Unul dintre factorii principali ai rănirii umărului este utilizarea necorespunzătoare a sistemului muscular. Cea mai traumatică mișcare în volei este o lovitură "dăunătoare". După el, mingea zboară cu viteza maximă spre adversar. Viteza zborului depinde de puterea cu care peria va lovi proiectilul, precum și de durata contactului. Dacă tehnica de impact a fost utilizată corect, atunci mușchii nu au o sarcină grea. Acest lucru se aplică la zonele șoldului și umerilor.
În timpul cursei de "stingere", este necesar să se controleze mișcarea periei. Cu tehnica gresita, muschii experimenteaza o sarcina colosala. O consecință poate fi suprasolicitarea îmbinării umărului. De asemenea, crește probabilitatea de rănire a manșetei rotatorului.
Abonați-vă la Alvin Almazov: Vkontakte. Instagram. Telegrama. Facebook. Twitter. Veți aștepta predicții gratuite pentru sport, fete fierbinți, umor bun și sfaturi de stele!
Mișcarea excesiv de impulsivă a articulației este plină de rupere a ligamentelor. În acest caz, recuperarea poate dura până la șase luni. În timpul executării aceluiași impact de "stingere", sarcina este experimentată de articulațiile umărului, clavic și toracic. Ultimele două articulații sunt mult mai puternice și mai rezistente la activitatea fizică. Brahialul este mai predispus la răni grave, de exemplu, sindromul de încălcare.
Jucătorii de volei se rănesc adesea în timp ce își ridică mâinile. Este necesar să se înțeleagă că lovitura de atac sau terenul în volei este împărțită în mai multe componente: ridicarea, procesul de accelerare și escorta. În acest caz, umărul face mișcări de forță în mișcare și retragere. Jucătorii de volei cu experiență pentru a reduce încărcătura pe articulațiile umărului mai întâi coboară umărul, apoi îl deflectă și îl îndoaie atunci când ridică și atinge mingea.
Pentru a preveni răniți, trebuie să abordați cu atenție toate elementele jocului. Tehnica corectă este baza pentru prevenirea bolilor articulare umane. O atenție deosebită trebuie acordată feedurilor și blocurilor, deoarece în timpul lor umerii prezintă o încărcătură de impuls crescută.
Înainte de a merge la site, ar trebui întotdeauna să se încălzească bine. Mușchii și ligamentele încălzite sunt mai puțin predispuse la leziuni și microdamage. Pentru a recupera din leziuni, ar trebui să recurgă la complexe speciale de reabilitare. Procesul de reabilitare ar trebui să aibă loc până când simptomele traumatismului dispar complet.
Cu răni la umăr, cel mai bun "medicament" va fi terapia cu șoc de șoc. De asemenea, întinderea articulației, masajele de încălzire și înotul în piscină sunt bune. Pentru a întări masa musculară, ar trebui să vizitați sala de sport. Alte proceduri de fizioterapie, inclusiv magnetoterapia, nu vor da rezultate bune, la fel ca și compresele.
Evenimentul începe:
10/07/19 21:45 (ora Moscovei)
Sport: Fotbal
Turneu: Campionatul Mondial. Calificări. Europa
Elveția - Ungaria TM (2.5) 2.08 Pentru a livra și a câștiga!