Hipertensiunea arterială este periculoasă datorită complicațiilor care apar în inimă, creier, rinichi, vasele de sânge. Pentru a reduce eventualele riscuri de dezvoltare, pe lângă medicamente, se folosește și tratament prin corecție nutrițională. Prin urmare, este important să știți ce fructe reduc presiunea pentru a le include în dietă.
Fructe care reduc presiunea
În același timp, pot fi folosite diverse fructe pentru prevenire și tratament. Efectul lor asupra tensiunii arteriale crescute este prin influențarea reacțiilor chimice care au loc în organism. Schimbarea dietei în hipertensiune arterială este o parte integrantă a tratamentului. O componentă importantă a terapiei dietetice sunt fructele care conțin urme urbane esențiale și vitamine. Acestea includ:
Utilizarea regulată a acizilor grași polinesaturați (Omega-3) duce la scăderea lipidelor din organism. În plus, au un efect antiinflamator, care afectează celulele inimii.
Deficiența Omega-3 duce la depunerea de lipide în lumenul vaselor de sânge sub formă de plăci de colesterol. Ca rezultat, se îngustează treptat, fluxul sanguin este perturbat și tensiunea arterială crește.
Rolul magneziului în reglarea tensiunii arteriale crescute este menținerea concentrației sale optime, împreună cu sodiul și potasiul. Dacă echilibrul electrolitic este tulburat, există o suprapundere a ultimelor elemente, care se manifestă prin apariția insomniei, convulsii în mușchii gastrocnemius, presiune crescută, oboseală și constipație.
De asemenea, important este acidul folic, care poate proteja mușchiul inimii de vârfurile de presiune și alți factori care duc la apariția unui atac cerebral sau a unui atac de cord. Sub influența sa, cu admitere constantă, sedimentarea lipidelor cu densitate ridicată pe pereții vasculare încetinește. Ca urmare, riscul de formare a plăcii aterosclerotice și creșterea presiunii asociate cu această cauză sunt reduse.
Vitamina C este, de asemenea, capabilă să normalizeze presiunea. Acționează ca un antioxidant, protejând peretele vascular. Ea neutralizează colesterolul dăunător. De asemenea, poate extinde lumenul în vase. Vitamina C, prin eliberarea oxidului nitric, crește permeabilitatea acestora. În prezența plăcii aterosclerotice, compusul este capabil să stimuleze formarea colagenului. Îl face mai durabil, ceea ce reduce riscul de complicații.
Nu toate fructele sunt capabile să influențeze presiunea, unele dintre ele cresc și ele. Este important să știți care fructe scad presiunea de a introduce în dieta obișnuită. Acestea includ:
Este important să se ia în considerare anumite restricții care pot apărea dacă există o reacție alergică la un anumit produs din listă.
Acest fruct este considerat universal, nu numai că ajută la combaterea foamei, dar și la reducerea hipertensiunii arteriale. Motivul pentru aceasta este prezența unei cantități mari de potasiu în compoziția sa. Fructele pot fi folosite atât în timpul unei gustări, cât și la micul dejun. În formă proaspătă, se adaugă bucăți de banane la brânza de vaci sau la cereale. În stare mărunțită, fructele sunt înghețate și, dacă este necesar, folosite în scopul dorit. Sub influența temperaturilor scăzute, proprietățile utile nu sunt pierdute. Nu uitați că persoanele cu diabet nu pot mânca banane, datorită prezenței unui număr mare de carbohidrați.
Într-o boabe mari conține multe vitamine utile și oligoelemente. Pentru a crește rezistența organismului la supratensiuni, este necesar să se mănânce câteva felii de pepene verde. Conține aminoacizi, cum ar fi citrulina și arginina. Intrând în corp, pe baza lor se formează oxid nitric, al cărui obiectiv este de a regla tonul peretelui vascular și de a reduce presiunea.
În plus față de aceste substanțe, pulpa de pepene verde este bogată în următoarele elemente, utile pentru hipertensivi:
Odată cu aportul constant de medicamente, trebuie să cunoașteți nu numai fructele care măresc tensiunea arterială, dar și să o reduceți, cum ar fi pepene verde. Aportul suplimentar de citrulină naturală face posibilă reducerea dozei de medicamente. Substanța este capabilă să mențină elasticitatea peretelui vascular pentru o lungă perioadă de timp, să reducă riscul apariției hipertensiunii și să reducă presiunea crescută în combinație cu terapia asociată.
Datorită efectului diuretic, din consumul de mai multe bucăți de pepene verde sunt derivate în starea dizolvată a sării. Datorită unei cantități mari de fibre, peristaltismul intestinal începe să acționeze mai activ, ceea ce accelerează eliminarea lipidelor acumulate în exces.
Fructele de persimmons nu cresc presiunea, dar pot reduce putin daca mananci 1 bucata in 1-2 zile. Datorită conținutului ridicat de compuși organici, persoanele cu diabet zaharat le pot folosi în dieta lor.
Spre deosebire de banane, persimmons nu cresc nivelul glucozei. O cantitate mare de vitamina C dilată vasele de sânge, iar potasiul normalizează activitatea inimii.
Datorită ultimei componente, celulele sunt protejate de daunele cauzate de radicalii liberi. Un nivel ridicat de luteină încetinește procesul de densificare a peretelui vascular.
Fructele sunt utile în bolile renale și în patologia cardiovasculară. Datorită conținutului unui număr mare de microelemente, lichidul în exces este îndepărtat din țesuturi. Vitamina C consolidează peretele vascular, extindându-l și reducând presiunea.
În mandarine conține un număr mare de fibre care interferează cu absorbția colesterolului dăunător, ceea ce reduce riscul placilor aterosclerotice.
Antioxidanții, împreună cu compușii fenolici din compoziție, asigură un efect diuretic. Prin reducerea volumului de sânge circulant în patul vascular și eliminarea excesului de lichid din țesuturi, se obține un efect antihipertensiv. În plus, în semințele de rodie există multe vitamine din grupa B, A, PP, S. Participă la metabolismul proteinelor. De asemenea, fructele sunt bogate în folicină și pectine, normalizează numărul de sânge și contribuie la prevenirea anemiei cu deficit de fier.
În ciuda proprietăților utile ale rodiului, există și unele limitări pentru utilizarea sa. Este mai bine să se abțină de la aceasta la persoanele care suferă de ulcer peptic, precum și persoanele cu aciditate ridicată a sucului gastric.
Cunoscând ce fructe reduc presiunea, îi puteți controla performanța în combinație cu medicamentele. În fiecare zi nu trebuie să mănânci mai mult de 1 fruct din cele de mai sus, deoarece excesul de potasiu și fibre afectează intestinele și sistemul cardiovascular.