Pur și simplu obțineți un algoritm gata pentru îmbunătățirea memoriei pentru orice situație de viață. Sunt gata să învăț cum să ameliorez memoria. Citiți până la sfârșit.
Bună ziua tuturor, nu s-au văzut unul pe altul! Am început deja să mă plictisesc. Nu am scris mult timp, pentru că am pregătit acest articol, sunt sigur că vă va plăcea.
De ce problema de deteriorare a memoriei este atât de urgentă astăzi?
Toate problemele din copilărie. Școala te învață să-ți memorezi mecanic, adică să te hrănești, iar asta nu-i gud. Nu ne vom mai putea aminti de mult timp. Odată cu vârsta, dezvoltarea memoriei încetinește și mai mult.
Deci, de ce uităm mult? Cum vrei să-ți amintești totul!
Din copilăria mea nu-mi place multă teorie, tot felul de neuroni și alte sinapse, nu au dat un răspuns la întrebarea cum să îmbunătățești memoria. Deci, doar practică. Voi da doar un singur fapt științific: Se pare că creierul poate stoca un volum de informații comparabile cu 16 mii de filme de două ore în depozitul său. Și asta e foarte blestemat!
Poate că există o zicală: "Oricine își amintește de cel vechi, are ochiul din ea", nu este așa de dăunător? Pentru că nu este atât de rău să vă amintiți sau să vă amintiți evenimentele trecute.
Amintiți-vă: "Ce se află în sertarul din stânga al mesei? Ce culoare este ochiul colegului tău? Și ce culoare este ochiul iubitului tău? Nu am putut? Nu deranja să înveți. Din moment ce vor exista doar trucuri simple pentru muritorii obișnuiți.
De ce ar trebui să știu cum să îmbunătățesc memoria?
- Și un milion de motive diferite care apar în fiecare zi din viața ta. Nu vă faceți griji, algoritmul meu vă va salva de la toate problemele pentru totdeauna.
Ce împiedică toți să-și amintească?
Aici, cauzele standard - oboseală, stres, nutriție proastă, nu un stil de viață sănătos și așa mai departe și altele asemenea. Nu am observat cuvintele despre genetică, toată lumea poate dezvolta memoria.
De ce uităm un lucru și ne amintim de celălalt?
De regulă, trei lucruri sunt uitate:
1. Nu sunt necesare informații,
- Am uitat ce este un sinus și cosinus (să nu dormim). Și știa la școală, acum nu au nevoie de mine și am uitat totul cu bucurie.
2. Evenimente recurente sau de rutină:
- Drumul de la casă până la locul de muncă este puțin probabil să fie ceva memorabil pentru tine dacă mergi 5 ani la rând.
3. Informații care nu pot fi legate de fapte, imagini și experiențe personale.
- De exemplu, două fraze lipsite de sens, "Glokaya kuzdra steko budlula bokra" și "Elephant cântă piesa Pugacheva". Nici un sens în aceeași propoziție, dar un elefant cântând un cântec Diva mai ușor de reținut, pentru că ceea ce Kuzdra (poate e cuvântul obscen, atunci îmi pare rău) este nesigur, și, prin urmare, imposibil să-și amintească.
Există și înregistrări ale memoriei. acest lucru este pentru dvs., astfel încât pentru dezvoltarea de ansamblu, după cum se spune, este ceva de luptat pentru.
Marele cuceritor, Alexandru Macedonean, putea să-i salute pe fiecare dintre soldații săi și să-i dea numele și prenumele. Și armata avea aproximativ 35 de mii de oameni. Și cum se potriveau în cap?
Așa că vă puteți aminti foarte mult și trebuie să faceți asta. Pentru aceasta este necesar să se respecte o serie de condiții pregătitoare, necesare.
Cum de a îmbunătăți memoria la domiciliu?
1. Este necesar să dormiți suficient, adică să dormiți 7-8 ore pe zi,
3. Nutriția și vitaminele corespunzătoare
- Ei spun că pentru a îmbunătăți memoria, trebuie să mâncați pește, care este o sursă bogată de Omega-3. În special, "pește rece", cum ar fi somonul, tonul, halibutul, păstrăvul, macrou, sardinele, heringul, trăiesc în apă rece.
