Bună ziua, dragi fete și femei. Site-ul trece printr-o actualizare constantă. Este frumos să ai un moment bun.
Ingrijirea gatului: masti si exercitii pentru gat
Gâtul unei persoane îmbătrânește mai devreme decât fața. Mușchii gâtului încep să slăbească fără o pregătire constantă de 25 de ani. Acest lucru se datorează faptului că pielea gâtului este mult mai subțire decât pe față, iar țesutul gras este practic absent. Prin urmare, are foarte putine glande sebacee, secretii din care protejeaza pielea de factorii de mediu dăunători, iar sângele circulă mai rău, ceea ce duce în mod inevitabil la o nutriție slabă a pielii, la uscare și la îmbătrânire rapidă.
Prin urmare, dacă doriți să păstrați frumusețea gâtului și nu doriți să vă dați vârsta, atunci merită să aveți grijă de grijă sistematică a gâtului. Și este mai bine să începeți să faceți acest lucru în avans, ani cu 25 de ani, și nu atunci când pielea gâtului este deja lipsită de elasticitatea, elasticitatea, ridurile și ridurile apar, se formează o bărbie dublă, dar mult mai devreme. Dar, dacă te-ai gândit la asta, deja când gâtul a început să-și piardă aparența divină - încă nu e prea târziu să începi să te îngrijești de gât. Mai mult, acest proces nu ia mult timp și efort, iar efectul aduce uimitor.
Îngrijirea gâtului ar trebui să includă: achiziționarea de obiceiuri sănătoase, zilnic și săptămânal în aer liber gât de îngrijire a pielii, și exerciții de zi cu zi pentru mușchii gâtului - această abordare cuprinzătoare pentru a avea grijă de gât nu va ajuta doar pentru a menține pielea proaspătă și suplă, dar, de asemenea, pentru a evita apariția pliurile și formarea unei a doua bărbie.
Pentru a avea grijă de gât a avut un succes notabil, trebuie mai întâi să eliminați cauzele care pot contribui la estomparea frumuseții gâtului:
Este necesar să se mențină postura corectă: îndreptați umerii și păstrați capul drept și să nu-l da scăzută atunci când mersul pe jos - este un simplu obicei poate ajuta la prevenirea sagging și pentru a menține o bună vedere a gâtului, în plus, promovează fluxul de buna a proceselor fiziologice.
Alimentația sănătoasă: starea pielii, inclusiv gâtul, este foarte puternic influențată de ceea ce mănânci. Pielea proaspătă, curată și netedă este, în primul rând, rezultatul unei diete sănătoase bogate în vitamine, minerale și alte substanțe utile. Includeți în dieta dvs. cât mai multe fructe proaspete, legume, cereale, precum și un număr mic de nuci și semințe. Încercați să reduceți consumul de alimente grase din carne și lactate.
Exercițiul zilnic de aerobic ajută nu numai să vă mențină corpul în formă fizică bună, ci și să îmbunătățească circulația sângelui, ceea ce asigură hrană pentru piele.
Beți cât mai multă apă pură - aceasta este o componentă esențială pentru sănătatea pielii. Cel puțin șase pahare pe zi.
Refuzați să vă otrăviți corpul cu substanțe toxice: cafea, alcool, nicotină etc. care au un efect foarte negativ asupra stării pielii.
2. Exerciții pentru gât.
Gimnastica zilnica pentru gat - acesta este cel mai bun remediu pentru imbatranirea pielii gatului, tk. are cel mai mare impact asupra stării pielii și întăririi mușchilor gâtului.
Tehnica de a efectua exerciții pentru gât:
Fiecare exercițiu trebuie repetat de 4-6 ori, crescând treptat numărul de repetări la 30-40. Dacă nu vreți să vă răniți de gât, atunci nu încercați să faceți totul într-o singură zi.
Faceți exerciții fără mișcări bruște și fanatism inutil: mișcările trebuie să fie netede și calme, mai ales în timpul primului antrenament.
Dacă vă simțiți obosit sau ușor amețit - faceți o scurtă odihnă și reluați exercițiul după un timp.
Complex de exerciții pentru gât:
Turnul capului. În poziția șezând sau în picioare încet înclinați gât înainte, bărbia cât mai aproape de piept, apoi pune încet capul pe umărul lui, nu ridicarea sau coborârea acesteia, și apoi trageți încet înapoi pe umărul drept și din nou vârful gâtului înainte. Apoi repetați tot cealaltă cale.
