Masajul este un mod foarte sigur și plăcut de a reduce durerosul contracțiilor. În timpul nașterii, puteți utiliza tehnici de auto-masaj, dar va fi mai bine dacă vă ajută un iubit. Asistentul trebuie să se pregătească bine și să fie instruit în avans. Masajul are un efect benefic asupra stării femeii însărcinate, ameliorând durerea din spate, astfel că astfel de exerciții vor fi de două ori utile. Începând cu al treilea trimestru, este logic să practicăm în mod regulat și cuprinzător, să stăpânești postura de naștere și să faci un masaj anestezic în ele.
Ce vom face masajul?
Pe corpul unei femei există o zonă de importanță deosebită pentru anestezia nașterii. Acesta este rhombul Michaelis. Dacă te uiți la zona din spate, deasupra fundului, puteți vedea forma unui romb, dintre care cel mai înalt punct corespunde vertebrei V lombare, în partea de jos - mezhyagodichnoy sus se pliază, punctul lateral - gropi de pe fiecare parte a sacrale I-II, în spate coloanei vertebrale scăzut iliacă. Studiați desenele împreună cu asistentul și găsiți această zonă pe corpul dvs. Pentru a vă aminti locația ei, încercați să pregătiți în mod regulat un masaj anestezic. Apoi, în orice moment, dumneavoastră sau asistentul dvs. puteți găsi cu ușurință "locul potrivit" pentru masaj.
Cum sa faci masaj
Deci, luați orice generic prezintă și începeți antrenamentul:
- Masa de tampoane gropi de gropi - punctele laterale ale rombului Michaelis. Mișcările pot fi presate și eliberate sau circulare, încercați diferite și alegeți cele care provoacă cele mai plăcute senzații. Dar practica totul, deci la momentul livrării, preferințele se pot schimba brusc. Impactul poate fi destul de puternic sau destul de ușor - să fie ghidat de dorințele viitoarei mame.
- Masaj la fața locului cu două degete ale orificiilor sacre de pe ambele părți ale sacrumului. Acestea sunt laturile exterioare ale triunghiului inferior al rombului Michaelis. Este mai convenabil să efectuați această metodă cu degetele mijlocii ale ambelor mâini, simetric. Mișcări: presare sau circulară, gradul de presiune este reglabil.
- Derularea pumnilor de pe ambele părți ale sacrumului. în zona punctelor laterale (găuri) ale rombului. Determinați cel mai confortabil grad de presiune, în timpul tragerii, gata să-l măriți.
- Masaj cu pumnii în centrul feselor și în regiunea crestăturilor oaselor iliac;
- Masajul rhomb Michaelis cu palmele. Puneți o palmă pe diamant, apăsați fără a mișca pielea, așezați a doua palmă deasupra primului. Puteți apăsa și elibera ușor, sau pur și simplu puteți încălzi această zonă cu mâinile.
- "Dezvăluirea" pelvisului cu palmele - plasați două palme pe ambele părți ale coloanei vertebrale pe un romb, apoi diluează bazele palmelor spre exterior, alunecând peste piele.
- Apăsând "pahare" de palme pe punctele de gropi ale rombului Michaelis și prin încălzirea lor, masajul palmelor de pe creasta oaselor iliac;
- Presiunea asupra sacrum - a pus palma peste alta și apăsați în jos pe sacrum, crescând treptat forța presiunii asupra a cinci conturi și slăbind treptat, apăsând cinci conturi. Această tehnică vă va ajuta în lupte puternice.
- Tăiere - frecați-vă palma cu o coaste de palmier și sacru într-un mod zig-zag - pe inspirație - de sus în jos, de la expirație - de jos în sus.
Ce altceva se poate face pentru a vă relaxa și anestezia în timpul nașterii?
Ruminonul Michaelis este foarte important, dar nu este singurul domeniu care poate fi masat în timpul nașterii. S-ar putea să vă placă și alte trucuri. Doar încercați și ei.
De exemplu, mângâierea spatelui cu degetele și palmele între contracții bine ameliorează stresul și promovează o relaxare mai bună:
- mângâind spatele degetelor spatelui de-a lungul coloanei vertebrale și pe lateral;
- mângâierea cu palmele deschise pe spate și pe coapse
Acordați o atenție specială palmei mâinii. Între bazele celui de-al treilea și al patrulea degete se află punctul de proiecție al uterului. Măsurând această zonă, puteți reduce semnificativ durerea de la vârf al luptei.
Încearcă să faci un masaj facial ușor cu degetele. Acest lucru va da mamei insarcinate o senzatie placuta si o distragere mica a contractiilor.
Puteți întinde palma mâinilor și picioarelor; mușchii mari ai umărului, șoldurilor, feselor, picioarelor. Se va încălzi și va ușura tensiunea musculară cauzată de contracții.
Soțul la naștere - ce să facă asistentului
În concluzie, vom oferi mai multe recomandări pentru asistent la naștere. Ajutorul dvs. este foarte important și aveți nevoie de o viitoare mamă. Fiți pregătiți pentru faptul că la un moment dat orice atingere care tocmai a adus ameliorarea poate deveni dintr-o dată neplăcută și veți auzi un teribil "Do not touch!". Acest lucru este normal și destul de natural pentru o femeie în naștere. În câteva minute, probabil că vi se va cere din nou să petreci aici, să împingeți mai tare acolo, etc.
Fiți răbdători, simpați și sensibili la orice dorințe. Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil și să acordați o dispoziție pozitivă. Lăsați-vă inima să fie umplută de iubire și mâinile voastre calde. Permiteți-i femeii să o conducă, să o ajute și să-i protejeze pacea. Atingerea mâinilor unui iubit va calma mama viitoare și vă va ajuta să vă relaxați mai bine. Și asta înseamnă că nașterea va fi mai ușoară.
Prin antrenamentul masajului în avans, veți putea găsi propriile dvs. trucuri și singurele mișcări potrivite pentru dvs., forța și locul de impact. Masajul este, de asemenea, un moment de comunicare. oportunitatea de a înțelege și înțelege mai bine partenerul. Încercați să începeți astăzi!
Aici puteți vedea un fragment al filmului nostru educativ despre pregătirea pentru naștere, dedicată masajului anestezic.
