Lucrarea unui psiholog cu dependență de calculator
Preparată.
psihopedagogul
Tumanina N.V.
O condiție indispensabilă pentru tratarea cu succes a dependenței de calculator este conștientizarea problemei și dorința de a fi tratați de o persoană care suferă de dependența de calculator.
Prima etapă a tratamentului dependenței de calculator este diagnosticarea cauzelor formării dependenței de calculator, precum și excluderea posibilelor tulburări dureroase, în special a depresiei.
Baza tratamentului dependenței de calculator este corecția psihologică, care se desfășoară individual și în grupuri speciale de formare. Asistența psihologică are ca scop îmbunătățirea relațiilor cu familia și colegii, de învățare auto-control și de capacitatea de a face față dificultăților, calitățile volitive de educație, stima de sine, formarea de noi interese vitale.
Cea mai importantă etapă a tratamentului, în funcție de computer - este de a atrage o persoană care suferă de ea în proces, nu sunt asociate cu calculatoare la jocuri și procese electronice nu devin un substitut pentru realitate. Bowling, snowboarding, off-ciuperci, paintball, caiac, fotbal și hobby proch.-, care va permite nu numai să supraviețuiască fiorul, dar, de asemenea, tren corpul și normalizează starea psihologică.
dependenta de calculator afectează relațiile în familie, astfel încât în timpul tratamentului, în funcție de computer, este important să se acorde asistență rudelor unei persoane care suferă de dependență de calculator, în special, care vizează armonizarea relațiilor cu el.
Ce ar trebui să fac?
Ce nu se poate face:
să pedepsi, să dezactivezi Internetul, să-i privați de plăcere. Toate aceste acțiuni nu sunt doar inutile, ci și dăunătoare, în timp ce împing adolescentul să fugă din casă.
Ce trebuie să faceți:
menține un adolescent pentru a depăși dificultățile întâmpinate în viață, pentru a preda noi modalități de a depăși criza, pentru a instrui capacitatea de a regla emoțiile lor, să construiască relații cu colegii lor, pentru a gestiona timpul.
Cui să contactați:
consultarea obligatorie a medicului-psihoterapeut (identificarea o posibila depresie) - o lucrare comună a psiho-psihoterapeut si psiholog clinic.
Sfaturi pentru părinți de a preveni dezvoltarea dependenței de computere la copii
Motivul apariției dependenței de computere la copii și adolescenți este lipsa de încredere în sine și lipsa de auto-exprimare.
să susțină copilul și să-l ajute să facă față problemelor care au apărut.
Nu critica copilul. Acest lucru poate doar să aprofundeze problema și să înstrăineze copilul de la părinți. Este necesar să înțelegeți, să împărtășiți interesul său pentru jocurile pe calculator. Acest lucru nu numai că a reunit de copil cu părinții, dar, de asemenea, pentru a spori credibilitatea și, prin urmare, un copil cu mai multă încredere va urma sfatul părinților lor și cu mare încredere pentru a împărtăși cu ei problemele lor. Critica este percepută de către copil ca refuz al părinților de a-și înțelege interesele și, prin urmare, cauzează izolare și, în unele cazuri, agresiune.
Principala măsură de prevenire a apariției dependenței de orice tip la copii este creșterea corectă a copilului. Este important să nu restricționați copiii în acțiunile lor (de exemplu, să interzică anumite jocuri), ci să le explicați. de ce această ocupație sau interes pentru el nu este de dorit.
Copiii și adolescenții au nevoie de auto-exprimare. Pentru că nu au alte mijloace de a-și exprima gândurile și energia, ei se îndreaptă spre jocurile pe calculator și la computer, ceea ce creează iluzia realității posibilităților nelimitate, lipsită de responsabilitate. O astfel de iluzie are un efect distructiv asupra psihicului copilului și îi întrerupe legătura cu părinții și colegii. Pentru a evita apariția atașării copilului la computer, trebuie să diversificați domeniul intereselor și activităților sale. Acest lucru se poate realiza, de exemplu, prin atragerea atenției copilului către sport sau diverse arte (muzică, desen, etc.).
profilaxie
În contextul dependenței de calculator (din cauza neglijării alimentelor), deficiențele vitaminelor și mineralelor apar deseori. Prin urmare, tratamentul complex al dependenței de calculator include în mod necesar complexe vitamin-minerale cu compoziție variată. Pentru cei care suferă de dependență de calculator și pentru cei care petrec mult timp la computer, preparatele care conțin vitamina A, E și seleniu sunt utile. Aceste micronutrienți sporesc activitatea metabolică a creierului și împiedică eliberarea excesivă a radicalilor liberi (substanțe distrugând țesutul cerebral), care sunt eliberate în timpul muncii intense a creierului.
Tratamentul dependenței de calculator de simptome fizice (vedere încețoșată, sindromul carpian de sindromul „ochi uscat“, sindrom de afișare, postura incorectă) implică în primul rând, dispunerea dreptul locului de muncă și respectul pentru muncă și de agrement. Pentru a preveni afectarea vizuală, se recomandă să se efectueze gimnastica pentru ochi și echiparea calculatorului cu un monitor de calitate.
