Adele, la începutul carierei sale, a fost o femeie, cu mult mai multă greutate decât în prezent. La un moment dat, Adele a decis să mă ia cu privire la o dată mărturisit într-un interviu: „Vreau să mă întorc în formă, pentru mine, dar nu am de gând să arate ca un model.“ Nu avea de gând să se înfometeze pe sine sau să alerge pe banda de alergare, "Nu sunt nebun". Deci, ce a făcut cantaretul care arată mai bine astăzi decât oricând?
Adele a apelat la antrenor cu 20 de ani de experiență. Pete Gerasimo știe că oamenii au foarte puțin timp, mai ales stele precum Adele. Prin urmare, el mărturisește metoda pașilor mici. Este necesar doar să găsim timp pentru eforturi permanente, dar, mai presus de toate, conștiente.
Adele, care avea grijă de ea însăși, a decis să limiteze sau chiar să abandoneze complet țigările și zahărul și să înceapă pregătirea. Nu refuzând, totuși, complet de carbohidrați, pentru că nu am putut trăi fără ei, ci în sala de gimnastică, mă limitează doar la exercițiile mele preferate cu greutăți diferite. De aceea arata mult mai bine.
Daily Mail ia cerut antrenorului Adel sfatul despre care Adel a primit de la el. Cel mai bun "arzător" de grăsimi este, în opinia sa, antrenamente de 30 de minute care sunt efectuate doar cu "utilizarea" greutății propriului corp. Prin urmare, ele se pot face acasă. Și apoi argumentul dispare, că nu este timp pentru a vizita sala de sport.
Pete Gerasimo recomandă în mod activ o dietă sirtfood, care se concentrează în principal pe produse bogate în polifenoli, pentru a activa proteine numite sirtuins. Acestea sunt proteine care protejeaza celulele de moarte si procesele inflamatorii, imbunatatesc de asemenea calitatea somnului, cresc nivelul de energie si regleaza metabolismul.
Aici este o listă de produse care Adele pot avea cantități mari de mere, fructe citrice, ceapă roșie, căpșuni, cacao, nuci, curry, turmeric, varză, ulei de masline, rucola, cafea, ceai verde, cereale, făină de hrișcă, piper și chili vin roșu.
Rezultatul poate fi văzut în fotografia de mai jos.
