Întrebarea sociologului HSE NSE, 2 ani
Vă sfătuiesc să începeți să vă uitați la marca "în fiecare zi" și "prețul roșu" - puteți obține produse foarte comestibile. Îi iubesc (în fiecare zi) îngheț: ciuperci, fructe de padure, varză de Bruxelles, tot felul de amestecuri. Fructe de mare nu este recomandat: ele scad în dimensiune cu 10 ^ 9 ori. Puteți cumpăra fibre și puteți adăuga alimente, precum și gustări sau ovăz sau muesli în gustări.
Apoi, du-te la piept de pui, doar un atlet medie poate fi găsit pentru 220R / kg, poate fi chiar mai ieftin, dacă nu disprețuiesc - pentru a lua pielea. Sau chiar un pui întreg, gătiți-l în părți.
De pește ieftin, pollock, merluciu, tilapia. O dată pe lună, puteți „shikanut“ - pe piața produselor alimentare pentru a găsi cort de pește, friptură cere somgi- 200-250r haide, deși poate menshe- este prețul de supermarket-uri, în cazul în care somon 1000R / kg-piață poate fi de 800.
Macaroane "Macfa" de cereale integrale - în Auchan pe 50 mai. Se crede că, în comparație cu primul soi obișnuit, ei beneficiază de carbohidrații cu lentă drept, nu știu, dar gustul este în principiu indistinguizabil. Continu să cred că fac totul bine.
Brânză brută "în fiecare zi" în pyaterochke 30 de ruble, în opinia mea, este destul de tolerabil. Uneori mă schimb cu Baltkom la 50 de ruble.
În "Magnet" există ton în conserve "portul de sud" - concurenți de 90-100 ruble, este de 60-70. Puteți adăuga salată cu castraveți și frunze de varză. La fel ca opțiune, cotlet de san fiert, se adauga castraveti, rosii, branza, un pic freca, salata verde si unele uleiuri de volum și satisfăcătoare obține departe pentru o parte din cina, apoi 2-3 ore pentru a arunca brânză preț minunat. Asta este, tendința este încă fracționată, deoarece produsele de înaltă calitate bogate în energie sunt costisitoare. Cumpărați-vă un recipient, prăjiți amestecul cu sânii și mâncați o zi la fiecare 2-3 ore sau înfometați.
Te sfătuiesc să te uiți în hipermarket „Carousel“ - o mulțime de acțiuni frumoase, democratice la prețul de feluri de mâncare gata făcute, și, în general, a verifica afară mai ieftin Hashanah. Dar de legume amesteca cum ar fi „de vară“ sau „european“ (în greutate), este mai bine în Auchan. Există, de asemenea, agarice bune de miere, șampiunile scad uneori. Amestec foarte frugos de fructe de padure cu mure, coacăze și căpșuni. Ambalaj transparent top autocolant alb dreptunghiular cu informațiile.
Și în afară de toate, desigur, este de dorit să aveți legume la domiciliu. Când decideți să fierbeți puiul, nu turnați ciorba, ci folosiți-o pentru o supă de supă. Puteți găsi rețeta pentru gustul dvs. pe Internet.
UPD: Dacă pentru dvs. soluțiile mai sus menționate la probleme s-au dovedit a fi complet noi, atunci m-am plictisit deja de astfel de alimente, pe lângă proteina terminată (întotdeauna pe drum) - a fost necesar să se rezolve două probleme într-un singur accident vascular cerebral. În general, literalmente câteva zile în urmă am descoperit o direcție întreagă în gătit: smochine și cocktailuri de proteine. Rețetele sunt împărțite fără sens, aici puteți da aerisire fanteziei și doar să vă distrați; Voi da unul ca exemplu pentru a determina beneficiile. Tocmai am terminat cu o halo, o banană, lapte și un pachet de brânză de vaci. La preț se dovedește astfel: brânza de vaci (prețul roșu "de neînlocuit) 34r, banana 17r, halo 20r, lapte 200ml undeva 17 ruble. Total 88 de ruble, dar întinse până la 2 (sau chiar 3) de primire și senzație mult mai plăcută decât fosta proteină cu o porțiune de 101p (30g-grup + lapte 200ml-17p).
