Va fi util acest lucru pentru cineva?
Nu ma indoiesc :)
Va răni pe cineva?
Nu mă îndoiesc.
Mult noroc.
777
***
Pentru a mări puterea focului interior, yoginul este favorizat să mediteze asupra focului mistic din canalul central.
Pentru a face acest lucru, ar trebui să aplicați metoda de creștere a limbajului de flacără în timpul vizualizării în timpul yoni mudra,
concentrandu-se in acelasi timp pe zona muladhara-chakra.
Dacă totuși nu este posibil să se producă o strălucire mistică sau după numeroase studii, yoghul nu reușește să aprindă
focul interior și găsirea nectarului [43], care nu este stabilă și apare numai într-o zonă a corpului,
ar trebui, după ce a primit instrucțiunile învățătorului spiritual, să facă diverse variante ale meditației focului interior.
(Nivel pregătitor.)
Maha kumbhaka.
Maha-kumbhaka este un fel de bhastrika-pranayama, unde accentul este mutat de la mai multe repetări
respirații profunde-exhalations pentru o retenție mai puternică a bandajelor și stoparea respiratorie mai prelungită.
Este folosit de către masterat yoga cu experiență pentru a crește focul și pentru a spori nectarul.
Ar trebui să se facă numai sub îndrumarea învățătorului spiritual.
1. Stați într-o poziție de șapte membri. În acest caz, gâtul și spatele trebuie să fie drepte, iar mâinile sunt așezate pe genunchi cu palmele orientate în jos.
Concentrați-vă pe sprâncene.
2. Realizați 25 de respirații lente și profunde prin ambele nări, cum ar fi "blănurile de fierar".
3. După efectuarea unei expirații complete, efectuați jalandhara bandhu (blocarea gâtului), mula-bandhu
și uddiyana-bandhu (blocarea stomacului).
4. Fără respirație, țineți-vă respirația cât de mult puteți. Acordați atenție calității deținerii bandajelor.
5. În timpul întârzierii respirației, imaginați-vă cum o flacără roșie se ridică de la chakra muladhara de-a lungul coloanei vertebrale,
care intră în ajna-chakra. Concentrează-te pe ajna-chakra.
6. Când capătul respirației se termină, eliberați-l și respirați profund prin ambele nări.
7. Păstrați-vă respirația cât de mult puteți, prin efectuarea a trei bandhas și vizualizare.
8. Când se oprește respirația, eliberați bandajul și expirați prin ambele nări,
înclinându-se înainte și imaginând cum prana contaminată sub formă de fum negru iese din corp.
Încercați să vă țineți respirația cât mai mult posibil.
Acesta este un singur ciclu. Efectuați până la douăzeci, într-o versiune mai complexă - până la optzeci de astfel de cicluri pe zi.
YONI OF MUDRA.
MEDITAREA LUI DE FIER MISTERIC
1. Luați viparita-karani.
2. Deschideți picioarele în poziția de lotus (padmasana). Prindeți genunchii cu mâinile.
3. Luați o respirație completă, trăgând picioarele în piept cu o expirație.
4. Repetându-vă mantrei "OM", aprofunda contemplarea.
5. După ce ați făcut trei bande, țineți respirația până la limită.
6. În timpul unei întârzieri de respirație, vizualizați modul în care focul din chakra muladhara se ridică pe canalul central
sushumna și intră în ajna-chakra. Continuați să vă concentrați asupra ajna-chakra.
7. Când se oprește respirația, eliberați bandajul și respirați profund,
efectuând din nou trei bande și ținând respirația în contact cu inhalarea.
8. Când este imposibil să țineți respirația, eliberați-l și, luând poziția de plecare (punctul 2), expirați.
Practica acestei mudra este una dintre cele mai eficiente pentru trezirea energiei lui Kundalini și testarea lui samadhi.
Pentru a crește producția de căldură corporală, yoghinul poate răspândi căldura la toate nadi,
principal și secundar în tot corpul, până când corpul devine o minge de foc luminos.
La sfârșitul meditației, tot focul este adunat înapoi în focul principal din centrul coloanei vertebrale.
Etapele exercițiului se desfășoară una după alta fără lacune.
Respira - calm. Conștiința este unidirecțională în vizualizarea focului și se concentrează asupra senzațiilor de căldură corporală.
1. Vizualizați canalul central în coloana vertebrală. Este ca o țeavă goală, în interiorul ei este albastru, în afara este roșu.
Canalul central este plin de foc. Când respiră prin flacără, trece aerul.
La început, canalul are o grosime de fir foarte fin, cum ar fi părul.