Mecanismele dependenței de calculator
există două mecanisme psihologice principale pentru formarea dependenței de jocurile pe calculator roluri: nevoia de a scăpa de realitate și de a accepta rolul altui.
Ambele mecanisme se bazează pe procesul de compensare a experiențelor negative de viață.
Psihologul copiilor este încă instabil în fața influențelor negative, orice experiență și necaz sunt percepute ca fiind deznădăjduite sau catastrofale. Jocul pe calculator cu roluri vă permite să găsiți o modalitate simplă și accesibilă de a crea o altă lume, situații de viață, care până acum nu au fost experimentate și imposibile în realitate.
jocurile pe calculator joacă un impact semnificativ asupra personalității unei persoane: rezolvarea problemelor de "salvare a omenirii" în lumea virtuală, o persoană are probleme în viața reală.
Cauzele dependenței de calculator?
Semne de dependenta de calculator (dependenta de jocuri, dependenta de Internet)
• Dezamăgirea pentru a vă distrage de la a lucra la un computer sau la un joc pe calculator; • iritație cu distragere forțată; • incapacitatea de a planifica sfârșitul unei sesiuni de lucru sau de a juca cu un calculator; • cheltuirea unor sume mari de bani pentru a asigura actualizarea constanta a software-ului (inclusiv a jocurilor) si a calculatoarelor; • uitarea lucrurilor interne, a îndatoririlor de serviciu, a studiilor, a întâlnirilor și a aranjamentelor în timpul desfășurării activității sau a jocului pe calculator; • neglijarea propriei sănătăți. igienă și somn în favoarea petrecerii mai multor timpuri la calculator; • abuz de cafea și de alți stimulatori similari; • disponibilitatea de a fi satisfăcut de mâncarea neregulată, casuală și monotonă, fără a fi detașată de calculator; • Simțirea recuperării emoționale în timp ce lucrați cu un calculator; • Discutarea subiectelor de calculator cu toți oamenii cu puțină sau fără cunoștințe în acest domeniu. Simptome fizice de dependenta de calculator (dependenta de Internet, dependenta de jocurile de noroc): • Sindromul de tunel carpian (leziuni ale nervilor arbori tunel de mână la încheietura mâinii asociată cu surmenaj prelungită a mușchilor). • Uscarea în ochi. • migrene. • Durerea din spate. • Mâncarea neregulată, sărind peste mese. • Neglijarea igienei personale. • Tulburări de somn, modificări ale somnului.
Tehnici de diagnosticare
Pentru a detecta prezența semnelor de dependență de calculator la minori, se pot folosi metode exprese. Pentru o cercetare mai fiabilă, este necesar să nu se folosească nici o tehnică, ci un complex care să dezvăluie nu numai prezența unui factor de dependență de calculator sau Internet, ci și să determine motivele apariției acestuia.
un studiu al prezenței accentuărilor caracterului personalității adolescentului (metoda lui Leongard);
studiul relațiilor copil-părinte (Analiza relațiilor de familie Eidemiller)
Teste de determinare a dependenței unui minor (test pentru dependența de Internet Nikitina și Egorova);
conversații psihoprofilactice și observații.
Recomandări practice
Exercițiu Exercițiul "Contracepție" "Învățarea fricii"
Exercitarea "Consimțământ și reacție"
Exercitarea "Crearea unei linii de timp"
Exercițiul "Îndepărtarea emoțiilor negative" Exercițiu "Transformarea problemei într-un scop" Exercitarea "Lucrul cu anxietatea"
Exercițiul "Lucrul cu atașamentul"
Exercițiu de auto-vindecare
Exercițiul "Eficiența muncii pe computer"
Exercițiu "Depozit Internet" Exercițiu "Autobiografia psihosintetică"
Psihocomputerul propriu
Exercitarea R. Assagioli
Exercitarea "Cercul subpersonalităților"
Exercițiul "În piesele subpersonalităților" Exercițiu "Ce este" eu "?"
Exercitarea "Definiți-vă criticile"
Exercițiul "Întâlnire cu un sabotor"
Exerciții "Templul tăcerii" Exerciții pentru oboseala ochilor
flux de informații Chaotic provenind din mass-media, pe Internet, nu are legătura structurală și logică, pauze potrivite pentru viața copilului, în procesul de dezvoltare a acesteia, afectează dezvoltarea mentală, psihofiziologice și personală a copiilor și adolescenților.
Complexitatea dispozitivului lumii virtuale, care simulează un joc pe calculator, oferă jucătorului libertate nelimitată, care, la rândul său, distorsionează atitudinea copilului în creștere.
Excesul de entuziasm pentru jocurile pe calculator poate duce la dificultăți în realizarea de sine (muncă, pregătire, sport, etc.).
Îmbunătățirea competențelor psihologice ale tuturor participanților la procesul educațional cu privire la necesitatea unor măsuri preventive pentru a preveni apariția de calculator și jocuri de noroc dependenta in randul minorilor va reduce semnificativ nivelul de risc asociat cu dependențe non-chimice, precum și cu amenințări de pe Internet.