Întotdeauna mănânc porții mari, dar am fost plăcut surprins de cât de rapid apetitul meu este îmblânzit de astfel de "fâșii", de asemenea, pentru câteva ore.
1. Făină de ovaz cu lapte (dacă este chic) sau pe apă, dar cu zahăr. Puteți adăuga o banană, dacă există încă 20 de ruble. Se observă: dacă cumpărați bananele timp de o săptămână, atunci până seara nu vor mai fi. Prin urmare, este necesar, cu bună-credință, să economisiți bani cumpărați în fiecare seară pentru micul dejun.
2. Hrișcă, paste, linte roșii, bulgur (încercați această croșetate miraculoasă, nu este mai scump decât hrișcă, dar cel puțin o varietate, și este mai ușor să gătești)
3. Pui de pui
4. Ceai (dacă doriți în mod constant să mănânce, atunci chiar doriți să beți)
5. Varza, morcovi, cartofi. Când sunt foarte trist să salvez mâncarea, cumpăr o tomată mare pentru a dilua varza și morcovii cu ceva strălucitor
6. Ficat de pui, poate fi îndulcit separat sau imediat cu hrișcă, aduce la meniul economic o notă de mâncare ieftină
7. Crema. De regulă, acest lucru este costisitor pentru un anumit buget, dar produsele dvs. supermarket proprii au întotdeauna o cremă ieftină. Dar din ele puteți găti un sos de cereale, dacă nu există carne. Puneți cartofii în cremă - mâncarea zeilor.
Ei bine, Bulgur încercați, într-adevăr!
Student al MGTU "STANKIN", ascultător gratuit
Te sfătuiesc să cumpere produsele numai pe acțiuni (de exemplu: acțiuni în magazine bune Bill, Dixie, Pyaterochka, Bine, Magnet, uneori Crossroads și al șaptelea continent). Faptul că produsele din Auchan sunt cele mai ieftine sunt minciunile și provocările. De exemplu, o sticla de iaurt poate costa 35 de ruble, și în același timp, în unele Pyaterochka costă 28. Prețurile sunt medii, iar cota este aproape acolo, dar, după cum sa menționat deja mai sus, este posibil să se uite la produsul „în fiecare zi“, și în cazul în care calitatea nu joacă pentru tine aproape nici un rol - cel mai mult. Orice lanț de supermarketuri are propriul brand (și, uneori, chiar mai mult), de obicei produse STM mai ieftine, astfel încât, de asemenea, nu se contracta.
Legumele și carnea roșie sunt cel mai bine excluse din dieta lor (numai dacă reducerea lor este foarte bună).
Încearcă să nu se ispiti masa în cantina studenților - în experiența mea prețurile nu sunt foarte atractive și la domiciliu, puteți mânca mai mult de umplere și mai ieftin, nu cumpara o cafea livrata acasa intr-o cafenea sau în altă parte, în general, este mai bine să nu pentru a merge la cafenea - numai în sărbători. Nu cumpărați la casier orice gunoi, cum ar fi baruri și gumă de mestecat - nu veți observa unde au dispărut banii. Dacă doriți un dulce, cumpărați ceva la departamentul de cofetărie la o reducere, 200 g de dulciuri vor fi mai ieftine decât un snickers.
Du-te la cumparaturi, uita-te la preturi si stocuri si a face o lista a ceea ce si cat de mult ar trebui sa coste. Locuiesc în Msk și aici este aproape lista mea de prețuri, la care aderă. Dacă ceva este mai scump cel puțin pentru 5 ruble, nu-l cumpăr și merg la alt magazin - undeva în mod necesar ar trebui să fie mai ieftin. De exemplu, lapte = 45 r, ciocolată = 39-48 r, pâine 18-25 r, zahăr = 39 r, ulei = 69-75 r, etc. Faceți-vă propria listă și verificați-o cu ea - astfel veți înțelege ce este scump și ce nu este.
