BGH a scris: (a) Există un astfel de lucru - "prindeți curaj" atunci când totul începe să se manifeste, starea de spirit este bună, distractivă etc.
Principala noastră greșeală este supraestimarea "importanței" evenimentului. Deseori, în viață, și mai ales în competiții, supraestimăm importanța rezultatului. Mă minți, relaxați-vă, chiar și 50 de grame permise, iar pomparea "importanței" crește și crește. Trebuie, nici măcar nu am dreptul la nouă. Dar, în practică, să lipsească 28 zece de la 30 pentru ca nimeni să nu fie o problemă. IMHO - scuipa pe "importanta", uita-te la toate cu umor si lasa-te 100, dar dupa aceea)
Khabarovsk a scris (a): Acum despre ceea ce ai nevoie. Este necesar să se concentreze asupra tehnicii, cinci șase parametri care sunt controlați strâns, iar controlul verbal este pus în formula. De exemplu: Uitați-vă la marcaj, la lună, la vânt, la control, la coborâre, la modificare.
Uneori, Alexey dorea să imprime cuvintele cu litere aldine, să se introducă într-un cadru de aur și să-l ocupe deasupra biroului. Deci, de fiecare dată când stai jos pentru el, un citat este lovit în ochi și repetat în creier ca o rugăciune.
Alexei este atât de corect încât nu există nimic de adăugat la acest lucru. Ei bine, poate cu excepția unuia.
Cum de a face gândurile să nu se rătăcească.
Nu sunt psiholog, dar am identificat trei stări de gândire pentru mine.
Voi repeta încă o dată că toate acestea nu sunt știință, ci simt empirism.
Ei bine, atunci.
Starea primului. Gândul este rătăcios.
Un exemplu.
Ziua de lucru sa terminat. Te duci în mașină. Pleci pe un drum bine-cunoscut. Mâinile însele, faceți ceva acolo, împingeți cutia de viteze, picioarele apăsați pe gaz, apoi pe ambreiaj, apoi pe frână. Toate acestea sunt în subcortex. Creierul nu este practic implicat în asta. Gândurile tale sunt undeva departe sau chiar acasă și deja simți mirosind cina proaspăt pregătită. Și în frigider aștepta o sticlă de bere. Apoi te-ai gândit brusc: "Și până la sfârșitul săptămânii, sunt doar trei zile." Ar fi necesar să terminăm cartușele. " Aici aveți niște tăieturi chinezești, iar picioarele înșiși îndeplinesc în mod clar procedura de frânare suficientă. Jurați și depășiți, aruncând o privire disprețuitoare asupra șoferului inef. Episodul este uitat într-o secundă. Și acum gândurile tale sunt din nou în altă parte. Mâine este o întâlnire importantă. Este necesar să aveți un somn bun. La naiba! Iar în ziua de mâine, soția mea are o zi de naștere. și nici măcar nu am idee ce să-i dau.
Aici este. Gândul este rătăcios.
Această idee despre gama de acțiune nu este ajutorul nostru
Statul este al doilea. Un gând exprimat cu voce tare.
Sunteți la aceeași întâlnire. Vi sa dat cuvântul. Vorbești despre un proiect important, ideea căreia te-a chinuit în ultimele zile. Încercați să aduceți la masă toate avantajele și dezavantajele, toate avantajele și capcanele posibile.
Te gândești exact la ce vorbești. Aparatul creierului și al vorbirii sunt unul. Gândurile tale sunt clare, iar frazele sunt rosary ca ordinele unui tovarăș: "Primul pluton avansează la linia de atac".
Comanda. Un ghid pentru acțiune. Când spui, creierul tău este ocupat, formând chiar gândul că acum rostiți și controlați aparatul de vorbire.
Încercați să vorbiți despre ceva complicat și gândiți-vă la ceva străin. Limba începe să se rotească, vorbirea devine deconectată.
Varianta pregătită pentru prostii soției, care, în limbajul comun, este de obicei caracterizată ca "Spune un lucru și gândește altul" nu este orientativă. Nu spunem nimic, dar ne gândim altfel. Noi pregătim minciuni, ne obișnuiam cu rolul și apoi îl exprimăm în mod convingător. Atât de convingătoare că nu numai soția, ci noi înșine începem să credem.
Dar revenirea la ideea principală a acestei secțiuni.
Gândul exprimat cu voce tare poate disciplina perfect pregătirea pentru o lovitură.
Crezi că o dai oamenilor, o faci.
Dar imaginați-vă cât de ridicol pare din exterior.
A treia condiție. Gândire exprimată pentru mine.
După cum sa dovedit, este aproape identică cu Gândul, Pronunțată cu voce tare, dar cu câteva excepții. Ascultați-vă numai de tine. Ie nu te gândești pur și simplu la rătăcire, CONDEME gândurile tale în capul tău.
