Cât de repede se scurge timpul, așa a mers la clasa întâi și foarte curând va fi absolvirea. Ultimul clopot va suna și trebuie să vă pregătiți pentru o viață adultă și să o întâlniți pe deplin armată. La prima în viață, mingea ar trebui să arate perfect. Și dacă ar fi fost acumulate câteva kilograme în plus, care în timpul studiilor intensive nu au avut timp să se gândească.
Pentru a fi la regina de absolvire a mingii, merită să vă gândiți cum să scăpați de excesul de grăsime. Cu siguranță, ați gustat adesea hrana rapidă și nu ați aderat la dieta adecvată, de unde rezultă excesul de greutate. Există foarte puțin timp pentru a corecta defectele figurii și asta este ceea ce trebuie să faceți acum. Cu ce să începem?
1. Clase în sala de gimnastică
Dacă nu doriți să mergeți la spital, atunci pierderea bruscă a greutății este departe de a fi un asistent. Înainte de absolvire există încă timp și câteva kilograme vor merge fără prea multe dificultăți. În primul rând, înscrieți-vă la sală. Crede-mă, există multe modalități de a aloca timp pentru ore. Pe stradă deja sunt calde și joguri de dimineață vă va conduce corpul în tonus. Acestea vă vor ajuta să normalizați procesele metabolice din organism și să vă îmbogățiți corpul cu oxigen, ceea ce va contribui în mare măsură la dispariția grăsimilor.
2. Nu recurge la ajutorul medicamentelor pentru pierderea în greutate
3. Fii atent la dieta potrivita
Luați-vă o regulă - mâncați micul dejun. Și este mai bine să începi cu morcovi rași și mănâncă. Acest mic dejun vă va energiza până la cină și adăugați un gram de grăsime. Nu da niciodată prânzul. Începeți cu o salată, apoi cu legume aburite și o felie de piept de pui cu o palmă. Acest lucru vă va ajuta organismul să ajungă în siguranță înainte de gustările de după-amiază. Într-o gustare la mijlocul dimineții, mâncați un măr verde și beți un pahar de chefir. Pentru cină, o bucată de pește (fiartă), de asemenea dimensiunea palmei și legumele.
Produsele pot fi selectate pentru a gusta și a înlocui carnea de pui cu o curcan sau iepure. Carnea cu conținut scăzut de grăsimi este de asemenea bună pentru masa de prânz. Preparate vegetariene. în special supe, ar trebui să fie prezente și în meniul fetei. Sportul este un stimulent suplimentar pentru ca kilogramele tale să dispară mai repede.
O astfel de dietă pentru fetele tinere va păstra un aspect frumos, o piele bună și va da suficientă energie pentru examen și institut de admitere.