Pot spune cu siguranță că nu vei muri de foame. Dar, într-o săptămână, nu vei fi cu adevărat scos pentru această sumă. Există două opțiuni 1) atunci când aveți deja o prezență în „joc lung“ alimente (orez, hrisca, paste făinoase, zahăr, ulei de floarea soarelui, ceai și așa mai departe) - această opțiune este neinteresantă în acest caz; 2) și când mingea se rostogolește și trebuie să faceți o achiziție de la zero. Este mai bine să fie achiziționate în magazine, cum ar fi Auchan si discounteri bine cunoscute (cinci, Dixie, magnet, etc). Luați în considerare a doua opțiune și formulați întrebarea "Ce produse pot fi achiziționate pentru 1000 de ruble?". Cumparari orez (80 ruble) și / sau hrișcă (80 ruble), paste (pachet de 40 de ruble), cartofi (2 kg la 25 ruble, totală se transformă 50 freca - un factor de 3 pentru a mânca), zahăr (50 de ruble per kg) , un pachet de ceai (ceai negru în saci de 55 de ruble), ouă (60 de ruble pe duzină), la ouă puteți cumpăra 3-4 roșii și se fierbe o omleta cu rosii, terci de fulgi de ovăz pentru micul dejun (500 de grame de 50 de ruble) și 1,5 kg de banane (60 de ruble pe kilogram - este de 90 de ruble), piept de pui 100 ruble - este de 500 de grame (mânca de 2 ori) sau chiar un pui întreg, carne de pui - de câte 4 ori pentru a mânca suficient de precis, puteți de oase și bulionul de a găti legume congelate ( Tip hawaian Am freca într-un amestec de 40 Auchan - sa manance de 2 ori, fierte împreună cu piept de pui), un pachet de ravioli (400-500 grame - este de a mânca de 2 ori 200 ruble), pâine neagră (50 ruble), lapte (50 de ruble pe litru ), kefir (50 ruble pe litru). Ei bine, pentru ceai poti cumpara cookie-uri ca jubileu pentru 15-20 de ruble pe pachet. Desigur, vă puteți uita la acțiuni - acolo puteți cumpăra, de asemenea, produse la un preț de negociere și de a salva. Ei bine, dacă este de 1000 de ruble pe săptămână și 4.000 de ruble pe lună, produse de lungă durată rămân (ceai, zahăr, ulei vegetal, orez, hrișcă, paste), atunci puteți cumpăra și unt pentru 90-100 de ruble la 200 de grame, și brânză de vaci 65 freca un pachet de 200 grame, hering timp de 70 de ruble pe borcan (meridian), carnea tocată și chiftele din carne tocată, pentru a diversifica dieta de fructe (mere, portocale).
Alexey Grigoryev Răspunzând la întrebările pe linia dreaptă
Inginer-tehnolog, dar sufletul se află cu tot felul de hobby-uri creative.
Eu locuiesc în regiunea Altai, astfel încât 1000R pe săptămână pe persoană (desigur, mai ușor în cazul în care este o femeie) este de bani destul de bun. Desigur, o dieta completa destul de dificil de a face cu prețul curent, dar este destul de posibil pentru a supraviețui, dacă este posibil, pregătiți-vă. Mai multe supa pe pui (prin modul în care unele familiare scos din supa și să mănânce carnea separat cu legume), cereale, fructe numai în sezon (cele care sunt mai ieftine), dulce, de asemenea, este mai bine de soba (un cookie simplu sau tort), iaurt și lapte. Cred că te poți întâlni. Principalele produse mai puțin semifinite.
După cum este scris mai sus - hrișcă, sân, supă - totul este corect. Vreau să adaug o înțelepciune tuturor celor de mai sus. Eu personal am trecut prin 6 rații diferite timp de 6 ani.
