Cum să depășească teama de a călători pe calea aerului
Potrivit statisticilor, mai mult de 15% dintre oamenii din întreaga lume se tem să zboare pe un avion. Această fobie provoacă un disconfort grav în timpul zborurilor și, de asemenea, vă împiedică să vă relaxați și să vă bucurați de vacanța viitoare.
Cu puțin timp înainte de zbor viitoare de om-aerofobie schimbă fundamental starea de spirit de la bun la diametral opuse, cu câteva ore înainte de a merge la cer, el pierde toate auto-control și încetează să mai dormi bine și să mănânce. Aeroportul acționează asupra unui astfel de om este prea înspăimântător. În timpul decolării, el simte o uragană de emoții neplăcute, adrenalina lui se stinge de pe scară, ceea ce dislocă viața normală.
Aerofob nu poate sta confortabil în scaunul avionului, este speriat de orice schimbare a traficului. Fereastra linerului îi slujește să nu admită frumusețea zborului, ci să-și imagineze o situație teribilă de catastrofă și o cădere precipitantă. Desigur, de mult timp se știe că, potrivit statisticilor, aeronava este cel mai sigur vehicul, dar o persoană care suferă de teama de a zbura, nu o ia deloc și gândește diferit. Nici măcar nu asigură liniștea profesionalismului piloților, deoarece, potrivit aerofobiei, accidentele de aer se întâmplă adesea din cauza greșelilor lor.
Pentru a elimina problema unei astfel de temeri, puteți contacta un specialist. Dar, în același timp, nu vă faceți griji pentru a vă familiariza cu recomandări practice care pot afecta semnificativ problema prevenirii zborului.
1. Călătorie frecventă cu avionul
Cea mai productivă modalitate de a scăpa de astfel de frică este călătoria regulată cu un instructor care vă va învăța cum să vă comportați corespunzător și eficient într-un avion. Desigur, scăderea fobiei nu este foarte ieftină și nu foarte simplă, dar foarte eficientă. Acest mod de a combate teama de a zbura pentru totdeauna va salva experienta inainte si in timpul zborului.
2. Respirația corespunzătoare
Această metodă nu este la fel de productivă în tratamentul fricii, dar este destul de simplă și ajută să se mențină bine pentru un anumit timp. Când zbori, trebuie să vă concentrați asupra respirației, ceea ce vă ajută să îmbunătățiți în mod semnificativ starea și să adăugați încredere și liniște. Ar trebui să respire adânc, să se calmeze și să exhaleze treptat, apoi pentru câteva secunde să opriți respirația și din nou să expirați. Astfel de acțiuni ușoare vor contribui la eliminarea fricii de călătorii aeriene.
3. Ocupație interesantă
Bucurați-vă de citirea unei cărți fascinante, urmăriți un film palpitant, ascultați muzică relaxantă pe căști, pentru a uita de sentimentul de frică în timp ce călătoriți. Astăzi, există multe aplicații moderne care ajută la relaxarea și la scăderea experiențelor neplăcute.
4. Spiritele - tabu
Unii oameni cred că alcoolul ajută la scăderea stresului, inclusiv frica de zbor. Dar această modalitate de relaxare va agrava doar starea aerofobului și va adăuga o greșeală neplăcută lui și tuturor pasagerilor din jur la bordul aeronavei. Stare de rău din cauza spiritelor, ca urmare a utilizării, care a jucat o fantezie violentă a unei posibile colaps al căptușelii care va face transportul aerian groaznic.
5. Medicamente
Frica de a zbura cu aer poate ineca un medicament suficient de sigur - valerian. Acest medicament pe bază de plante se eliberează atât sub formă de tinctură, cât și sub formă de tablete. Un astfel de sedativ este utilizat, de preferință, în scopul propus pentru o anumită perioadă de timp înainte de călătoria viitoare cu avionul. De asemenea, puteți consulta un specialist calificat, care vă va prescrie sedative inofensive și eficiente, care vă vor ajuta să rezolvați problema atacurilor de panică în timpul călătoriei cu avionul.