Oxisayz - exerciții pentru abdomen

Exercitarea numărul 1 - va ajuta la îndepărtarea grăsimii din abdomenul inferior

Exercițiul numărul 2 - va ajuta la îndepărtarea grăsimii din abdomenul superior

1. Stai pe spate
2. traversați-vă brațele peste piept
3. Ridicați-vă picioarele și le îndoiți în poală
4. Nu vă rupeți spatele inferior, rupeți lamele umărului de pe podea
5. Strângeți presa superioară și începeți să respirați (inspirați - trei respirații - expirați - trei expiratorii). Respirați așa de 4 ori și relaxați-vă.
6. Repetați exercițiul de 4 ori.

Exercitarea numărul 3 - va ajuta la îndepărtarea grăsimilor din abdomen, șolduri și spate

1. Stați pe toate patru, genunchii puțin mai largi decât pelvisul, picioarele sunt conectate
2. Așezați-vă pe tocuri cu capul între mâini
3. Coccyx întinde spatele, întinde coloana vertebrală
4. Strângeți presa, începeți să respirați (inspirați - trei respirații - expirație - trei exhalări). Respirați astfel de 4 ori și reveniți la poziția de plecare.
5. Repetați exercițiul de 4 ori.

Oxysase - tehnică de respirație

Cum să respirați corect burta

Oxyaza pentru pierderea in greutate

Oxizi: de unde să începi

• Despre proiectul bazei de date de fitness

Articole similare

• Oxizisul va ajuta la eliminarea grăsimilor din jurnalele abdomenului și coapsei

• Oxisaza pentru stomac

• Efectuați exerciții simple pentru a curăța abdomenul