Învârtiți încet capul spre dreapta și apoi spre stânga. După 4-6 rotații netede, mergeți la ascuțit (de 8-10 ori).
Îndreptați ușor capul spre lateral și ridicați-l.
Întoarceți-vă capul în lateral și atingeți bărbia umărului, fără a o ridica.
Înclinați-vă capul spre dreapta, atingeți urechea umărului, apoi plecați.
Pune mâinile pe spatele capului tău, cu degetele încuiate. Pune-ți capul înainte. Cu jigle mici, înclinați-vă capul înapoi, depășind rezistența mâinilor.
Pune coatele pe o singură masă și mâinile la celălalt, te sprijini pe bărbie lor, apoi mâinile, ridicați capul sus împotriva rezistenței capului, apoi apăsând bărbia pe mâini, brațe în jos.
Aruncați capul înapoi la limită și acoperiți buza superioară a celui inferior, apoi scăpați încet capul înainte, atingând bărbia cu pieptul.
Din poziția inițială, atunci când capul este ținut direct pe gât, trageți gâtul înapoi, fără a înclina capul spre lateral - reveniți la poziția inițială și repetați-l numai în față.
Luați un creion în dinți (băț, paie) și descrieți numerele de aer 1-10 sau numele dvs. Repetați fiecare simbol de mai multe ori.
Articulația sunetelor O-U-I: trageți-vă buzele cu un tub și, articulând puternic, pronunțați aceste sunete. Exercitiile ajuta la intarirea muschilor largi ai gatului.
În plus față de aceste exerciții, este util cel puțin 5 minute pe zi să mergeți cu o carte groasă pe cap - aceasta va ajuta la scăderea celei de-a doua bărbie, la un mers frumos și la o poziție dreaptă.
3. Îngrijirea externă pentru gât.
Pentru a salva pielea curata, indiferent de tipul acestuia, este necesar să îndeplinească următoarele proceduri: curățare, înmuiere, hidratare, nutriție, masaj, comprese și împachetări.
Puncte importante pentru îngrijirea gâtului extern:
Atunci când curățați, aplicați creme sau masați, nu încercați niciodată să vă răzuiți sau să frecați pielea. Acesta nu este încă un chiuveta de bucătărie și necesită o abordare delicată și blândă.
Fiți atenți în special în zona glandei tiroide, unde sunt permise numai atingeri ușoare, tk. presiunea si masajul viguros pot provoca disfunctii ale glandei.
De două ori pe zi, folosind un detergent special ales pentru tipul de piele, aplicați-l pe gât cu un burete moale de jos în sus. Apoi clătiți gâtul sub apă caldă curată.
Remedii populare pentru curățarea pielii gâtului:
Loțiune de castraveți. Se toarna un castron proaspat si se amesteca cu trei linguri de vodca. Tufuiți măgarul timp de trei zile, tulpinați și utilizați. Păstrați în frigider.
Într-un amestec de iaurt și smântână de casă, umeziți tamponul de bumbac și curățați zona gâtului și decolteului. Aplicați acest instrument cu mișcări ușoare și ușoare pe piele: mai intens vă puteți lăsa doar sub bărbie și pe părțile laterale ale gâtului. Apoi clătiți sub duș.
După procedura de curățare, trebuie să restabiliți balanța normală a pielii cu tonere. Este de dorit ca acesta să fie un remediu din aceeași colecție ca purificatorul.
Remedii populare pentru înmuierea pielii:
Spălați-vă gâtul în apă rece cu suc de lămâie.
3. Hidratarea și hrănirea.
Indiferent de tipul de piele, este întotdeauna necesar să se hidrateze. Chiar dacă aveți piele grasă, poate să nu aibă apă. Bunurile de hidratare ajuta la prevenirea pierderii de lichide. Odată cu vârsta, adăugați-le vitamine și biocreams, stimulând reînnoirea celulelor epidermice.
Pentru a întări și hrăni pielea, în plus față de produsele cosmetice, potrivite pentru o varietate de măști naturale din legume sau fructe, care au diferite efecte benefice: ajutor pentru a incetini procesul de imbatranire, a scăpa de riduri, obținerea de flexibilitate și elasticitate, etc. De asemenea, măduvele cu adaos de sare sunt de dorit.
Nutriție și hidratare:
Această mască se poate face o dată pe lună. Se amestecă gălbenușul de ouă, miere, crema de față preferată, suc de la o jumătate de portocaliu și în mai multe straturi puse pe gât până când se usucă complet.
