Pentru băut, trebuie să cumpărați o masă de masă sau o masă medicală cu un grad mic de mineralizare (nu mai mult de 2,5-3%), care ar trebui indicată pe etichetă. Apa minerală cu grad ridicat de mineralizare este considerată curativă, iar utilizarea apei în cantități mari este contraindicată.
Dacă nu puteți cumpăra apă minerală, atunci trebuie să adăugați sare la apa de băut obișnuită. Puteți adăuga sare de mare. Este mai bogat în aceste elemente.
Cât de mult sare să adăugați la apă pentru băut? Se recomandă să luați o jumătate de linguriță pe 1 litru de apă. Cu o căldură puternică, cantitatea de sare consumată poate fi mărită. Dar nu trebuie să te implici prea mult în sare. Apa trebuie să fie sărată, dar nu sărată.
Temperatura apei pentru băut nu ar trebui să fie foarte scăzută. Acest lucru poate fi deplorabil nu numai pentru gât. Faptul este că, la o temperatură ridicată a aerului, vasele de sânge se extind. Și cu o scădere bruscă a temperaturii, poate apărea un vasospasm, care poate duce la apariția unui accident vascular cerebral sau a unui accident vascular cerebral. Acest lucru se aplică și la dușul rece, care dorește astfel să răcească corpul.
Apa potabila poate fi acidificata cu suc de lamaie. Când căldura, din cauza pierderii mari de lichid din organism, sângele se condensează. Există riscul formării de cheaguri de sânge. Apele de lămâie conțin substanțe utile care ajută la subțierea sângelui, prevenind formarea cheagurilor de sânge. Faptul este că orice băuturi acide măresc salivarea și nu există sete. Prin urmare, băutura cea mai ideală în căldură este apa cu o lamaie, fără zahăr.
De asemenea, puteți apela apa cu suc de afine sau cu afine.
Kefir, ryazhenka, iaurt, iaurt, conținând acizi organici, vă sting perfect setea. În plus, acestea sunt digerate rapid, contribuind la restaurarea microflorei intestinale. Principalul lucru este că ar trebui să fie proaspete.
Nivelele naturale provocate de casă fac și sete bine. Bogat în kvas domestic și multe alte substanțe utile, conține dioxid de carbon, cauzat de fermentația naturală.
Băuturi din lapte. De asemenea, este preferabil să acordăm preferință produselor lactate naturale: chefir, iaurt, ryazhenka, ayran, tanu, iaurt natural de băut.
Compot. Compotul de la domiciliu, preparat din fructe proaspete sau uscate și fructe de pădure, stinge, de asemenea, setea bine. Vom compota fără zahăr.
Homemade limonade. Pregătiți o limonadă de casă pur și simplu. În plus față de sete de stingere, o astfel de băutură va aduce, de asemenea, beneficii pentru sănătate. Pentru a face o limonadă de origine, este posibilă pe ciorbe de busuioc, tarun, menta.
Ce să nu bei în căldură!
Alcoolul. În căldura verii este necesar să se excludă orice utilizare a alcoolului: băuturi alcoolice, vodcă, bere. Alcoolul este periculos pentru inima și vasele de sânge, deoarece atunci când crește căldura, încărcătura acestor organe crește. Iar cel de-al doilea motiv - activitatea ficatului în căldură încetinește, de asemenea. Astfel, detoxifierea organismului este mai lentă. În plus, aperitivul pentru băuturile alcoolice exacerbează și manifestările de căldură
.
Cafea. De asemenea, este mai bine să o refuzați. Cafea are proprietăți diuretice. Și apoi vom pierde suficient calciu, potasiu și alte minerale utile.
Ar trebui să limitați utilizarea ceaiului negru. Are aceleași proprietăți ca și cafeaua. Dacă într-adevăr nu puteți face fără ceai negru, amestecați-l cu ceai verde sau roșu.
Energotoniki. Da, inginerii de putere dau pentru un timp eliminarea oboselii. Dar nu uitați, cu căldură și astfel crește povara asupra inimii și a vaselor de sânge. Utilizarea băuturilor energizante care conțin cantități mari de cafeină și taurină crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și atac de cord. Beți mai bine decât apa de oxigen. Are aceleași efecte ca și energia, numai fără componente periculoase.