- Nuci, banane, oua, miere, toate aceste produse te vor ajuta. Dar acesta este deja un rol în direcția dezvoltării unei alimentații corecte, deja a scris despre asta, aici și aici. și totuși voi scrie așteptați.
4. Există o opinie conform căreia comprimatele "Glicină" și "Jodomarină" îmbunătățesc memoria, dar ceva greu de crezut în ea. Și este greu de verificat.
5. De la un stil de viață sănătos, nu puteți merge nicăieri. Exercițiul fizic, nutriția adecvată, va permite dezvoltarea nu numai a corpului, ci și a creierului. Cool, nu este în zadar să însemne că blogul tău a creat.
Astfel, toate procedurile pregătitoare se desfășoară și sunt gata să vă împărtășesc:
Un algoritm de memorie universală pentru orice sferă de viață
1. Prima etapă - curățarea creierului;
- Toate cazurile mici nerezolvate sunt scrise într-o singură listă, eliminându-le astfel din cap.
2. Concentrați-vă atenția;
- Câteva respirații și respirații adânci, cu o întârziere de 5 secunde
3. Nu vă distrageți;
- Utilizați tehnicile de bază de memorare, în funcție de situații specifice;
4. Aplicați-le pentru situațiile de zi cu zi;
- Repetați de mai multe ori, ceva ce trebuie amintit.
5. Acesta este modelul natural de amintire. O voi dezvolta mai departe.
Ei bine, Roman ma surprins, deja știu asta. Știți? Și de ce atunci îi chinuiți pe săracul Yandex cu întrebări cum să îmbunătățiți memoria. Fiți răbdători, descrierea detaliată a algoritmului universal merge mai departe.
Metode de memorare eficientă și exerciții pentru dezvoltarea lor
1. Planificați înainte.
- Nu este posibil să păstrați totul în capul dvs., să obțineți un jurnal și să scrieți liste de cazuri.
2. Asociațiile, un lucru puternic.
- Încearcă să-ți amintești cum arată contururile Spaniei pe hartă. Ce nu poate? Și Italia? Opa, și-a adus aminte de ce? Da, pentru că e ca o cizmă de femeie, asta e forța asociațiilor.
- Exercițiu pentru dezvoltarea gândirii asociative (limbă, pauză de clatite).
- Citiți o listă cu două cuvinte și reprezentați mental imaginile fiecărui cuvânt. Apoi citiți doar primele cuvinte, încercați să vă amintiți un cuplu, este mai bine să faceți acest exercițiu în tandem cu cineva.
- pui - ouă, zăpadă - iarnă, fân de cai, pere - compot, foarfece tăiate, vacă - lapte.
3. Folosiți imaginația vizuală
- Legați o imagine vizuală cu un cuvânt sau un nume, apoi acestea sunt amintite mai ușor. Imaginile pozitive, luminoase, colorate și tridimensionale vor fi mai ușor de reținut.
- Imaginați-vă imaginile luminoase, ce fel de animale:
- 1. Apa potabilă de girafă. 2. Cheetah jumping pe prada. 3. fulgere într-o furtună puternică. 4. Un gopher care iese din gaura. 5. O maimuță care se leagă pe o ramură.
- Și apoi scrieți pe hârtie imaginile pe care le-ați imaginat în ordine inversă.
4. Dezvoltarea memoriei auditive
- Cereți unui prieten sau unei prietene să citească o listă de cuvinte fără legătură. De exemplu: o canapea, un hipopotam, o pisică, o roată, un gard, un maistru.
- Repetați-le în ordine inversă.
- Dacă sunteți singuri, luați orice carte și scrieți primul cuvânt din fiecare rând.
5. Implementarea stimulentelor
6. Luați pauze
- La fiecare 50 de minute, timp de 10 minute, relaxați-vă corpul de gândire.
- O întreagă știință bazată pe asociații. Ea este angajată în informații de ambalare într-un număr de imagini convenabile și vii.
- Să luăm o serie de cuvinte: un elefant, o lacrimă, o lună, o mașină, o carte de vizită. Elefantul a strigat lacrimi amare, uitându-se la luna luminată, care a orbit conducătorul Mașinii, care transporta cărți de vizită. Sunt de acord, amintindu-ți mai ușor imaginile?
