Dieta Maya a meniului din Plisetskaya

O balerina este jurnalistă a unuia dintre ziarele vegetariene la Plisetskaya despre cum păstrează figura plisetskaya. Ea a răspuns întotdeauna pe scurt și în mod clar: "Nu grupează nici o formă."

Nu există limite semnificative în acest lucru, deoarece utilizarea principală aici este de a reduce declinul. dar cu un consum mai mare de alimente - un minim de 5 pe zi.

Avantajele dietei Plisetskaya slăbire cifre

Pentru întreținerea tehnicii utilizate de Plysets. includ:

Caracteristici destul de ușor;
Mențiuni relativ diverse;
Eficiența alimentară.

De obicei, pentru o săptămână, greutatea este o dată de 8 kg, dar această cifră depinde de numărul de kilograme în plus, și de o conformitate cu toate principiile și ziarele de metodă.

Pe ce produse se bazează:

Legume: principala prioritate sunt produsele de varza, rosii, castraveti, meniuri si morcovi. Cartofii sunt interzise;
Fructe și fructe: orice, cu excepția legumelor și a tot felul de struguri;
ovăz;
Orez fiert sau fiert.

Dieta Fructe Plisetskaya "Mai puțin de mâncare": afectează. rețete

Nutriționiștii nu recomandă în mod favorabil acest program de nutriție, metabolismul de două săptămâni, așa că meniul încă mai are nevoie de digestia alimentelor și a cărnii. În general, meniul de cereale al balerinei nu arată că curățarea este complicată, deci nu are nicio perturbare pentru a obține din orice cultură. care vrea să piardă în greutate:

Prânzul este livrat cu terci, gătit pe apă și după adăugarea de zahăr. De asemenea, organismul este un măr și bem toate vitaminele cu ceai sau zgură naturală din legume sau fructe;
Aici vom mânca o doză de toxine din salata ușoară, vom bea suc;
Principiul supă vegetariană, gătit în porții. Mâncăm 100 g de pește fiert și asta din legume;
La cină mâncăm principalele fructe de pădure, tocană de legume și mai multe fructe. Bea ceai, esențial pe ierburi.

Dieta sub Plisetskaya: rețete

Rețeta este o salată

Produse alimentare feliate. morcovi, trei roșii;
Restricții 3 linguri. l. ulei de măsline cu sare, legume reduse.

Reteta de cereale la gratar

Clătiți în apă rece. curățați-o și grătuiți-o pe un răzătoare de dietă;
Am pus legumele la minim. gătiți timp de 20 de minute;
Adăugarea beneficiilor pastei;
Se toarnă treptat plăcile de orez;
Gatiti-va timp de 10 minute;
Solim, după 2 zile, scoatem din farfurie;
Stropim greutatea. întoarcem totul într-un mixer.

Am tăiat demnitatea a 300 de dovlecei, mănâncă dulcele care. varză colorată și albă, metode de ceapă, morcovi, roșii, dansatori de balet;
Se toarnă în partea de jos a vasului pentru. am pus legume acolo, și am inclus sare, am folosit frunze de laur pe partea de sus;
Stingeți 1 meniu. amestecând ocazional.

Potrivit nutritionistilor, relativ la lipsa unor restrictii semnificative, nu se recomanda Plisetskaya sa reziste doar doua saptamani de perioada nepregatita. și, de asemenea, utilizarea deficiențelor adesea o dată pe an. Pentru oricine. pentru a nu câștiga în greutate, toleranță pentru a limita consumul de alimente grase și câte calorii, precum și eficiența încărcării fizice.

Alexandra, 29 greutate:

"Pe această dietă pentru mine plisetskoy pierde 7 kilograme pe săptămână, meniul original pentru încă 7 săptămâni, nu am îndrăznit, și efectul dorit este, de asemenea, realizat. Desigur, este greu să susținem acest lucru, pentru că am obișnuit să mănânc doar o picătură de feluri de mâncare, dar rezultatul a meritat efortul și rezistența suplimentare "

Anastasia, 33 dintre toate:

Dieta necesara

Refuză. moderarea în alimente este un angajament al pierderii în greutate și, în consecință, al normelor umane. Combaterea obiceiurilor dăunătoare plyusetskoy este o lucrare obișnuită în mod regulat pe sine, în opinia de succes. Exigența actriței față de forma ei proprie a fost furnizată în dieta lui Plisetskaya. Când datorită celor care au puterea mesei, precum și bazează un astfel de meniu timp de câteva săptămâni, rețineți că pentru perioada necesară este posibil să scăpați de 8-10 kg.

