Săptămâna monodietului de hrișcă elimină până la 10 kg greutate. Și, deși această dietă este foarte eficientă, este foarte dificil să stai pe ea. Acest lucru poate fi corectat prin adăugarea unui mic fruct uscat la regimul alimentar.
Dieta hrișcă este o necesitate pentru organism
Hrisca ajută la întărirea pereților vaselor de sânge și din cauza vitaminei B, care face parte din ea, mărește foarte mult rezistența corpului în situații stresante, îmbunătățește starea părului, a pielii și a unghiilor.
De asemenea, ar trebui să acordăm atenție faptului că genomul hrișcă nu a fost încă modificat, ceea ce are un efect foarte pozitiv asupra corpului uman.
Există mai multe opțiuni pentru această dietă, deși modul de pregătire a cerealelor este același: un pahar de hrișcă se toarnă apă fiartă într-un raport de 1: 1,5 și toate. Dacă apa a fost puțin mai mare decât ar trebui, scurgeți excesul înainte de utilizare. Să acordăm atenție opțiunilor:
1. Dieta clasică. Pentru o zi mâncați numai hrișcă, și în porții mici, deoarece este de dorit să întindeți un pahar pe întreaga zi. Suferi - bine, lira se va topi înaintea ochilor noștri. Dacă totuși este dificil și ar fi de dorit să mănânci - este posibil să se facă încă o porție. Această opțiune este cea mai dificilă, dar și cea mai eficientă. Puteți bea în cantități nelimitate, fie că este vorba de ceai verde fără zahăr, de apă fără gaz, de asemenea puteți bea un pahar de suc pe zi.
2. Dieta hrișcă pentru pierderea în greutate poate fi combinată cu chefirul. În același timp, în timpul preparării hrișcă se adaugă 0,5 litri de kefir cu conținut scăzut de grăsimi. Blocul "Dieta hrișcă și kefir - este posibil să se unească?" Este dedicată unei combinații corecte și eficiente a acestor componente
3. Opțiunea cea mai delicată, când este posibil să se adauge fructe uscate care să compenseze lipsa de zahăr și să ducă la o încărcătură de vivacitate. Doar nu uitați că mâncați hrișcă cu caise uscate și nu caise uscate cu hrișcă. Norma acceptabilă este de aproximativ două pahare de hrișcă și 150 de grame de fructe uscate.
Un meniu aproximativ din dieta hrișcă
De îndată ce te trezești - stimulezi tractul gastrointestinal cu un pahar de apă fierbinte, cu o lingură de miere și două bucăți de lamaie.
O jumătate de oră mai târziu, micul dejun. Mănâncă o parte din terci, spălată cu ceai din plante, de preferință verde, sau suc de legume proaspăt stors (dovleac, sfeclă, roșii) fără sare sau zahăr.
Prânzul este a doua parte a terciului.
Pentru cină terminăm cu mâncarea.
Mod de gătit hrisca pentru o dietă
Metoda de preparare este foarte simplă, deși este complet diferită de ceea ce suntem obișnuiți în copilărie. Un pahar de hrișcă pentru noapte este pur și simplu turnat cu apă clocotită. Dimineața este gata de utilizare. La început, acest volum de alimente poate să nu fie suficient, astfel încât să puteți imediat să prăjiți un alt pahar de cereale. Principala nuanță a acestei diete este inadmisibilitatea de a adăuga zahăr, ulei și, în special, sare. Dar kilogramele care se topesc vor compensa mai mult de foamete ușoară.
Această dietă nu este în zadar considerată una dintre cele mai dificile. Primul și principalul punct este că nu puteți consuma sare, deoarece menține apă în organism, ceea ce are un efect negativ asupra pierderii în greutate. Lipsa de sare poate duce la o scădere a presiunii, dureri de cap, slăbiciune și letargie. Zahărul este, de asemenea, necesar pentru buna funcționare a corpului. Și al doilea punct se referă la toate mono-dietele: vreți altceva. Desigur, dacă pasta de hrișcă este una dintre alimentele tale preferate, atunci o săptămână va trece cu ușurință, iar apoi dorința de al mânca poate dispărea complet. Dar există o soluție la această problemă, de exemplu,
Combinați terci de hrișcă cu dietă de kefir.
Aceste două diete destul de populare și eficiente atunci când sunt combinate oferă un dublu beneficiu.
În primul rând, introduce diversitatea. În al doilea rând, reduce senzația de foame. În al treilea rând - curăță repede corpul de toxine, deoarece fibrele de hrișcă colectează și elimină toxinele, iar kefirul îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal și accelerează procesul de curățare a corpului. Desigur, confiscarea chefirului cu hrișcă nu merită, nu se recomandă să intervină cu aceste ingrediente.
Pentru a obține un rezultat bun, ar trebui să luați kefir și hrișcă cu un interval de o oră și jumătate. În acest fel, aceste produse vor aduce cel mai mare beneficiu.
Există încă un mic secret: când terciul de hrișcă se plictisește cu adevărat, îl puteți sezoniza cu sos de soia. Doar aici trebuie să fii atent: sosul de soia poate duce la creșterea poftei de mâncare sau la creșterea acidității
Dieta hrișcă cu fructe uscate
Lipsa de zahăr, sau mai degrabă glucoza, care este principala sursă de energie, duce la oboseală crescută. De aceea, adăugarea de fructe uscate rezolvă problema. Prunele uscate sau caise uscate și gustul de terci de ovăz se îmbunătățesc și vor alimenta creierul cu glucoză, iar vitaminele vor fi adăugate în organism. Zhomenka uscate caise sau stafide pe zi, bine mestecate, va beneficia numai.
Sincronizarea hranei cu hrana
Dieta hrișcă nu este potrivită pentru toată lumea și, dacă nu sunteți sigur că hrișca este un produs foarte favorit sau într-un fel vă îndoiți, atunci puteți face o zi de "hrișcă" de descărcare. Încercați această zi să stați pe hrișcă, fierte sau aburit numai pe apă. Puteți adăuga o lingură de unt sau miere. Dacă greutatea a început să scadă și disconfortul nu se simte, atunci această dietă este a ta.
Rezultatele dietei cu hrișcă pentru pierderea în greutate
Această dietă aduce rezultate uimitoare. Desigur, fiecare organism este individual, iar rata pierderii în greutate depinde de volumul inițial, de vârstă, de rata metabolică, de stilul de viață și de obiceiurile alimentare. Dar greutatea va scădea.
Hrișcă - un produs destul de satisfăcător, mulți tolerează această dietă cu ușurință. Corpul ard grăsime, există o curățare profundă a sistemelor digestive și vasculare, pielea, părul și unghiile sunt îmbunătățite considerabil.
Contraindicații dieta hrișcă
Ar trebui să începeți orice dietă cu sfatul medicului. După o schimbare bruscă a regimului alimentar, restricțiile alimentare conduc la o exacerbare a bolilor cronice. Insuficiență renală și cardiacă, ulcer gastric și ulcer duodenal. Lipsa de sare este dăunătoare pacienților hipertensivi, iar lipsa de zahăr este pentru diabetici. Nu ar trebui impuse restricții privind alimentele de către o mamă viitoare sau care alaptează. Nu începeți o dietă înainte de începerea ciclului menstrual, deoarece în această perioadă corpul începe să mențină apă sau dacă știți că activitatea fizică se apropie.