Stuttering poate avea cauze diferite, dar de obicei problema este legată de suprimarea emoțiilor din copilărie, precum și de tensiunea excesivă. Practicarea yoga poate ajuta la rezolvarea acestei probleme, sau cel puțin să slăbească în mod semnificativ.
Pentru tratamentul stuttering de yoga aplică aceste posturi ca noukasana, Mayurasana toate posturile de echilibrare (de exemplu, TRIKONASANA. Vrikshasana, virabhadrasana), precum și unele pranayamei, mai ales Bhramara.
Dacă vom vorbi mai mult despre motivul psihologic, atunci este posibil să se recomande un complex Surya-namaskar și următoarele asane: VIPARITA-KARANI Mudra, Sirshasana, Sarvangasana, KURMASANA, shashankasana, Yoga Mudra, Ananda-madirasana, Paschimottanasana, Flancul-înțelept bhudzhangasana , shalabhasana, HALASANA, garbhasana, Savasana. Această listă poate fi considerată o secvență gata realizată; Cu toate acestea, dacă nu aveți experiență în practica yoga, cel mai bine este să nu facă poziții răsturnate (în special SHIRSHASANA și sarvangasanu) la începutul practicii. Pur și simplu le exclude, sau puse la sfârșitul complexului.
exerciții de respirație pot fi folosite aici sunt după cum urmează:-shodhana nadi, Kapalabhati, bhastrika, Bhramara, murchha, Sheetal și shitakari. Pentru a elimina problemele mentale trataka bine-potrivite (concentrare privire la flacara unei lumanari sau un alt obiect), care pot fi efectuate după pranayama. O altă bună utilizare a mudrelor: shambhavi, bhuchari, yoga, prana și Yoni (toate aceste tehnici pot fi găsite în cărțile populare despre yoga, în special, în cartea „Asana, Pranayama, mudra și Bandha.“
Este foarte important să ai o relaxare adecvată, să scapi de grijile mintale. Adesea, nici măcar nu ne dăm seama cât de multă energie merge în gândire și experiență. Capacitatea de a vă relaxa, de a sta departe de fluxul nesfârșit de gânduri și imagini, de practică regulată de yoga și de a-ți cultiva încrederea în sine va ajuta la depășirea stuttering.
Articole mai interesante:
Yoga și sănătate