sau laxative, atunci cand simti ca ai supraalimentat?
- Te simți mulțumit când faci fără mâncare, exercițiu excesiv sau curățați cu vărsături sau laxative?
- Stima ta de sine depinde de greutatea ta sau de dimensiunea corpului tau?
Anorexia nu are legătură cu greutatea sau cu alimentele
Credeți sau nu, anorexia nu este în realitate legată de alimente și greutate, cel puțin nu în baza sa. Tulburările de alimentație sunt mult mai dificile decât greutatea sau obiceiurile alimentare. Simptomele anorexiei sunt mai profunde și se referă la subiecte precum depresia. singurătatea, incertitudinea, nevoia de a fi perfect, sentimentul de neputință și pierderea controlului, faptul că nici o dietă sau pierderea în greutate nu poate rezolva.
De ce avem nevoie de anorexie?
Este important să înțelegeți că anorexia este necesară în viața voastră. De exemplu, vă puteți simți lipsit de putere în multe zone ale vieții, dar puteți controla ceea ce mâncați. Spunând "nu" alimentelor, beneficiați de înfometare, controlul dimensiunii hainelor vă ajută să vă simțiți puternici și de succes, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Vă puteți bucura chiar de durerile de foame ca o reamintire a "talentelor speciale" pe care majoritatea oamenilor nu le pot permite.
Anorexia poate fi, de asemenea, o modalitate de a vă distrage atenția de la emoțiile negative. Când vă petreceți cea mai mare parte a timpului gândindu-vă la alimentație, dietă și scădere în greutate, nu vă confruntați cu alte probleme în viața voastră sau întâlniți emoții negative.
Din păcate, orice satisfacție pe care o primești de la înfometare sau pierdere de kilograme este extrem de scurtă. Dietele și pierderea în greutate nu pot corecta stima de sine negativă care stă la baza anorexiei. Singura modalitate de a face acest lucru este identificarea nevoilor emoționale care satisfac foamea și găsirea altor modalități de a le satisface.
Diferența dintre dietă și anorexie
Dieta sănătoasă:
- O dietă sănătoasă este o încercare de a controla greutatea
- Stima ta de sine se bazeaza pe mai mult decat greutatea corporala
- Considerați pierderea în greutate ca o modalitate de îmbunătățire a sănătății și a aspectului
- Scopul dvs. este pierderea în greutate și un stil de viață sănătos
anorexie:
- Anorexia este o încercare de a vă controla viața și emoțiile
- Stima de sine se bazează pe cât de mult cântăriți și cât de subțiri sunteți
- Considerați pierderea în greutate ca o modalitate de a obține fericirea
- Pentru a deveni subtire tot ce conteaza, sanatatea nu conteaza.
Semne și simptome de anorexie
A trăi cu anorexia înseamnă că îți ascunzi în mod constant obiceiurile. Acest lucru face dificilă găsirea de semne de avertizare pentru prieteni și familie. Dar, pe măsură ce progresează anorexia, devine mai dificilă ascunderea problemelor de la oameni apropiați de voi. După cum se dezvoltă anorexia, devii din ce în ce mai preocupat de greutatea corporală, de reflexia din oglindă și de ceea ce puteți și nu puteți mânca.
Anorexia, o schimbare în comportamentul alimentar
- Dieta, în ciuda armoniei
- Hrana limitate strict
- Mănâncă numai niște alimente cu conținut scăzut de calorii
- Interzicerea alimentelor "rele", cum ar fi carbohidrații și grăsimile
- Obsession cu calorii, grame de grasime
- Citirea etichetelor, cântărirea porțiunilor
- Păstrați un jurnal de mâncare, citiți cărți despre diete
- Aruncând alimentele astfel încât să nu mănânce
- Scuze să nu mănânce ("Am avut deja o cină densă" sau "Stomacul meu nu se simte foarte bine")
- Anxietate cu alimente, gânduri constante despre alimente.
- Ritualuri ciudate sau mese ascunse (refuzul de a mânca în locuri publice). Mâncarea în moduri rituale (de exemplu, mestecare și scuipare)
Anorexia, schimbarea aspectului și a imaginii corpului
- Pierderea rapidă și bruscă în greutate, fără niciun motiv medical.
