Exercitarea numărul 1 - va ajuta la îndepărtarea grăsimii din abdomenul inferior
Exercițiul numărul 2 - va ajuta la îndepărtarea grăsimii din abdomenul superior
![Oxisaza - exerciții pentru abdomen (oxizi) Oxisayz - exerciții pentru abdomen](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-c469c1fe.jpg)
- Stai pe spate
- traversați-vă brațele peste piept
- Ridicați-vă picioarele și le îndoiți în poală
- Nu vă rupeți spatele inferior, rupeți lamele umărului de pe podea
- Strângeți presa superioară și începeți să respirați (inspirați - trei respirații - expirați - trei expiratorii). Respirați așa de 4 ori și relaxați-vă.
- Repetați exercițiul de 4 ori.
Exercitarea numărul 3 - va ajuta la îndepărtarea grăsimilor din abdomen, șolduri și spate
- Stați pe toate patru, genunchii puțin mai largi decât pelvisul, picioarele sunt conectate
- Așezați-vă pe tocuri cu capul între mâini
- Coccyx întinde spatele, întinde coloana vertebrală
- Strângeți presa, începeți să respirați (inspirați - trei respirații - expirație - trei exhalări). Respirați astfel de 4 ori și reveniți la poziția de plecare.
- Repetați exercițiul de 4 ori.
![Oxizi - exerciții pentru abdomen (inhalarea respirației respiratorii) Oxisayz - exerciții pentru abdomen](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-6122b18b.jpg)
Oxysase - tehnică de respirație
![Oxizi - exerciții pentru abdomen (inhalarea respirației respiratorii) Oxisayz - exerciții pentru abdomen](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-1a989ff2.jpg)
Cum să respirați corect burta
![Oxizi - exerciții pentru abdomen (inhalarea respirației respiratorii) Oxisayz - exerciții pentru abdomen](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-85b48e91.jpg)
![Oxisayz - exerciții pentru abdomen (exercițiul va ajuta la eliminarea) Oxisayz - exerciții pentru abdomen](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-c52a8701.jpg)
Oxyaza pentru pierderea in greutate
![Oxisayz - exerciții pentru abdomen (abdomen) Oxisayz - exerciții pentru abdomen](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-2175051f.jpg)
Oxizi: de unde să începi
![Oxizi - exerciții pentru abdomen (inhalarea respirației respiratorii) Oxisayz - exerciții pentru abdomen](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-9b3a2ba8.jpg)
- Despre proiectul bazei de date de fitness