- Mulți recomanda sistemul mnogomotehnicheskuyu Giordano, recenzii sunt pur și simplu uimitoare. Am de gând să încerc. Deci, abonați-vă la actualizări. pentru a nu trece peste instrucțiunile pas cu pas.
8. Scrieți totul
- Repet, dar repetarea, după cum spune mama doctrinei, și sora de stuttering. Când fac bloguri, am o mulțime de probleme tehnice, este o oră, caut o soluție pe Internet. S-au găsit, Hooray, au uitat și au uitat. O săptămână mai târziu, aceeași problemă, dar nu pot decide.
- Memoria este un astfel de lucru, deci este mai bine să notăm întregul algoritm de acțiuni deodată.
9. Creați interes
- Cântecul vesel este amintit mult mai repede, pentru că există interes. Sincer, textele cântecelor moderne sunt greu de reținut, două pritopa, două flapsuri și un cântec este gata.
Acum sunteți gata să le aplicați în viața reală.
Cum să îmbunătățiți memoria în viața reală
2. Lista de cumpărături
- Trebuie să cumperi o mulțime de alimente. Nu este nimic mai ușor. Imaginați-vă, întreaga listă, ca și cum ar fi situată chiar pe tine.
- Pepeni de pe dinți, lapte în buzunarul drept, ouă în mâna stângă și tort în buzunarul stâng al pantalonilor.
- Magazinul va trebui să-și amintească imaginea, iar lista va apărea pe cont propriu.
3. Unde am pus cheile la mașină, la apartament, la garaj, la hambar
- Când o puneți undeva, cheile implică faptul că ele sunt lipite pe un autocolant verde. Deci, le va fi mai ușor să le găsiți, pentru că locul va fi luminat în cap.
4. Cifrele și faptele
5. Numele și prenumele persoanelor
- Adăugați la apariția unei persoane, ceva neobișnuit, o mustață sau un ochi negru.
- Legați un nume pentru această apariție. Contabilul șef Ivan Semenovici, ca o persoană obișnuită, dar cu un ochi negru, devine imediat extraordinar și acest tip este imediat amintit.
- Țineți minte Feodor Bondarchuk sau Nikita Dzhigurda, care este primul lucru. Corect, capul și coama de păr gros, și apoi numele / prenumele.
- Înțelegeți modul de îmbunătățire a memoriei pe fețe și nume? Data viitoare când întâlnești pe cineva, îți vei aminti această imagine amuzantă și datele persoanei.
6. Eveniment mic de la distanță
- Adesea am uitat să cumpăr niște lucruri mici, să-mi vizitez părinții?
- Să spunem că mergeți 5 zile mai târziu pentru a vă vizita părinții care îi plac foarte mult ciocolata, cum să nu uitați să o cumpărați?
- Tot ce este necesar este să prezentați momentul cumpărării biletului la gară, dar în loc de bilet, casierul vă oferă un pachet de bomboane în ambalaje luminoase.
- Acum, cu o achiziție reală de bilete, nu veți uita de ciocolată.
7. Momentul cel mai problematic, rutina zilnică
Vor exista o mulțime de chips-uri suplimentare și metode de a-și aminti
Ugh, tot felul. Ce voia, spuse el. Cred că întrebarea cum să îmbunătățiți memoria nu vă va mai deranja.
Voi avea o cerere. "Încercați una dintre tehnicile mele și scrieți despre rezultat. Bine?
În concluzie, un mic test pentru memorie, amintiți-vă ce este util pentru îmbunătățirea memoriei, elementul este conținut în pește?
Dacă nu v-ați amintit, atunci aveți o etapă inițială de scleroză, o glumă? Deci, nu am explicat bine 🙁
A doua sarcină: Amintiți-vă numele blogului meu? Îmi amintesc? Atunci nu uitați să veniți aici, mai des.
Cei care doresc să pompeze cu adevărat memoria mea, te sfătuiesc să studieze din scoarță în scoarță, această carte aici. Doar o bombă - "126 Exerciții eficiente pentru a-ți dezvolta memoria." Apropo, am aflat doar astăzi, când am scris acest articol. Cumpara-l pe ozon. merită doar 47 de ruble. M-am ordonat deja. Tehnica ei trebuie să fie întotdeauna în fața ochilor tăi, așa că te sfătuiesc să nu descărcați.