O dată pe săptămână, faceți o mască ouă nutritivă. Se amestecă gălbenușul de ou cu o linguriță de miere (porțiuni sunt suficiente pentru față și gât), se aplică o mască și un pui de somn timp de o jumătate de oră.
Elasticitatea și elasticitatea:
Puteți folosi ulei vegetal obișnuit. Cu un tampon de bumbac, aplicați uleiul cald în jurul gâtului într-o mișcare circulară de jos în sus, până la bărbie și apoi înfășurați-o cu o bucată de material de bumbac împăturit în patru straturi. Începutul cu un strat de hârtie de compresie și un strat de vată de bumbac pentru a menține căldura mai mult timp. După o jumătate de oră, pielea încălzită va absorbi uleiul ca un burete.
Luați puțin ulei de măsline, picurăți câteva picături de suc de lămâie proaspătă. Se încălzește ușor. Aplicați pe pielea curată și pe zona de decolteu timp de 15-20 de minute, apoi lăsați resturile cu un țesut. Vitamina C va da fermitatea pielii, iar uleiul îl va înmuia și va ușura uscarea.
Dacă pielea gâtului este foarte slabă, faceți una sau două ori pe săptămână o mască de cartofi piure de 1 gălbenuș, o linguriță de miere și o linguriță de ulei vegetal. Aplicați-l pe gât ca o compresă.
Puteți face, de asemenea, o compresa de supa de lapte de musetel împotriva pielea flasca: o mână de inflorescențe de mușețel se toarnă 1 cana de lapte, a pus pe foc și se aduce la fierbere și apoi se răcește sub capotă. Umeziți țesutul dens cu un amestec cald și înfășurați-l în jurul gâtului. Acoperiți cu o folie de plastic și, deasupra, cu un prosop fript. După 15 minute, scoateți compresa, puneți gâtul cu un prosop (nu clătiți cu apă) și aplicați orice cremă.
Decelerarea procesului de îmbătrânire:
Răstește cartofii fierți și adăugați 2 linguri. l. castravete sau suc de roșii. Masa rezultată se aplică gâtului. Împletiți tifon, celofan și încălziți un prosop sau o eșarfă. După 15 minute, clătiți amestecul cu apă caldă.
Ceauși de castraveți tocmai se așeză pe țesătură și îl înfășoară în jurul gâtului. După 20 de minute, clătiți și aplicați orice cremă hrănitoare.
Luptele au apărut deja în riduri:
2 linguri. l. sarea se dizolvă într-un pahar de apă caldă fiartă. Cu soluția rezultată, umeziți tifonul, stoarceți-l și puneți-l pe gât timp de 3-4 minute. Apoi aplicați orice cremă hrănitoare. Dacă efectuați această procedură zilnic timp de o săptămână, atunci ridurile fine vor deveni aproape invizibile.
Un remediu minunat pentru a preveni formarea de riduri noi și pentru a netezi cele deja existente este utilizarea de albușuri de ou. Curățați pielea de pe gât și decolteu cu un remediu cosmetic, apoi aplicați albușurile de ou cu o perie largă fără a le biciuiți și lăsați-le timp de 10 minute. Clătiți cu apă caldă și aplicați cremă.
Aplicarea de creme și măști este de dorit să se combine cu aplicarea masajului ușor timp de 5-10 minute. Aceasta va crește elasticitatea pielii și va întârzia momentul îmbătrânirii.
Distribuiți o cantitate mică de cremă pe vârful degetelor sau pe palme.
Înclinați-vă capul înapoi și mișcări circulare netede, aplicați crema de la baza gâtului pe bărbie, lăsând foarte ușor degetele pe jumătate îndoite deasupra suprafeței pielii.
Cel mai bine este să aplicați crema pe gât transversal, adică mâna stângă în partea dreaptă a gâtului și mâna dreaptă pe partea stângă.
De două ori pe săptămână, puteți face masajul gâtului cu o perie de masaj specială. Înainte de masaj, lubrifiați bărbia, gâtul și umerii cu o cremă sau ulei vegetal gras. Apoi, cu o perie de masaj începeți să faceți mișcări circulare de la piept de-a lungul laturii gâtului până la lobul urechii, de la umăr la lobul urechii, de la piept peste umăr spre spate și de la spate înapoi la piept. Durata procedurii este de 5 minute. Dacă există o erupție cutanată sau o acnee pe spate și gât, atunci nu puteți utiliza peria de masaj.
Pentru pielea încrețită, compresele de contrast oferă un efect bun. De două ori pe săptămână facem alternativ fierbinte, apoi comprimate la rece.
