Îmi amintesc că Yin Yoga a apărut la intersecția dintre practicile yoga și taoiste, care, în sine, este deja foarte interesantă (mai multe despre asta aici). În principiu, se crede că ar trebui să fie practicată împreună cu alte tipuri de yoga mai active, însă în experiența mea personală, ea este superba în sine.
Yoga pentru hormoni. care ma învățat să Bali (Bali despre parole și despre prezența la vot aici), a fost fondată tocmai pe Yin Yoga, inclusiv toate materialele la îndemână (boostere, cărămizi și pături) și principii, așa că sunt un accent pic mai mult pe descrierea Yin Yoga.
Yin Yoga se bazează pe conceptul taoist al principiilor yin și yang - reciproc complementare în natură. Yin poate fi caracterizat ca fiind stabil, imobil, feminin, pasiv, rece și yang - ca fiind în schimbare, bărbat, activ, fierbinte. Țesuturile conjunctive rigide (tendoane, ligamente, fascia) se referă la yin, în timp ce mușchii mai flexibili și flexibili și sângele - la yang. Asanele mai pasive din yoga sunt considerate yin, în timp ce asanele mai active și dinamice sunt yang, deoarece stimulează mușchii și produc căldură.
Principalul punct de aplicație este cultivarea tăcerii interioare, adică o stare contemplativă meditativă, caracteristică pentru vindecarea undelor alfa (despre ea aici) și utilă pentru tot corpul nostru, în general, și în special pentru sistemul hormonal.
Mai mult decât atât, Yin Yoga este unul dintre cele mai bune mijloace pentru a stabili contactul cu corpul vostru.
Contactul cu corpul este literalmente baza sănătății întregului organism și a echilibrului sistemului hormonal în special:
- în primul rând, începeți cu adevărat să simțiți ce se întâmplă cu corpul vostru; ești prieten cu el și știi când prietenul tău are nevoie de ajutor :);
- în al doilea rând, începeți să simțiți ce trebuie să faceți la un moment dat sau altul, care ar trebui abandonat; ce produse sunt potrivite pentru dvs., care vă vor face rău;
- În al treilea rând, aveți o cunoaștere internă dacă trebuie să faceți acest sport sau acum, experimentând anumite sarcini, adesea dăunătoare corpului, inimii, de exemplu, sau vaselor creierului;
- În al patrulea rând, intuiția ta se ridică: știi exact cât ai nevoie de anumite evenimente, ei vor beneficia sau vor face rău - te vor avertiza mereu :) Da, da, chiar și fluturii din stomac trebuie să poată simți!
Și acum, în timpul Yin Yoga, atunci când vă aflați într-una din asanas între 5 și 20 de minute, începeți să vă acordați corpului, să-l urmați, să ascultați literalmente ceea ce se întâmplă în interiorul dvs.
În plus, în timpul relaxării profunde, sunt lansate diverse procese utile, inclusiv "tinere" și cele sănătoase. Din moment ce fiecare țineți pozeze pentru câteva minute, și cu ajutorul pături, boostere, cărămizi de yoga, astfel încât corpul tau a fost foarte confortabil, sistemul nervos relaxează complet și vă permite să se întoarcă la echilibru, în timp ce, ca un organism, Tendoanele sale se întind și corpul se deschide. Energia începe să curgă corect.
Am venit la yoga pentru hormoni în timpul retragerii mele restaurative în Bali (despre Berry mea minunata, vacanță de inspirație aproape syroedny aici) si a fost placut surprins de efectul pe care exercitiu a avut asupra corpului meu prima dată.
Interesul meu a fost, după cum înțelegeți, din cauza cercetărilor mele despre strălucirea, ojasul și procesele hormonale care afectează frumusețea noastră, pentru cartea mea Energia frumuseții. Trei minți ale sistemului hormonal. Și, după ce am început să merg la cursuri, nu m-am înșelat: toate sistemele mele erau foarte bine echilibrate, m-am uitat foarte bine și am simțit o relaxare profundă. În principiu, am participat la o mulțime de cursuri de yoga și știu ce efect yoga are un efect benefic asupra corpului feminin de lungă durată. Yoga este excelentă și foarte utilă! Dar efectul Yin Yoga și hormonal este puțin diferit: nu există o astfel de energie și oboseală ca după sport și o alergare bună, dar există toate cele de mai sus și un stat fericit :)
Și, în plus, yoga pentru echilibrul hormonal, care mi-a fost predată, se bazează pe Yin Yoga. De fapt, Internetul este un numar mare de asa-numita yoga pentru hormoni, dar nu pot spune nimic despre ei. Dar în timpul în care am încercat, nu am luat numai asanas și am folosit toate aceleași mijloace (cărămizi, cărămizi etc.) ca în timpul Yin Yoga, dar cel mai important, am stabilit contactul cu endocrinele noastre centrele sau glandele. Cred că în multe privințe a fost aceasta, deși, desigur, asanasii înșiși, care au cauzat efectul supersky.
Nu vreau să spun că putem simți cu ușurință "fluturii" din glanda suprarenale :), dar putem trimite energie acolo. Și asanele, în timpul cărora se efectuează cel puțin un flux de sânge, vor aduce, fără îndoială, beneficii incontestabile!
Experiența mea a fost profund pozitiv: după prima lecție, am simțit într-adevăr un incredibil calm și echilibru interior, să nu mai vorbim de faptul că fața mea luminat, după cum știți, este pentru mine personal indicator al sănătății și armoniei dintre toate sistemele mele :) Pro strălucirea și ceea ce arată în detaliu poate fi citit aici.
Yoga pentru hormoni este un exercițiu special destinat activării producției de hormoni și, ca rezultat, ajută la eliminarea diferitelor simptome și boli, precum și pentru a începe procesele de vindecare în organism. Sistemul hormonal este sistemul de comandă (și hormonii sunt echipele), care declanșează o mulțime de procese în corpul nostru de la excitarea apetitului la lunar. Eu scriu multe despre cortizol și câte procese dăunătoare poate declanșa. Și cum se descompune corpul nostru în timpul stresului, în care majoritatea trăiesc permanent. Iar una dintre sarcinile de yoga pentru hormoni este aceea de a "calma" sistemul hipotalamico-pituitar-suprarenale și de a începe efectul cascadă al comenzilor pozitive :).
Desigur, datorită anumitor exerciții, promovează fertilitatea, echilibrează nivelul hormonilor din sistemul reproductiv. Desigur, în timpul lecției practicați concentrarea asupra procesului de respirație și a anumitor practici de respirație, care promovează circulația energiei și stimulează glandele endocrine.
Și, mai important, această practică este foarte simplă și nu necesită pregătire fizică bună. Poate fi pornit de la orice vârstă și condiție fizică! Și stabilirea contactului cu corpul și stomacul - este întotdeauna primul pas spre vindecare, precum și o garanție că veți coopera cu corpul tau, receptiv la orice nevoie și pentru ciclurile naturale ale femeilor, inclusiv!
Pentru că astăzi într-un Internet nu am găsit yoga pentru hormoni care ar putea recomanda :(, doar o fotografie a mai multor asan Yin Yogi:
Toate frumusețea, radianța și mișcarea utilă pentru corpul tău!
Cartea "Energia frumusetii. Trei sisteme hormonale Uma "pot fi acum achiziționate în toate librăriile online:
Și, de asemenea, pe Ozon.ru, TD "Moscova" (moscowbooks.ru), Google Cărți (books.google.ru), Bookz.ru, Lib.aldebaran.ru. iknigi.net. Bookland.com, pe ferestrele aplicațiilor mobile Everbook, MTS, Beeline și altele.