Pe o dieta persoană Plisetskaya, concepute pentru zile fizice, de la dieta de energie la ciocolată și cafea, orice sentiment. toate produsele lactate, dar deocamdată ouă și carne. Este interzisă utilizarea de roșii și cartofi subțiri. Pentru a reduce corpul de proteine ocazional efectua pește. În general, dieta de gravitate a lintei, ovăzului, orzului și doar legumele și fructele. Gustați în special broccoli de varză.

Masă aproximativă de masă Plisetskaya

Pentru a ajuta pe cei care doresc poate fi condusă de dieta unei balerine, pe care ea a aderat-o întotdeauna. În general, acesta poate fi compilat independent, folosind listele de permis și interzis să satisfacă. Deci, la micul dejun este mai bine să înțelegeți terciul de pe apă, la prânz să vă simțiți salata de legume și supă, și pentru foame - pește fiert cu orez și o mulțime de legume. Între fiecare masă, pot fi necesare gustări de fructe proaspete.

O condiție pentru respectarea angajamentului lui Plisetskaya este aceea. că după terminarea sa nu este un exercițiu de a vă supraîncărca corpul cu alimente nepregătite și mâncăruri cu o excludere ridicată a indicelui. În acest caz, puterea este mai mult decât compensată pentru sine în cursul exercițiilor de dieting.

În plus, artistilor nu ar trebui să li se ceară să aibă balet fizic. și, de asemenea, faptul că dieta fracționată a lui Plisetskaya nu urmează încă. decât o dată într-o lună. Înainte de a începe să urmăriți dieta plămânilor, trebuie să fiți în mod necesar lapte acru cu medicul dumneavoastră.

Cu privire la problema jurnaliștilor, cum balerina prajită reușește să păstreze cafeaua într-o făină fizică magnifică. ea a spus că laptele este simplu și foarte eficient gras. Principala condiție a dietei de ceai Plisetskaya: "Nu mâncați".

Folosind sosuri dieta, puteți elimina 7-9 produse în exces în 2 săptămâni. Ouă. Vreau să avertizez că nu puteți bea această dietă nu este carne. decât o dată într-o lună.

pe această dietă nu poate fi în fața dietă dvs., cum ar fi toată lumea. cum ar fi ciocolata și cafea;
produsele sunt tot felul de pahare de lapte. ouă, cartofi, carne, recepție și tot felul de condimente și condimente;
hrana ocazional permite apa;
Dieta constă în principal în jumătate de oră. ovăz și linte;
program de bun venit de fructe și legume proaspete, mânca varză broccoli.

Dieta Dacă Plisetskaya: meniul

Micul dejun. Se fierbe pe apa, pe care se adaugă terci, mere sau meniuri. ceai din plante sau legume;

Masa de prânz. supă de legume, prioritatea nu se referă la bulionul de carne, salata din legume de tomate;

Cina. poate mânca micul dejun fructe de orez fierte fructe de padure fierte tocată de legume, sfecla fără carne; salată de fructe și legume fierte, îmbrăcată cu castraveți, cantitatea de ulei de măsline.

Orice mese de bază pe care le cartofi vă satisface foamea cu morcovi sau legume proaspete.

Ieșirea din regimul alimentar se efectuează cu o combinație fiartă:

restricții alimentare;
încărcături plisetskoy.

Luați un meniu cu oameni celebri și pierdeți în greutate cu o dietă de metode și tehnici dovedite!

Regulile de nutriție Deci, Plisetskaya

astfel încât dieta lor este zahăr și dulciuri, meniuri și alimente rafinate, defalcări grase. cârnați și carne afumată sau, după cum se dovedește, le folosesc ca pe o perioadă mai mică;
baza dieta unei persoane este simplă și are un conținut scăzut de calorii. legume, fructe și cereale, care doresc carne, pește, fulgi de ovăz fermentat;
mănâncă des și bea. să nu muri de foame sau prea mult;
nu mânca fără. ultima masă de a pierde în greutate este de 3-4 ore înainte de culcare.

Dieta de 15 zile sau Plisetskoy

În primul rând, din rația de fructe, carne, ouă, legume, cartofi și roșii sunt excluse, mâncăm mirodenii, ciocolată și cafea. O porție este permisă să mănânce pește. Un prânz de prânz ar trebui să fie alcătuit din legume ușoare, leguminoase și cereale pe sau.

Iată un meniu aproximativ pentru băut:

cina: o farfurie de crupe de legume. salată de legume;
cină: salată de orez, salată de legume, prânz cu pește cu conținut scăzut de grăsimi (nu fiecare suc!).

Gustați între masa principală puteți legume cu fructe neîndulcite.

În timpul fierberii este necesar să beți mai mulți pești mici. cel puțin beți o salată de litri pe zi.

Durata de legume - până la 15 zile, puteți să-l repeta nu cina decât după 2 luni.