Stresul este un partener de lungă durată al vieții dvs. și nu trebuie să dovediți altceva. Dacă nu intri într-un strat foarte mic de oameni încrezători în sine sau într-o societate și mai închisă a călugărilor budiști. E vorba de tine? Apoi închideți pagina, pe care, în general, ați uitat-o pe Internet. Pentru toți ceilalți, am pregătit un plan etapizat pentru a depăși stresul - doar mergeți mai departe.
Opriți-vă și priviți înapoi.
Cel mai mare nivel de stres este cauzat, destul de ciudat, de cele mai mici și cele mai puțin importante cazuri. De câte ori ați explodat în cea mai trivială ocazie? Nu duce la nimic bun. Dimpotrivă, situația se încălzește și mai mult. Data viitoare, încercați să vă prindeți doar în momentul în care veți urla din nou la câine, de exemplu. Uită-te la momentul enervant din lateral - cât de mic și lipsit de importanță va apărea problema!
Stretch și ciupiți
Omul este o creatură extremă, fiziologică. Oricare ar spune fată ta despre fluturi în stomac și omizi în capul tău sunt rahaturi. Majoritatea covârșitoare a reacțiilor corpului nostru este inițiată de procesele biologice interne sau de influența mediului extern asupra acestora. Nu este la fel de rău cum s-ar părea la prima vedere. Până la jumătatea zilei de lucru, problema este chemată pe balcon, la a cincea deja o țigară? La dracu cu acest apel din jungla de piatră. Stresul cu nicotină nu se va elimina, dar sarcina fizică - mai mult, cum ar fi. Înțelegem lenea. Dar încercați, cel puțin o dată și înțelegeți imediat, merită. Dacă nu este suficient timp pentru a obține o călcâie de tracțiune, ieșiți și faceți o plimbare.
Asamblați și organizați
Colectați - vă, organizați - totul. Dezorganizarea, sub orice formă, perturbă creierul, te face să fii nervos și nervos peste miniaturi. Petreceți timp, organizați desktop-ul și de data aceasta vă va fi rambursat o sută de ori.
Bucură-te și nu fii trist
Nu vă permiteți să vă concentrați asupra gândurilor negative. Da, sfatul sună drăguț, prost. De unde, de la ei, scapi! Dar, încercați de câteva ori să mă trage împreună, adică, într-un moment în care gândurile sunt pornite la un galop de-a lungul pistei familiare, ceea ce duce la creier toate problemele vechi și nu știu câta oară de mestecat inconsecvențele vechi. Dacă totul funcționează, veți fi uimiți de noile idei și de ușurință care vor apărea în capul liber de rutină. Găsiți timp pentru distracție, în orice moment al vieții. Nu, înmormântarea bunicii tale iubite este o excepție. Toate celelalte momente - nu. Probleme la locul de muncă? Prostii, du-te la locul și râzi la noile glume. Am avut un rechin muscat de pe picior? Rassmeysa pe față - ai o secundă.