Sindromul de oboseală cronică este o oboseală inexplicabilă care nu dispare după o odihnă bună și durează mai mult de 6 luni. Cu toate ca aceasta boala este atribuit locul al doilea printre cele mai frecvente boli ale civilizației moderne (după alergie), în mod oficial, nu putem recunoaste boala ei, deoarece CFS nu este inclus în lista internațională a bolilor care pot recunoaste psihiatri. Cu toate acestea, cu ea puteți lupta în continuare - dacă profitați de remediile populare, stabiliți un regim normal și adăugați vitamine la dieta zilnică.
Cauzele bolii
Oamenii de stiinta suspecteaza ca cauza sindromului de oboseala cronica poate fi cauzata de factori imuni care sunt asociate cu sistemul de aparare al unei persoane - de exemplu, o alergie sau o infectie. Deci, un test special a arătat că unii oameni simt imediat CFS chiar înainte de declanșarea infecțiilor asemănătoare gripei.
Pericolul somnolenței permanente poate fi, de asemenea, cauzat de mononucleoza severă. Unii cercetători să acorde o atenție la încălcarea metabolismului acidului lactic în mușchi și prezența ARN-ului enterovirus în mușchi, precum și lipsa de nutrienți (care vitamine, minerale, acizi). Conform unei alte teorii, sindromul oboselii cronice apare ca urmare a tulburării secreției hormonilor produși de glandele suprarenale, astfel încât tratamentul să fie îndreptate tocmai pe organul sistemului endocrin.
De asemenea, sindromul de oboseală cronică poate da alte simptome:
- durere în gât;
- dureri ganglionare limfatice umflate, în special cervicale și axilare;
- dureri musculare;
- durere la articulații (dar fără semne de inflamație și umflături);
- dureri de cap, dar cu un caracter diferit de durerea care a apărut înainte de boală;
- sănătate precară după efort fizic, care durează mai mult de 24 de ore;
- diminuarea memoriei și concentrarea atenției;
- tulburări de somn (somnolență persistentă, adesea o mare oboseală după trezire, mai degrabă decât înainte de a merge la culcare)
Deci, tu te poti testa pentru oboseala cronica. Dacă aveți cel puțin două dintre simptomele de mai sus, acesta este un motiv serios de îngrijorare. Efectuați un astfel de test pentru membrii familiei dvs. - probabil din cauza SCS ele sunt întotdeauna apatic și iritabil.
Cine este cel mai vulnerabil la sindromul de oboseală cronică?
Cei mai vulnerabili la CFS sunt cei care trăiesc într-un ritm de mare viteză sau nu aderă la un stil de viață sănătos. Acest lucru poate provoca epuizare, oboseală constantă și somnolență chiar și la tineri.
Oboseala cronică poate fi observată și la pensionari și la reprezentanții anumitor profesii - medici, asistente medicale, preoți, psihoterapeuți sau profesori. În aceste condiții, se întâlnește adesea așa-numita ardere profesionistă, care este o consecință a CFS. Sa efectuat un test special, care a arătat că oboseala cronică este mai frecvent întâlnită de locuitorii orașelor mari care nu au contact cu natura.
Vitamine și CFS
Toate vitaminele necesare pe care le găsim în mâncarea noastră. Încercați să vă sprijiniți pe astfel de produse:
De asemenea, încercați să luați în mod regulat un test pentru nivelul vitaminelor din sânge pentru a preveni și a trata problema în timp.
Înainte de a începe tratamentul cu remedii folclorice, trebuie să aflați motivul pentru care aveți un sindrom de insuficiență cronică. Dacă vitaminele sunt vinovate sau mai degrabă lipsa lor, revizuiți meniul și treceți cursul tratamentului cu aditivi.
De asemenea, trebuie să stabiliți un somn normal și odihnă. Acest lucru nu înseamnă că după muncă trebuie să vă culcați pe canapea - dimpotrivă, o pregătire fizică moderată fizică ajută la depășirea oboselii constante și somnolenței.
