În organism, există multe sisteme importante care sunt responsabile pentru distrugerea toxinelor. Dar multe dintre ele pot fi înfundate și nu își pot îndeplini funcțiile principale.
Sistemul limfatic - constă din ganglioni limfatici, glande, splină, amigdalele și glanda timus. Există multe motive pentru funcționarea necorespunzătoare a sistemului limfatic. Cum ar fi deficiențele nutriționale, consumul ridicat de alimente și lipsa stilului de viață activ.
7 simptome că limfața dumneavoastră este înfundată cu toxine
- Tulburări digestive;
- Dureri de cap frecvente;
- Infecții sinusale;
- Greutate în exces;
- Oboseala cronică;
- artrita;
- Boli de piele.
10 modalități de activare a sistemului limfatic
Acest lucru este necesar pentru a elimina toxinele și a normaliza funcțiile sistemului limfatic.
1. Activitatea fizică
Primul lucru pe care o necesită un sistem limfatic sănătos este exercitarea regulată. Începeți cu câteva exerciții mai ușoare și încercați să creșteți nivelul de intensitate în fiecare zi. Sărind pe o mică trambulină este unul dintre cele mai bune exerciții pentru sistemul limfatic.
2. Terapii alternative
Una dintre cele mai ușoare căi de a detoxifia sistemul limfatic este un masaj de drenaj limfatic. Acest lucru poate crește circulația limfei, poate elimina excesul de fluide, grăsimi și toxine din celule. Un alt tratament care va ajuta la stimularea fluxului de limfatici si la eliminarea toxinelor din organism este acupunctura.
3. Dușuri calde și reci
Vasele de sânge vor fi dilatate cu apă fierbinte, în timp ce apa rece îi va îngusta. Fluidele care se află în organism pentru o perioadă mai lungă de timp vor fi înlocuite de acest efect de "pompare". Femeile gravide și persoanele care suferă de boli cardiovasculare nu ar trebui să efectueze această terapie.
4. Folosiți o curățare uscată
Faceți o mișcare circulară cu o perie, timp de 10 minute. Apoi puteți face un duș. Pentru cel mai bun efect, combinați curățarea chimică cu dușuri calde și reci.
5. Beți apă curată
Nu mai puțin de 1,5 litri pe zi. În plus, trebuie să consumați mai multe pahare de apă de lamaie.
6. Nu purtați haine strânse
Purtarea de îmbrăcăminte strânsă este dăunătoare pentru circulația adecvată în sistemul limfatic, deoarece acest lucru cauzează blocarea limfei, ceea ce duce la acumularea de toxine.
7. Respirația profundă
În corpul nostru, de 3 ori mai mult lichid limfatic decât sânge, și nu există nici un organ pentru pomparea lui. Puteți face acțiune de pompare, care necesită respirație profundă. Acest lucru va ajuta sistemul limfatic în transportul toxinelor în sânge, înainte ca ficatul să le elibereze.
8. Mananca alimente care promoveaza fluxul limfatic:
Evitați alimentele care provoacă înfundarea sistemului limfatic:
- Îndulcitori artificiali;
- Produse lactate prelucrate;
- Produse din carne prelucrate;
- Produse din soia;
- Zahăr și produse bogate în zahăr;
- Sare de masă.