Mijloace complexe de clasa premium pentru prevenirea si tratamentul durerii in articulatii. Medicamentul a fost dezvoltat pentru sportivii profesioniști, ale căror articulații, tendoane și ligamente sunt supuse în mod regulat încărcărilor cu intensitate ridicată. 648 de ruble. Mai multe detalii »»
Un compus natural, un aminosugar, care promovează formarea activă a majorității țesuturilor corpului uman, de la oase și ligamente la supapele cardiace. 595 de ruble. Mai multe detalii »»
Hrănire en-gros și comerț cu amănuntul în Rusia și Moscova.
Squats cu un bar nu au fost onorat în special în anii 60-70. Comunitatea medicală a recomandat cu insistență evitarea acestora, avertizând că există un pericol serios pentru genunchi și ia sfătuit pe antrenor să facă extensoarea piciorului în simulator ca un exercițiu mai puțin periculos. Publicul larg a ținut seama de aceste recomandări neștiințifice și neconfirmate. Nimeni nu sa deranjat să întrebe biomecanica: este adevărat acest lucru? De asemenea, sportivii experimentați știau că acest lucru nu este adevărat. Mii de powerlifteri, halterofilii și culturistii s-au încruntat constant cu o bară fără consecințe negative. Mulți dintre ei au efectuat și extensii ale picioarelor, dar a fost vreun efect de la ei?
mișcare de fitness Splash a generat un val de leziuni la genunchi, și, dacă vor întreba săli de sport veterani despre leziunile lor, ei aud, de obicei, poveștile despre durere în umăr, spate și leziuni genunchi.
Genunchiul uman este adaptat în mod natural să se îndoaie. Biomecanica numesc această mișcare fiziologică îndoire. Suprafața posterioară a patelei este aliniată în ceea ce privește cartilaj, care creează o suprafață netedă pentru mișcarea în sus și în jos în canelura de femur, care este de asemenea aliniată cu privire la cartilajului genunchiului. Crupa articulară nu are aceeași grosime, este mai subțire în părțile superioare și inferioare. Aceasta înseamnă că, în timpul stapaniilor, mijlocul îngroșat al cartilajului se află în canelura femurului în momentul celui mai mare impact mecanic asupra capacului genunchiului, distribuind astfel presiunea pe acesta. Dar este un alt lucru în extensiile picioarelor.
Tendonul patella și cvadriceps alunecă în sus și în sus de-a lungul canelurii femurului, în timp ce îndoaie și îndreaptă piciorul în genunchi. Când efectuați o extensie a picioarelor, cea mai mare povară asupra genunchiului apare atunci când piciorul este îndreptat. Această poziție determină cea mai subțire parte a cartilajului articular să reziste la cea mai mare încărcătură, ceea ce poate determina apariția unor modificări degenerative artritice în el. Cu alte cuvinte, extensiile piciorului pot cauza leziuni la genunchi în marea majoritate a oamenilor.
Desigur, puteți efectua câteva extensii de picioare cu 10-20 kg pentru încălzire. Astfel de sarcini, probabil, nu vor duce la un prejudiciu la genunchi, cu toate acestea, dacă încercați să lucrați cu cântare grele, de lucru, riscul va crește în mod semnificativ.
Extensiile picioarelor sunt clasificate ca o mișcare cu un "lanț deschis". Dimpotrivă, exerciții precum squats sau press presses sunt mișcări cu un "circuit închis". Acestea din urmă sunt considerate astăzi preferabile în scopuri de reabilitare. Acestea permit genunchiul să se miște în mod natural. Squats pentru un sfert, o treime si jumatate, precum si prese pentru picioare, sunt acum utilizate pe scara larga in scopuri medicale.