Sunteți toți studenți ai instituțiilor de învățământ superior, ceea ce înseamnă că tipii nu sunt proști. Învățați prin a investi în cunoștințele voastre, în viitorul dvs. Deci, nu este necesar să risipiți sănătatea pentru a vă îmbolnăvi până la vârsta de 30 de ani, ca și bunicii.
Alte delicii "pentru celesteali", ca mine:
Mă hrănesc în cantină o dată pe zi. Luați cu dvs. o pungă (sau mai degrabă o podea) de ceai, câteva felii de pâine. Comandați acolo o combinație de supă, salată și cea de-a doua (puteți și ceva). Apă fierbinte și zahăr gratuit (mulțumesc lui Dumnezeu, care nu a fost încă gata de gunoi). Ceaiul costă aproximativ 15-20 de saci de ceai, pâine - aproximativ 5 r o bucată. La casier am pus 150r. Așa că am salvat 25 de ruble. (fiecare 7 prânz - ca un cadou)
Prin deschiderea Shawarmish peste tot - Shawarma 120 r în medie - aici este o altă versiune de prânz la domiciliu cu ceai. Pui, paine pita, cateva legume - tot ce este necesar pentru complex. Acum, în spatele unor astfel de puncte de un aliment bine ceas, așa că travanut-le - este necesar să încercați. Și ei înșiși nu sunt profitabili să otrăvească poporul - ei nu vor merge.
Problema volumului este rezolvată prin cumpărarea în masă a garniturilor ieftine - hrișcă, orez, paste, cartofi, cuscus. În plus, ceapa și morcovii, probabil cele mai ieftine amestecuri de legume congelate, plus pasta de tomate. Pentru baza, cumpărați carnea de pui - piept și castravetele mâncați imediat, restul în supă. Plus în condimente piață, un pic de fructe uscate și brânză de vaci. În acest caz, cu cât este mai simplu un pui sau același cartof, cu atât este mai ieftin. Da, este necesar să se scurgă cu o chiuvetă de cartof sau cu tăierea unei găini, dar este ieftină. Cerealele sunt cel mai bine luate în greutate în Auchan sau ieftin În fiecare zi, preț Red, 365, etc
Din acest set, puteți face o mulțime de mese Jolly, diluând orez / paste / cartofi, condimente, pasta de tomate, legume și pui. Ei bine, este o supă de pui cu vermicelli și cartofi. Cel mai probabil în casa ta nu este frigider absolut gol, așa că meniul va fi mai larg.
Studentul viitorului arhitect
Și dacă locuiți nu departe de centrul din Sankt Petersburg, acest lucru este foarte profitabil la prețuri, și chiar și în calitate (deși este necesar să se verifice mărfurile fără a se îndepărta de la casa de marcat) piața Sennaya. Acolo, pentru 200-400 r puteți să vă bucurați mult de cumpărare. Mai ales dacă te uiți atent
Studentul. primat. St. Petersburg State University.
Nu sunt sigur. că răspunsul meu nutrițional este potrivit pentru o persoană cu o sănătate precară / orientată spre sport sau în general pentru o nutriție pe termen lung. dar teoretic este posibil să trăiești așa (în practică, fără bărbierit cel puțin o dată pe lună, o să mă înnebunesc).
