Recomandări pentru reducerea lui Kapha dosha
Stil de viață:
Este necesar să se efectueze exerciții intensive și aerobic, să ia soare și aer băi cu vânt cald blând, pentru a evita frigul și umezeala, pentru a menține disciplina, pentru a se obține suficient de exercițiu, dorm mai puțin și să renunțe la somn în timpul zilei; o varietate utilă de impresii, călătorii, pelerinaje.
Uleiuri și masaj:
Utilizează masaj uscat și viguros sau masaj cu uleiuri ușoare - de exemplu, muștar sau semințe de in. De asemenea, este bine să frece alcool sau ulei cald pe bază de plante, fierte la alcool, cum ar fi camfor, eucalipt, scorțișoară, muștar, gaulterievoe, ardei rosu.
Din substanțe aromatice și tămâie, se recomandă stimularea și purificarea - mosc, camfor, cuișoare, scorțișoară, cedru, tămâie și smirnă.
Culori și pietre prețioase:
Kapha este favorizată de culori calde și strălucitoare - galben, portocaliu, auriu și roșu. Evitați nuanțele roz, alb și palid de albastru și verde. Culorile maro, gri și negre ar trebui folosite cu ușurință.
Din pietre prețioase, potrivite cu căldură - rubin, rodii și pisică, fixate în aur. Pietrele care au efectul de a facilita - albastru safir, ametist, lapis, stabilit în aur - poate fi, de asemenea, util, dar ar trebui să fie combinate cu mai multe pietre calde.
Yoga :.
efort fizic intens utile cu poziții minime de ședere, headstand.Suport, solar pranayama bhastrika (Respirația de Foc), precum și stimularea și curățare mantra - cum ar fi „Aime“, „Hreem“, „Hum“, „Om“
meditație:
Natura lui Kapha corespunde, de obicei, yoga iubirii și devotamentului (bhakti-yoga) sau yoga serviciului (karma-yoga). Cel mai adesea divinul este venerat ca o anumită divinitate sau încarnare a unei zeități - Rama, Krishna, Hristos. Pentru a purifica mintea, trebuie să fim eliberați de lăcomie, dorință, atașament și sentimentalitate.
dieta:
Pentru reprezentanții Kapha dieta caldă, ușoară și uscată este cea mai favorabilă. Alimentele reci, grele și uleioase trebuie evitate. Acumularea de mucus în organism indică un aport excesiv de alimente, crescând Kapha.
Gusturile dulci, sărate și acru măresc Kapha, ascuțite, amare și astringente - reduc. Deoarece alimentele se referă, în principiu, la gustul dulce, atunci sub constituția Kapha ar trebui să se limiteze la alimente. Principiul principal al terapiei dietetice pentru Kapha este de a mânca mai puțin și de a lua mai multe plante medicinale.
Persoanele aparținând tipului Kapha ar trebui să mănânce puțin și nu de multe ori. Ei ar trebui să ia mâncare de trei ori pe zi, iar primirea principală ar trebui să aibă loc în jurul prânzului, în timp ce celelalte două ar trebui să fie ușoare. Este necesar, în plus, să dedică mai puțin timp chiar procesului de mâncare și procesului de gătit pentru sine. Energia pe care o dau mâncării lor poate fi îndreptată spre gătit pentru alții (de exemplu, pentru prietenii care aparțin tipului Vata).
Se recomandă să nu mâncați seara, în special alimente grele. Recomandarea postoperatorie terapeutică este recomandată o dată la trei luni sau o zi săptămânală de descărcare. Adesea beneficiază de refuzul micului dejun. Cu constituția Kaphakon nu poți să dormi după masă. De obicei, cel mai bun timp pentru a mânca între orele 10:00 și 18:00.
Oamenii de acest tip trebuie să aibă grijă de ei înșiși, astfel încât puterea nu este să le subjugă și nu văzută ca un factor de sprijin emoțional, care ajută să se simtă în siguranță, să se simtă încrederea și dragostea față de ceilalți.