2. Parul se extinde până la grosimea degetului mic.
3. Grosimea canalului ajunge la grosimea mâinii.
4. Canalul central crește până la dimensiunea țevii.
5. Canalul central se extinde prin corp și dincolo. Canalul central se extinde, luând în sine universul,
Yoghinul se simte ca o flacără universală înfricoșată, suflată de vânt.
Primele cinci etape sunt efectuate una la o oră și jumătate. Apoi, focul diminuează dimensiunea în același mod.
6. Oceanul de foc se diminuează și se abate, treptat fiind absorbit de forma corpului.
7. Canalul se îngustează până la grosimea mâinii.
8. Canalul se îngustează până la grosimea degetului mic.
9. Canalul se îngustează până la dimensiunea grosimii părului.
10. Canalul sub formă de fire dispare, toate imaginile focului etc. conștiința se dizolvă într-o vacuă subtilă în afara obiectului-obiect.
Notă:
această practică este permis să efectueze un yoghin care a obținut deja un control stabil asupra vânturilor și canalelor,
într-o etapă în care reținerea respirației în kumbhaka este de două minute sau mai mult,
și proporția din sahita-kumbhaka-pranayama 12:48:24 poate fi susținută timp de o oră.
Pranayama intensă provoacă rapid căldură, dar este instabilă și disipată în curând.
Dacă, totuși, căldura este produsă de puterea contemplării, datorită stăpânirii elementului de foc, care crește constant și uniform,
această realizare, care nu este pierdută, iar valoarea ei este enormă.
Semne ale realizării focului mistic:
1. Atunci când o căldură intensă în organism este produsă în orice parte a corpului,
în întregul corp sau între mușchi și piele spontan - acestea sunt semne de ardere spontană a unui vânt de foc.
O astfel de căldură subtilă nu este stabilă și va dispărea în curând, așa că yoghinii nu le acordă nici o importanță.
În acest moment, concentrați-vă asupra focului din manipura-chakra și forțați această concentrație să introduceți prana în canalul central.
2. Când există fericire extatică, bucurie și căldură în buric, care, crescând treptat,
acoperi întregul corp - acestea sunt semne de căldură adevărată, care poate produce multe picături roșii și albe.
Precauții în practică.
Pentru a nu provoca dizarmonie prana, un yoghin ar trebui sa-si aminteasca masurile de precautie:
nu aproape de foc, foc,
nu stati pe soarele incins,
nu aruncați într-o țeavă mare, blană, nu aruncați flacăra,
nu respirând prin gură,
nu purtați haine de blană chiar și în îngheț,
nu te plimbi goi in caldura,
protejează substanțele corpului sexual, împiedică scurgerile,
Pentru a mânca alimente benigne și nutritive,
efectua regulat kumbhaku moale.
////////////////////////////////////////////////// ///////////
apendice:
În plus față de exercițiile descrise mai sus, există și altele, proiectate și pentru a primi "tumo".
Ele sunt mai mult sau mai puțin omogene. Metoda constă întotdeauna într-o combinație de respirație lungă
și obiectivizarea unei flacari imaginare.
Învățarea lui Naropa cu privire la "Șase doctrine secrete" include o secțiune despre "tumo".
Iată un rezumat al metodei propuse:
Squat, traversa picioarele, lăsându-le să treacă sub șolduri și să se alăture mâinilor. În această poziție:
1. Rotiți stomacul de trei ori de la dreapta la stânga și de trei ori de la stânga la dreapta.
2. Faceți mișcările stomacului cu cea mai mare energie posibilă.
3. Balansarea, tremuratul, imitarea mișcărilor calului accidentat și săritura ușor,
fără a schimba poza cu picioare încrucișate.
Aceste trei exerciții trebuie repetate de trei ori și terminate cu un salt mare,
Naljorp ar trebui să încerce să sară cât mai mult posibil.
Nu este nimic surprinzător dacă, după o astfel de gimnastică, este fierbinte.
Acest exercițiu este asemănător cu practica Hindu Hatha Yoga.
Exercițiul continuă, ținând respirația până când stomacul are forma oală.
Apoi urmează obiectivizarea imaginii lui Dorji Naljorma, ca și în prima metodă descrisă.
Trebuie să vă imaginați de soare în fiecare palmă, sub tălpile picioarelor și sub ombilic.
Când soarele se freacă unul împotriva celuilalt în mâini și picioare, izbucnește un incendiu.
Limbile de lustruire ajung la soare sub ombilic, iar ultima apare la rândul său, umplând întregul corp cu flacără.
Cu fiecare expirație se pare că întreaga lume este amețită.
Exercițiul se încheie cu douăzeci și unu mare de salturi.
(Extras din lucrarea lui Naropa "Tratatul asupra celor șase doctrine".)