Când te gândești la femeile chinezești, apare imediat subțire
Dieta chineză se bazează pe principiul consumului de fructe de mare și reducerea consumului de carne grasă. O astfel de dietă îi ajută pe femei să mențină armonie, tinerețe și sănătate. Durata dietei chineze variază de la două la trei săptămâni. Greutatea în primele două săptămâni, iar a treia este necesară pentru fixarea rezultatului.
Înainte de a începe o dietă, se recomandă o etapă pregătitoare. Durata etapei este de șase zile. Începând de luni și de două ori dimineața, trebuie să beți două pahare de apă caldă fiartă. Această procedură va curăța intestinele și o va pregăti pentru alimentația viitoare.
Meniu dieta chinezesc
În prima săptămână
Prima săptămână este cea mai dificilă. Acest lucru se datorează faptului că există o respingere a hranei obișnuite și trecerea la un meniu cu conținut scăzut de calorii. Până la sfârșitul săptămânii organismul obișnuiește să se obișnuiască, iar săptămâna următoare trece mult mai ușor.
Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai verde
Pranz, 1 variantă: salată de legume cu ulei vegetal, câteva ouă fierte, suc
Prânz, opțiunea 2: pește fiert, salată de varză. Peștele poate fi înlocuit cu pui
Cina: carne de vită fiartă, salată de varză sau salată de morcov, fructe
A doua săptămână
Micul dejun: o ceașcă de cafea sau ceai verde, câteva roșii, morcovi fierți
Prânz: la fel ca în prima săptămână, este permisă adăugarea de cereale gătite pe apă
Cina: carne de vită fiartă, salată din orice legume, fructe
A treia săptămână
În această săptămână rezultatele sunt consolidate. În ultimele șapte zile este necesar să se utilizeze același lucru ca și în a doua săptămână, cu adăugarea treptată a produselor obișnuite în dietă. Puteți prepara o tocană de legume în loc de fiert, puteți mânca carne prăjită, adăugați puțină miere la micul dejun etc.
De-a lungul dietei vor trebui să excludă din dietă toate produsele de panificație, dulciuri, sare și alcool.
Respectând toate regulile regimului chinezesc, în trei săptămâni va fi posibil să se observe un rezultat tangibil. Dieta vă ajută nu numai să scăpați de excesul de greutate, ci și să normalizați stomacul și să ajustați activitatea tractului gastro-intestinal.