de Tatiana Topilina
în sănătate
Formele curbe sunt bune? Și aceasta nu este o chestiune de estetică, de modă și de standarde de frumusețe. Greutatea în exces sau obezitatea reprezintă o încălcare a echilibrului energetic al corpului, care este plin de boli grave, inclusiv cele psihologice. Ceea ce este periculos este excesul de greutate al corpului și ce este - greutatea corectă la care vă veți simți bine, spune AnySports.
Greutatea în exces este un flagel al modernității. Principalele motive pentru "rotunjirea" omului modern sunt stilul de viață sedentar, o dietă cu calorii ridicate și alimentele nenaturale. În fiecare an tot mai mulți oameni mor din cauza bolilor cardiace și vasculare, de la diabet și cancer.
Ce este plin cu kilograme în plus?
1. Bateți pe nave și oase
Persoanele cu greutate în exces suferă de vasele de sânge, consola lor constantă este hipertensiunea. Această afecțiune survine la persoanele de grăsime de la o vârstă fragedă de trei ori mai des decât în cele slabe. Cu vasele de sânge nesănătoase, există un risc ridicat de boli de inimă și probleme de respirație. Când ateroscleroza vaselor de sânge crește riscul de accident vascular cerebral și de infarct miocardic.
În sângele celor a căror dietă este bogată în calorii, există o supraabundență a grăsimilor. Și cu încărcături, este eliberat și din "magazinele de grăsime". Ca rezultat, se formează plăci de colesterol, ceea ce poate duce la formarea de trombi.
Persoanele pline suferă mai mult din cauza bolilor articulare: artrita, artroza, gută, osteoartrita - și aceasta nu este o listă completă de afecțiuni. Excesul de greutate nu doar suprasolicită articulațiile, dar implică, de asemenea, probleme cu coloana vertebrală - slăbiciunea musculaturii din spate duce la dureri de spate scăzute.
2. Hormonii nebun și diabetul zaharat
De cele mai multe ori, persoanele complete suferă de diabet. Celulele din corpul lor încetează să mai fie sensibile la insulină și nu iau zahăr. care vine cu mâncare. Un exces constant de glucoză provoacă rezistență la insulină, ceea ce sporește probabilitatea de a dezvolta nu numai diabetul de tip 2, ci și ateroscleroza, problemele cardiace și altele asemenea.
Cu greutate în exces, problemele globale cu sistemul endocrin apare adesea: nivelul testosteronului hormonal și al hormonului de creștere care ajută organismul să utilizeze mai eficient nutrienții și să-și revină este adesea redus.
Bărbații distrug, de asemenea, echilibrul dintre estrogen și testosteron, ceea ce face ca cifra lor să devină feminină. Există adesea probleme cu potența. Femeile pot avea un ciclu menstrual și au dificultăți în concepție.
3. Perturbarea sistemului digestiv și imunitar
Un sinonim pentru excesul de greutate este o tulburare metabolică. În acest caz, toate sistemele corpului sunt supraîncărcate. În tractul digestiv apare deseori stagnare, care poate provoca dezvoltarea florei patogene în intestin. paraziți.
Există un risc crescut de formare a calculilor biliari. Și cu forme severe de obezitate, suferă ficatul, în care are loc înlocuirea celulelor sănătoase cu țesutul adipos.
Un alt fenomen neplăcut - grăsimea viscerală în jurul stomacului, rinichilor, intestinelor, organelor genitale etc. De obicei, protejează organele interne, dar cu creștere, poate provoca o varietate de boli.
În general, excesul de greutate este o lovitură puternică a sistemului imunitar. Provoacă inflamație, cancer.
4. Probleme psihologice
Supraponderiul este cel mai adesea asociat cu tulburări de alimentație Cauzele sunt atât fiziologice cât și psihologice. Și cele mai alarmante clopote sunt greutatea, care este în continuă creștere, adică obezitatea necontrolată.
În plus, oamenii plini sunt predispuși la formarea unor condiții depresive și stresante. De multe ori, acestea reduc în mod semnificativ stima de sine, deoarece sunt nemulțumiți de ei înșiși.
Cum să vă protejați de consecințele negative?
Pentru a reduce riscul de probleme de sănătate, trebuie să vă mențineți sub control greutatea. Dacă ai deja kilograme în plus - scapi de ele urgent!
- Pentru a înțelege dacă sunteți supraponderal, priviți în oglindă și stați pe cântar;
- Faceți calcule pentru a determina greutatea corporală ideală. Măsurarea indicelui de masă corporală se efectuează luând în considerare sexul, vârsta și tipul figurii. Testul se poate face AICI;
- Dacă se dovedește că aveți exces de greutate sau chiar obezitate - decideți urgent cum începeți să pierdeți în greutate! Revizuiți-vă dieta, dacă este necesar - consultați un nutriționist și un psiholog (uneori creșterea în greutate este asociată cu tulburările de alimentație). Adăugați activitate fizică: mutați mai mult în viața obișnuită. înscrie-te pentru antrenamente interesante pentru tine;
- Găsiți sprijin în persoana antrenorului, a prietenilor sau a oamenilor cu aceeași gândire - va fi mai ușor să rezolvați problema împreună!