Vreți nu numai să vă transformați corpul, ci și să vă armonizați sufletul și mintea? Apoi încearcă să-l antrenezi pe Denise Austin: "Zonele energetice. Minte, corp și suflet "și începeți să vă schimbați aspectul interior și exterior.
Descrierea programului
Denise Austin oferă un program de îmbunătățire a sufletului și a corpului. A combinat într-o singură instruire mai multe direcții deodată, inclusiv elemente de yoga, pilates, balet și dans. Veți lucra la concentrare, respirație corespunzătoare, îmbunătățirea flexibilității și a posturii. Complexul de exerciții vă va ajuta să vă îmbunătățiți corpul, făcându-l ferm și rezistent.
"Zonele energetice" constau din mai multe segmente care trec ușor de la unul la altul. Deci, formarea lui Denise Ostin include următoarele direcții:
- Yoga și tehnici de respirație (10 minute). Cu ajutorul acestui complex, vă veți liniști mintea, vă veți pregăti corpul pentru exerciții și veți învăța tehnicile de respirație adecvată.
- Pilates și elemente de antrenament de balet (20 de minute). Denise oferă Pilates, pe care o veți efectua dintr-o poziție în picioare, precum și exerciții de balet la război (scaun sau alt suport). Veți îmbunătăți forma brațelor și picioarelor, vă îndreptați spatele și veți obține o poziție frumoasă.
- Miscari de dans si intindere (10 minute). În concluzie, așteptați elemente din salsa și mușchii care se întind.
Întregul program durează 40 de minute. De la echipamentul suplimentar, veți avea nevoie doar de un scaun sau alt suport. Veți fi angajați desculți. Denise încurajează și motivează pe tot parcursul complexului, astfel că antrenamentul trece neobservat. Programul "Minte, corp și suflet" este conceput pentru un nivel mediu de pregătire. dar începătorii cu ocupație se pot descurca bine. Puteți să faceți formarea de 3 ori pe săptămână, iar în celelalte 3 zile puteți studia complexul "Îmbunătățirea metabolismului".
Pro și Contra Programului
1. Exercițiile bazate pe yoga și pilates vă vor face mușchii elastici, iar cifra va fi strânsă.
2. Formarea Denise Austin este foarte sigură. Ea are un efect moale asupra corpului tau, intarind, dar nu traumatizandu-l.
3. După încetarea angajării, nu veți simți oboseala obișnuită și, dimpotrivă, simțiți o grabă de vigoarea și energia.
4. Îți întărești spatele, îți îmbunătățești postura. dezvolta flexibilitate și coordonare.
5. Complexul este accesibil prin încărcare și nu cu mult timp în urmă. Pe ea poate fi angajat atât începători, cât și mai calificați angajați.
6. Formarea este convenabil împărțită în segmente în funcție de nume: 10 minute pentru minte, 20 minute pentru corp și 10 minute pentru suflet.
7. Nu veți avea nevoie de inventar suplimentar. Numai un scaun stabil pentru sprijin.
8. Programul este tradus în limba rusă.
2. Datorită includerii mai multor stiluri diferite (yoga, pilates, balet, dans) într-o mică lecție, programul nu a lăsat o impresie holistică.
Denise Austin a demonstrat din nou capacitatea sa de a folosi direcții neobișnuite, cum ar fi yoga și pilates. Ea a dezvoltat un program care nu numai că va schimba corpul, ci și va crea armonie interioară.