Încercați să aduceți noi emoții pozitive în viața voastră. Este foarte util ca CSA să se supună arterei, să lucreze în țară, să meargă în natură. Ei bine, în plus, trebuie să folosiți remedii folclorice care vă vor oferi energie de viață.
hidroterapie
Apa rece stimulează sistemul cardiovascular, crește activitatea hormonilor și tonusul muscular. Prin urmare, dacă vă simțiți obosiți și somnoroși la locul de muncă, spălați-vă doar fața și urechile cu apă rece. La domiciliu, puteți lua un duș complet. Stropile de apa trimit ioni negativi in mediul inconjurator. La randul sau, ionizarea negativa a aerului imbunatateste starea de spirit si provoaca o crestere a energiei.
Terapie cu culori
Culorile înconjurătoare au un efect semnificativ asupra nivelului energiei dvs. De exemplu, roșul stimulează și încarcă psihicul, în timp ce culoarea verde ajută la calmare. Apartamentul în culori întunecate și sumbre este adesea motivul pentru care o persoană suferă de sindrom de oboseală cronică. O soluție excelentă în acest caz este de a deschide perdele sau jaluzele pentru a obține mai multă lumină în casă sau, dacă puteți, faceți reparații folosind culori strălucitoare.
Exerciții de respirație
Un masaj făcut înainte de culcare va ajuta o persoană să se culce complet - chiar dacă acest masaj nu este făcut de un profesionist. Și dacă astfel de proceduri devin regulate, atunci în câteva săptămâni pacientul va simți că a fost capabil să vindece SCS.
Uleiuri esențiale
- eucalipt;
- ienupăr;
- cuisoare;
- ulei de rozmarin;
- ulei de mentă;
- ulei de lamaie;
- ulei de salvie
Oboseala cronică trece rapid la persoanele care au fost tratate cu băi. Puteți face o baie de terebentină (o lingura de fonduri pentru baie completă), plante aromatice (mentă, melisă, tei flori, conuri de brad) sau Bishofit`s săruri.
Dacă preferați băile din plante, luați două mâini mari din planta selectată, turnați puțină apă și aduceți-o la fierbere. Apoi se concentrează bulionul concentrat și se toarnă în baie. Pentru un efect persistent, trebuie să faceți un curs de 10-15 proceduri.
Tinctura de mazăre înfloritoare
podbal
Strămoșii noștri pentru a face față slăbiciunii generale a corpului au ajutat mama și mama vitregă. Vitaminele, conținute în compoziția sa, stimulează sistemul nervos, sporesc eficiența mușchilor, contribuie la combaterea stresului. Noaptea bea 3 linguri de planta intr-un termos (cu 3 cani de apa clocotita), si in fiecare dimineata tulpina si bea un pahar de 3 ori pe zi. Este necesar să o faceți în termen de trei luni. În plus, puteți folosi alte remedii folclorice.
Amestec de ierburi pentru a îmbunătăți performanța
Sindromul oboselii cronice afectează, în primul rând, capacitatea de muncă a unei persoane. Pentru a face față acestei probleme, pregătiți următoarea colecție:
- Rădăcina angelică este de 100 g;
- Floare de musetel - 100 g;
- Valea rădăcinii - 75 g
Luați 2 linguri de această colecție, insistați-vă în două pahare de apă fierbinte timp de 20 de minute, apoi tulpina și bea în porții mici pe parcursul zilei.
Vindecarea elixirului
Ceai cu ceai
Probabil că ați auzit deja că ceaiul din șoldul de trandafir întărește corpul ca întreg, îl protejează de infecții, vindecă multe boli. În cazul oboselii cronice, el va ajuta și el. Și, într-un curs, pot merge flori ale unei plante, fructe sau chiar frunze. Gatiti-le in apa (ceaiul trebuie sa fie suficient de concentrat), apoi filtrati si beti. Băutura este gustoasă în formă rece, mai ales dacă adăugați miere la ea.
Usturoi tincture
Această tinctură mărește imunitatea, dă putere și energie. ingrediente:
- 20 căței de usturoi de dimensiuni medii;
- 1 litru de apă fiartă fierbinte;
- suc de la 4 lămâi
Tinctura de spini de Eleutherococcus
ingrediente:
- 300 ml de alcool 96% din concentrație;
- 100 grame rizom eleutherococcus spiny
(1 evaluări, media: 1.00 din 5)