- Nemulțumirea față de dvs., chiar dacă greutatea este normală, vă poate fi nemulțumită de greutatea corpului în ansamblu sau pur și simplu cu anumite locuri "prea groase", cum ar fi stomacul, șoldurile sau genunchii.
- Fixarea pe aspectul corpului, obsesia cu greutatea, forma corpului sau mărimea îmbrăcămintei. Cântărirea frecventă și îngrijorarea privind fluctuațiile mici ale greutății.
- Nemulțumirea bruscă cu aspectul, puteți petrece o mulțime de timp în fața oglinzii, căutând neajunsuri
- Niciodată nu ești destul de subțire
- Respingerea faptului că sunteți prea subțire. Puteți nega că greutatea corporală scăzută este o problemă, încercând să o ascundeți (beți multă apă înainte de cântărire, purtați haine aglomerate).
Anorexia, semne de curățare
- Utilizarea de pastile de dieta, laxative sau diuretice
- Abuzul de supresoare a apetitului, utilizarea stimulentelor și alte medicamente pentru pierderea în greutate
- Dispariția frecventă după masă sau toaletare
- Rulați apă pentru a ascunde sunetele de vărsături sau folosirea de miros de apă de gură
- Acțiuni compulsive. care vizează arderea caloriilor. Exercițiu, în ciuda leziunilor, a bolilor și a vremii nefavorabile. Elaborarea restricțiilor suplimentare alimentare grave după supraalimentare
Cauzele anorexiei și factorii de risc
Cauze psihologice și factori de risc pentru anorexie
Persoanele cu anorexie sunt deseori perfectioniste. Sunt fiice și fii "buni" care fac ceea ce spun ei, excelenți în tot ceea ce fac și încearcă să facă pe ceilalți să se simtă bine. Dar, în timp ce pot, cum se pare, fac toate acestea împreună, în interiorul lor se simt neajutorați, nu "buni" și nimic lipsit de valoare. Prin lentilele lor de critică ascuțită și cerințe înalte, dacă nu sunt perfecte, se consideră a fi o nonentită completă.
Cauze biologice ale anorexiei
Studiile arată că poate exista o predispoziție genetică la anorexie în familie. Biochimia creierului joacă, de asemenea, un rol semnificativ. Persoanele cu anorexie au, de obicei, un nivel ridicat de cortizol, hormonul cerebral cel mai asociat cu stresul și o scădere a nivelurilor de serotonină și norepinefrină care sunt asociate cu un sentiment de bunăstare.
Principalii factori de risc pentru anorexie
- Nemulțumirea față de forma corpului
- Dieta strictă
- Scăzut în respectul de sine
- Dificultate în exprimarea sentimentelor
- perfecționism
- Dificultățile relațiilor de familie
- Abuzul fizic sau sexual
- Antecedente familiale ale tulburărilor de alimentație
Efectele anorexiei
Se poate spune sigur despre anorexie. O restricție calorie severă are consecințe fizice grave. Atunci când corpul tău nu primește energie, acesta nu poate funcționa corect și intră în modul de foame și încetinește pentru a economisi energie. De fapt, corpul tău începe să se mănânce. Dacă se continuă postul și se pierde grăsimile, se acumulează complicații, iar corpul și mintea suferă.
Consecințele anorexiei includ:
- Schimbări de dispoziție; depresiune
- Lipsa energiei și a slăbiciunii
- Gândire înceată, memorie proastă
- Piele uscată, gălbui și cuie fragile
- Constipație și balonare
- Carie de dinți și leziuni ale gingiilor
- Amețeli, leșin și dureri de cap
- Păr subțire, fragil
Recuperarea treptată de la anorexie
Decizia de a căuta ajutor psihologic. nu este ușor să faci primul pas. Este normal să simțiți că anorexia face parte din personalitatea voastră sau chiar din "prietenul tău".
Sau puteți crede că anorexia are o influență atât de puternică asupra dvs. încât nu o puteți depăși niciodată. Dar, în ciuda faptului că nu este ușor să se schimbe, este posibil.
Stabiliți că aveți o problemă. Primul pas spre recuperare de la recunoașterea anorexie că exercitarea dvs. neobosit de subtirime este scăpat de sub control, recunoașterea daune fizice și emoționale pe care le pune-te din ea.