Și aici este! Din nou, creierul tău nu se rătăcește. El trebuie să formeze un gând și să urmeze discursul, să ridice tonul. Nu are timp să se distragă! În același timp, arăți ca o persoană care este pur și simplu concentrată. Ie este destul de adecvat.
Iar acum eliminăm mintal placa cu citatul lui Alekseeva din zid în mintea ei CITIȚI:
"Priviți marca, luna, vântul, controlul, coborârea, modificați-vă".
PS: Sper că aș putea transmite ideea. Deși la prima vedere pare o prostie totală.
Domnii sunt experți! Iertați generos, dar cum să explicați faptul că cele mai reușite fotografii sunt obținute "nu este clar cum." În sensul în care împușcat și nu-mi amintesc cum să se ocupe de o lovitură de succes! Încercați să vă amintiți în detaliu această fotografie. Cum să vă relaxați, să expirați, să prindeți pulsul, să procesați coborârea - fără nici un folos. O altă situație, cu fotografii mai puțin reușite sau chiar cu sinceritate: amintiți cu exactitate întregul proces la cel mai mic detaliu, inclusiv această coborâre infinit de lungă, când simțiți că ceva în USM se întâmplă când apăsați declanșatorul.
Poate că totul este mult mai simplu și eu, ca "ceainicul" nu este clar ce?
Aș fi recunoscător pentru clarificare.
Succes toate loviturile!
AlexWinged a scris: Experți Lord! Iertați generos, dar cum să explicați faptul că cele mai reușite fotografii sunt obținute "nu este clar cum." În sensul în care împușcat și nu-mi amintesc cum să se ocupe de o lovitură de succes! Încercați să vă amintiți în detaliu această fotografie. Cum să vă relaxați, să expirați, să prindeți pulsul, să procesați coborârea - fără nici un folos. O altă situație, cu fotografii mai puțin reușite sau chiar cu sinceritate: amintiți cu exactitate întregul proces la cel mai mic detaliu, inclusiv această coborâre infinit de lungă, când simțiți că ceva în USM se întâmplă când apăsați declanșatorul.
Poate că totul este mult mai simplu și eu, la fel ca "ceainicul", nu-l imaginez clar ce?
Aș fi recunoscător pentru clarificare.
Succes toate loviturile!
va trebui să urce mai adânc în explicație.
În ceea ce privește formulele verbale, am scris deja mai sus. De ce facem asta? Pentru a fixa la nivel subconștient controlul asupra tehnicii, "corectitudinea" împușcăturii. După un timp, opriți să "auziți" în interiorul acestor echipe, ei par să se dizolve în acțiune, atunci când vine aceeași împușcătură, când mintea și corpul funcționează ca un automat, fără a cere comenzi de rațiune.
De exemplu, toată lumea poate merge, nimeni nu se gândește cum să o facă, toată lumea pleacă. Încercați să vă concentrați pe fiecare pas, începeți imediat poticnirea, apoi opriți controlul, din nou totul este bine.
Deci, în fotografiere, prima învățare, mastering, fixare, apoi transferați la nivelul "mașinii automate". Cu sinceritate, Alexey
Khabarovsk a scris: După o vreme, încetează să "auziți" în interiorul acestor echipe, ele par să se dizolve în acțiune, atunci când vine aceeași împușcătură, când mintea și corpul funcționează ca un automat, fără a cere comenzi de rațiune.
Foarte similar descris.
Se pare că de conducere: în primii 2-3 ani (70-100 mii km) - conștient, apoi pe subconștient.
Pe scurt, trebuie să se antreneze cât mai mult posibil, astfel încât culichestvo conștient a trecut în calitate subconștientă
Vă mulțumim pentru clarificare!
Cu stimă,
Alexander.
Pe tema postului de Doc despre gânduri. Am observat un lucru interesant în mintea mea. În dimineața am alerga, ceea ce este cel mai dificil este când alergi în cercuri. Undeva în mijlocul distanței există gânduri - și nu ar fi trecut totul. Puteți sări peste „eul“, dva..no apoi a aruncat .a aici zametil.chto muzica crezut „scoruri“ .O că, dacă asculta muzuku ritmic lent? Probabil că mai bine -după cântând fată. (Am auzit despre Rita de Su-27 și MiG 29 de memento-pilot Natasha-sistem (cum ar fi „retracta trenul de aterizare.“) De ce este vocea unei femei. Se spune că, pentru un om, el nu sună intruziv, nu se oprește să se gândească) Care va fi un pic mai relaxat și apoi a căutat. Și nu distrage în mod deosebit. Provocarea nu este de a arunca - el prostesc - rezultatul este acolo.
Vreau să adaug un pic. Tot ce a descris Alexey, se numește OBS (starea de luptă optimă a atletului)
Puteți citi despre toate acestea în cartea lui AV Alexeyev "Depășește-te"
A existat un astfel de psiholog foarte puternic, a lucrat cu colecții din fosta URSS. Mai bine decât cele scrise de el, nu m-am întâlnit. Am folosit această carte deja de 18 ani.
Sincer, Serghei