Pentru a atenua această condiție, ginecologii recomandă de multe ori mamele viitoare să practice exerciții de genunchi pentru femeile însărcinate. Dar ce poate ajuta cu adevărat această postură?
Poziția genunchiului în timpul sarcinii:
- vă permite să vă relaxați coloana vertebrală maximă, experimentând greutăți grele în acest moment, care nu pot fi făcute altfel;
- îndepărtează perfect tensiunea din musculatura uterului (ton);
- este prevenirea pielonefritei;
- reduce umflarea;
- ajută copilul să ia poziția corectă în uter.
Care este esența posturii genunchiului în timpul sarcinii?
Cresterea prin salturi si margini, uterul incepe sa exercite presiune asupra ficatului, stomacului, rinichilor, vezicii urinare si intestinelor cu timpul. Pentru a atenua sau a slăbi temporar această presiune poate fi o situație în care abdomenul greu pare să se îndoaie și să elibereze temporar fluxul normal de sânge în aceste organe.
Probleme ale rinichilor si a vezicii urinare femeile insarcinate sunt foarte frecvente, dar dacă utilizați în mod regulat poziția genunchi-cot pentru femeile gravide, îmbunătățirea fluxului de urina de la rinichi eliminat stoarcere tractului urinar, iar acest lucru este prevenirea bolilor în acest domeniu.
În plus, din cauza descărcării rinichilor, se produce umflarea, care apare adesea în a doua jumătate a sarcinii. Toate acestea, în ansamblu, reduc probabilitatea gestozei - o complicație gravă a ultimelor luni de a purta un copil.
Există, de asemenea, o simplă gimnastică pentru genunchi, pentru femei însărcinate, care merită urmărită, folosind doar partea dreaptă sau stângă. Deci, copilul care ocupă o poziție greșită, care amenință cu o cezariană, are șansa de a se răsturna după cum este necesar.
Poziția genunchiului poate fi utilizată de câte ori organismul are nevoie, dar cel puțin de 3 ori pe zi. Întreaga procedură durează cinci până la treizeci de minute. O condiție prealabilă - capul trebuie să fie sub nivelul coapsei și numai atunci se va obține efectul terapeutic.