Vorbește cu cineva. Poate fi dificil să vorbiți despre ceea ce vă confruntați, mai ales dacă ați păstrat anorexia în secret pentru mult timp. S-ar putea să vă fie rușine sau speriată. Dar este important să înțelegeți că nu sunteți singuri. Găsiți un psiholog cu experiență, cineva care vă va sprijini și vă va îndruma în încercarea de a vă recupera.
Solicitați ajutor psihologic profesionist. Consultările și sprijinul unui psiholog experimentat vă vor ajuta să vă restabiliți sănătatea, să învățați să mâncați în mod normal și să dezvoltați o atitudine sănătoasă față de alimente și corpul dumneavoastră.
Tratamentul anorexiei
Deoarece anorexia afectează atât mintea cât și corpul, abordarea combinată a tratamentului este mai bună. În tratamentul anorexiei, medicii, psihologii și nutriționiștii pot fi implicați. Participarea și sprijinul membrilor familiei face ca tratamentul anorexiei să fie mai reușit
Tratamentul anorexiei include trei etape:
- Reveniți la o greutate sănătoasă
- Reveniți la nutriția completă
- Schimbarea imaginii dvs. și a lumii
Medicamente pentru anorexie
Principala sarcină în tratamentul anorexiei este rezolvarea problemelor grave de sănătate. Spitalizarea poate fi necesară dacă greutatea corporală este mai mică decât masa critică sau dacă există gânduri de sinucidere. Trebuie, de asemenea, să fiți internat în spital până când ajungeți la o greutate mai mare decât cea critică. Dacă starea nu amenință viața, nu este nevoie de spitalizare.
Corectarea comportamentului alimentar la anorexie
A doua componentă a tratamentului anorexiei este consilierea nutrițională. Formarea de obiceiuri alimentare pe care le puteți merge la centrul, „Alpha Genesis“ va învăța stare bună de sănătate și de nutriție adecvată, precum și a vă ajuta să dezvolte și să urmeze un plan de masă, care include suficiente calorii pentru a atinge sau de a mentine o greutate normala, sanatoasa.
Ajutor psihologic pentru anorexie
Asistența psihologului este crucială pentru tratamentul anorexiei. Scopul său este de a identifica gândurile și sentimentele negative care vă hrănesc tulburarea de alimentație și le înlocuiți cu credințe sănătoase, nedeformate. Un alt obiectiv important al psihoterapiei este de a vă învăța cum să faceți față emoțiilor negative, problemelor în relații și stresului într-o formă productivă, nu auto-distructivă. Puteți obține ajutor psihologic (psihoterapie) de la psihologii experimentați ai Centrului de Alfa-Genesis
Ajutați-o pe un iubit cu anorexie
Încurajarea unui membru al familiei care suferă de anorexie la tratament este cel mai grijuliu care se poate face. Dar, „pentru a pune presiune“ asupra anorexie, „fluturand mâini“ cu privire la consecințele deplorabile ale anorexie sau „Vei muri dacă nu mâncați!“, Nu poți. Cea mai bună abordare este să aveți sprijinul soft și abilitatea de a asculta și de a auzi, permiteți persoanei să știe ce poate fi "împărtășit" cu dvs. Dacă iubitul tău este gata să vorbească, ascultă fără judecată.
E greu de știut că copilul sau cineva pe care-l iubiți suferă de anorexie. Nu puteți rezolva singură problema, dar există câteva idei pe care le puteți face acum pentru a ajuta la schimbarea situației în bine.
Sfaturi pentru a ajuta o persoană cu anorexie
- Fiți un model-cheie în imaginea unei diete sănătoase, a exercițiilor și a formei corpului.
- Nu critica aspectul trupului vostru sau al oricui altcuiva.
- Consultați un psiholog, chiar dacă prietenul sau familia dvs. nu știe despre asta.
- Nu te comporta ca poliția alimentară. O persoană cu anorexie are nevoie de compasiune și de sprijin, nu de un controlor cu un contor de calorii.
- Evitați amenințările, tactici de intimidare, izbucniri de furie, numai rău. Rețineți că anorexia este adesea un simptom al unei tulburări emoționale extreme și se dezvoltă din încercarea de a gestiona durerea emoțională, stresul și / sau ura de sine. Emoțiile negative vor face ca lucrurile să se înrăutățească.
Maria Olegovna Dyakonova
psiholog, hipnolog
sunați la 067 935 28 97
Danil'tseva Rimma Evgenievna,
psiholog, hipnolog
sunați-mă 050 242 87 78