Ei bine, atunci. Voi oferi o piscină de produse. care mă mănânc:
- "Macaroane din panglică" - 400g (există întotdeauna paste în panglică care costă aproximativ 17-25 ruble)
- Varza de varza umpluta "GLAVPRODUKT" - 550g pentru 60 de ruble
- pâine "365 zile" negru în feliere -
Respectiv. de aici se creează un program alimentar pentru fiecare zi - 3 feluri de mâncare. 1-2 gustări. 2-3 litri de fluid. 5-20 țigarete. Ce pot gati? Ei bine. cele mai populare sunt pastele cu brânză. Repede. ieftine. satisfăcătoare. Sos de legume amestecate cu piept / 3 sandwich-uri cu doctor / 100 g serverlata. Este gustos. repede. dar mai scumpe. Cartofi fierti cu hering si ceapa. Pentru o lungă perioadă de timp (din cauza curățării, fără curățare, este greu în stomac, verificat), hrănitoare. ieftine. Cartofi prăjiți cu ceapă și sandvișuri cu pieptul unui doctor / serveral / prajit / doar cu ketchup și pâine - delicios. satisfăcătoare. lung (curățare). Ei bine, cârnații pot fi orice. Diferite variante. Desigur - este posibil să prindă carne tocată <200 р за кг. овощи. фрукты по 30р за кг и так далее.В целом выходит от примерно 80 ( макароны + сыр + пол пачки сигарет + бутылка воды) до 200 рублей в день. Жить так. конечно. можно. но недолго - банально начнут закрадываться в голову суицидальные мысли. желание уйти в церковь или начать воровать. но если надо недельку-другую протянуть. т.к купил новый айфон. а на работе задержали з.п. то стратегия вполне рабочая)
Sper că da. răspunsul este util)
Racist, sexistă-HR generalist, Regbist, sambo și programator, filosof, kombaynor, flautist, Ultrapravolevy ortodox comunist.
Varza chinezească (sau obișnuită - 20 de ruble) - 80 de ruble
Roșii 4-5 bucăți - 100 de ruble
Castravete pereche de piese - 100 ruble
Pui întreg - 200 de ruble
Spaghete-30 de ruble
Grebuka-50 de ruble
Mere - 100 ruble, kg 1,5-2
Bananele-kilograme de mici, 60 de ruble
Ovaz este cel mai ieftin - 20 de ruble
Pește, calmar, alte fructe de mare, cât mai ieftine posibil, suficient de 2 ori pe săptămână - 60 de ruble
Vin roșu semi-dulce pentru acțiune-99-150 ruble (pentru toți banii rămași)
Ca urmare, dincolo de dieta foarte mediteraneană, în care te simți elegant, este mândrul proprietar de 1-6 blocuri, iar dacă adăugați câteva sute la nuci (migdale, nuci, semințe de floarea-soarelui nu decojite prajite, prăjită decojite de dovleac) și în fulgi de ovăz dimineață cu apă clocotită se toarnă un pumn mic de nuci, un pic pe brânză scăzut de grăsime (pentru piața Dimitrovsky Voronezh 120-150 p / kg) și, uneori, prepara placinta de pui (în medie: se amestecă într-un blender de pui la cuptor / fierte, albușul de ou, putin sos de soia, kartosh fiert Ku sau branza de vaci, muștar, mărar, etc.), care poate fi ca un al doilea mic dejun acolo cu pâine din cereale integrale, atunci tot ce se va simți mare și în curând nu veți înțelege de ce a mâncat în mod diferit mai devreme.
APD1: Nu există nici o dulce în dieta mea (doar nu-mi place și nu mâncați)
AD2: Nu este inclus în prețul albășilor
APD3: A fost necesar să se includă toate cheltuielile pentru ceai și cafea, dar personal doar beau cafea, în camere mici, mai mult vin și apă
Cu un prieten în primăvară, sa calculat că poți trăi pe saci de plajă (mănîncă-i cu mâinile uscate). Condițiile sunt următoarele:
1) trebuie să cumpărați 1 zi B / P.
2) PRETUL UNUI B / P ESTE DE 5 LA 10 RUBURI.
Rezultă că în lună în principiu 30 de zile. 5 ruble * 30 de zile = 150 ruble / lună. 10 ruble * 30 de zile = 300 ruble / lună, respectiv.
1. Gust.
2. ECONOMIA.
3. Multe gusturi (la Moscova, nu toate gusturile sunt vândute, multe altele găsite în adâncurile MO).
2. CEL MAI MULTE SALTUL MAI MULTE.
3. Puteți câștiga gastrită, ulcere sau pietre în rinichi.
Andrej Biryukov Răspunzând la întrebările dvs. pe Linia Directă