Umezeală două prosoape: unul într-un bulion fierbinte, celălalt în apă rece.
Un prosop înmuiat într-un bulion fierbinte, țineți-vă pe gât timp de 2-3 minute, înmuiat în apă cu gheață - 1-2 minute.
Compresele se schimbă de câteva ori, începutul și sfârșitul vor fi reci.
Retete pentru comprese calde:
puteți folosi ciorbe de ierburi tonifiante (rozmarin, salvie),
De asemenea, puteți folosi un decoct fierbinte de tei sau menta,
sau în apă fierbinte simplă, se dizolvă o mică sare de mare, iar pentru compresa rece folosiți apă rece cu suc proaspăt de lamaie.
În cazul bolilor tiroidiene, comprimările termice sunt contraindicate. În acest caz, vă puteți limita la comprese calde cu decocții pe bază de plante timp de 15-20 de minute.
O reteta pentru comprese cu infuzie de coada de calarie sau conuri de hamei va ajuta la restabilirea tonului pierdut al gatului pielii. Se toarnă 2 linguri. linguri de ierburi 1 ceasca de apa clocotita, lasati sa bea. Apoi, umeziți prosopul în infuzie, aliniați-l în două straturi și lăsați-l pe gât. Așezați-vă cu un prosop timp de 5 minute. Apoi, procedura poate fi repetată. Aplicați un înmuiat într-un prosop poate fi aplicat la zona de decolteu, și la piept.
Pentru pielea uscată și decolorantă, este posibil să se efectueze un curs de comprese calde din ulei vegetal, alternând cu spalare contrastantă în fiecare zi (de 10-12 ori), după care se recomandă aplicarea măștilor de nutrienți.
De asemenea, un efect tonic minunat este, de asemenea, frecarea pielii gâtului cu gheață din decoctările pe bază de plante. După aceste proceduri, aplicarea unei creme de grăsime este obligatorie.
Procedura de înfășurare susține tonul gâtului și ajută la menținerea pielii matasoase, folositoare nu numai pentru prevenire, ci mai ales pentru îmbătrânirea pielii (procesul de îmbătrânire începe după 25 de ani), când trebuie făcut de 1-2 ori pe săptămână timp de 10-15 minute.
Retete pentru ambalare:
Pentru a înmuia pielea de pe gât, uleiul este foarte util. Șervețele de tifon, umezite cu ulei de piatră caldă, înfășurate în jurul gâtului, presate cu hârtie de pergament (polietilenă) și înfășurate strâns cu o eșarfă de lână sau un strat de vată de bumbac. Poți să o iei într-o oră.
Două linguri de brânză de vaci grași sunt amestecate cu suc de jumătate de portocală și o linguriță de ulei vegetal. Pe o cârpă subțire de bumbac răspândiți acest amestec, înfășurați-l în jurul gâtului și lăsați-l timp de 10-15 minute. Apoi gâtul este clătit cu apă caldă.
Puteți, de asemenea, fierbeți cartofii într-o uniformă, coajați și frecați împreună cu o linguriță de ulei de măsline și glicerină. Amestecul este așezat pe tifon și astfel înfășurat în jurul gâtului, o țesătură densă fiind așezată pe partea superioară. După 15-20 de minute amestecul este îndepărtat, gâtul este clătit cu apă caldă și șters cu o infuzie caldă de culoare de var.
Se amestecă 2 linguri. lingurați kefirul încălzit cu aceeași cantitate de ulei de măsline cald și aplicați pe gât. Înfășurați topul stratificat în mai multe straturi de tifon înmuiate în apă fierbinte. După 20 de minute, îndepărtați restul amestecului cu un tampon de bumbac înmuiat în chefir. Apoi clătiți gâtul cu apă caldă și aplicați crema.
În timp ce sunteți la domiciliu, puteți pune ocazional un bandaj dublu de bărbie pliat în trei până la patru ori lățimea de tifon de 1,5-2 cm, umezită cu suc de lămâie în mijloc. Acest bandaj nu este foarte strâns timp de 20-30 de minute legat doar de convexitatea cea mai extremă a bărbiei. După îndepărtarea bandajului, aplicați o cremă hrănitoare grasă. După 30-40 de minute, aceeași bandă, dar deja umezită cu apă rece, este legată din nou. Un astfel de dressing necomplicat mic, umezit cu suc de lamaie (lenjerie mai bună), se recomandă să se aplice o lună în fiecare zi pentru noapte.